Postoji mnogo razloga zašto ljudi odabiru organsku prehranu. Smanjenje izloženosti pesticidima, dobivanje izvrsnih hrane za kušanje, podrška vašem lokalnom organskom farmeru i želja za zaštitom okoliša su dobri razlozi za uključivanje organske hrane u vašu prehranu.
Ali unatoč svemu, jedenje organske hrane neće liječiti akne.
Zašto organsko ponašanje ne pomaže vašoj koži
Acne nije uzrokovana hranom koju jedete.
Naravno, postoje određene naznake da određena hrana može pogoršati postojeće slučajeve akni, no fokus je više na hrani visoke glikemijske indekse (poput bijelog kruha i tjestenine, kolača i kolačića) i mliječnih proizvoda. Ipak, stručnjaci još nisu došli na konsenzus o tome.
Prebacite se iz konvencionalno uzgojene hrane na organsku sortu i vjerojatno nećete primijetiti razliku u vašoj koži.
Zapravo, ne postoji značajna nutritivna razlika u proizvedenom organskom uzgoju naspram konvencionalno uzgojenih proizvoda. Dakle, konvencionalno uzgojena jabuka jednako je hranjiva kao i organski uzgojena.
Ali postoji razlika u količini pesticida između dva. Organski proizvedena hrana ima manje ostataka pesticida nego konvencionalno proizvedena hrana. Smetnje organskih proizvoda nad konvencionalno uzgojenim proizvodima, osobito tijekom dugog vremenskog razdoblja, smanjit će ukupnu izloženost pesticidima.
Ipak, pesticidi nisu povezani s acne breakoutsom. Vrlo je malo vjerojatno da mali, preostali iznos pesticida koji može biti na vašem voću i povrću radi ništa da potakne akne.
Također, trebali biste znati da su kemikalije korištene u konvencionalnim poljoprivrednim praksama dobro proučene.
Većina recenziranih istraživanja pokazala je da jedenje konvencionalno uzgojenih proizvoda izlaže na male količine pesticida i nije štetno. Mnogi organski zastupnici međutim ne slažu.
U svakom slučaju, ipak je dobra ideja prati proizvodnju, organsku i neorgansku, prije nego se kopira.
Dok ide organski ne će razjasniti vaše acne, mi definitivno ne želimo smanjiti važnost zdrave prehrane. Većina nas je mogla stajati jesti više voća i povrća, bilo organski ili ne.
To se svodi na ono što su vaši ciljevi i ono što vam je važno. Ako se osjećate snažno zbog smanjenja izloženosti pesticidima i podrške ekološkoj poljoprivredi, onda ide organskom smislu za vas.
Ako je jedini razlog zbog kojeg razmišljate o organskoj vožnji jer želite čistu kožu, nemojte naglasiti to. I nemojte se osjećati krivim zbog toga što nemate prekidač. Možete jesti zdravu, neorgansku prehranu. Ne izazivate akne jer jedete konvencionalno uzgojenu hranu (ne dopustite da vam fanatični prijatelj osjeti drugačije).
Bilo da ste organski ili ne, trebali biste početi s dokazanim lijekovima za liječenje akni . Čak i bolje, pozovite dermatologa i potražite pomoć za vašu kožu.
Odluka o organskoj primjeni je osobna.
izvori:
Forman J, Silverstein J; Odbor za prehranu; Savjet za zdravlje okoliša; Američka akademija pedijatrije. "Organska hrana: prednosti i nedostaci u zdravlju i okolišu". Pedijatrija. 2012 Nov; 130 (5): e406-15.
Smith-Spangler C, Brandeau ML, Hunter GE, Bavinger JC, Pearson M, Eschbach PJ, Sundaram V, Liu H, Schirmer P, Stave C, Olkin I, Bravata DM. "Jesu li organske hrane sigurnije ili zdravije od uobičajenih alternativa ?: sustavni pregled." Ann Intern Med. 2012, 4. rujna, 157 (5): 348-66.