Nema razloga za ostanak s plaže ili iz bazena
Jeste li rekli da nije sigurno plivati tijekom svog razdoblja? Dobro je da ga ispitate. Plivanje vam je apsolutno u redu za vrijeme menstruacije.
Možete plivati tijekom svog razdoblja
Zapravo, dok ste menstruirani, možete učiniti mnogo toga što radite u svim drugim mjesecima. I da, to uključuje sve aktivnosti od plivanja do seksa .
Većina informacija koje smatrate da preporučuju ograničavanje tjelesne aktivnosti tijekom vašeg razdoblja temelji se na kulturnim uvjerenjima i tabuima o menstruaciji. Biti u vodi dok vam menstruira ne stavlja vas na bilo koji povećani rizik od infekcije. Također, tijekom vašeg razdoblja ne postoje promjene u vašem tijelu koje bi vam olakšale ozljede tijekom plivanja.
Drugi uobičajeni strah o plivanju u oceanu tijekom vašeg razdoblja jest misao da će menstrualna krv privući morske pse. Iako je potencijalno uvjerljiv razlog da se proširi na plivati, konsenzus među stručnjacima iz morskog psa je da muškarci koji menstruiraju ne privlače morske pse.
Najvažnija stvar koju treba uzeti u obzir pri kupanju s vremenom je da budete sigurni da imate odgovarajuću zaštitu za kontrolu krvarenja.
Zaustavi protok
Vaš najbolji izbor za menstrualne proizvode za kupanje je tampon ili menstrualna čaša.
Jastučići ne rade jer ne mogu apsorbirati vaš menstrualni protok nakon što se mokri. Možeš završiti vidljivim mrljama na vašem kupaćem kostimu, a dio vašeg toka će propasti u vodu.
Kada koristite tampon za kupanje, možda ćete trebati jednu od većih upijanja. Tampon će apsorbirati određenu količinu vode, što će malo nabubriti i imati manje upijanja za vaš tijek.
Možda ćete morati češće mijenjati tampon. Donesite dodatak tako da se možete mijenjati nakon plivanja. Kao i uvijek, nemojte nositi tampon više od osam sati, jer to povećava rizik od sindroma toksičnog šoka.
Ako se osjećate ugodno uz pomoć menstrualne šalice, ovo je izvrsna alternativa jer ne apsorbira vodu koja može ući u vašu vaginu.
Prednosti plivanja tijekom vašeg razdoblja
Ne samo da je sigurno za kupanje tijekom razdoblja, već je i dobra ideja. Pokazalo se da boravak aktivno olakšava grčenje i umor koji neke žene doživljavaju tijekom mjesečnog razdoblja.
Plivanje, osobito, može biti vrlo korisno. Budući da vaše tijelo ima pluća u vodi, nećete primijetiti nelagodu nadutosti koju imate tijekom vašeg razdoblja. Također je pokazano da je vrlo korisna u upravljanju bolnim razdobljima.
Plivanje ili druge vodene vježbe mogu biti odličan način za dobivanje bolova i stresnog napora tijekom vašeg razdoblja. Čak i ako jednostavno gazite na plaži, nemojte dopustiti da vam razdoblje zaustaviti da uživate u lijepom danu na suncu. Jednostavno ne zaboravite staviti nekoliko dodatnih tampona zajedno s krema za sunčanje.
Od natjecateljskog plivanja do natapanja u vrućim kadama, dobro je biti u vodi tijekom vašeg razdoblja.
Ne samo da je savršeno sigurna da može biti terapeutski kao dobro.
> Izvor:
> Saeideh R. Utjecaj vodene vježbe na primarnu dmemoresu u nonatlete djevojke. Iran J Nurs Midwifery Res. 2013 18 (5): 38-383.