Za mnoge sportske ozljede, možete se vratiti na igru kada budete bezbolni, nemate oteklina, a vi ste na ili blizu 100% snage i dometa gibanja za pogođeni dio tijela.
Ipak, to je malo drugačije od potresa. Čak i ako se sljedeći dan osjećate dobro, ne biste trebali biti oslobođeni za povratak na igru. To može biti teško za neku djecu da shvate jer, za razliku od gležnja, gdje će sportaš i dalje šepati i povrijediti nakon nekoliko dana, sportaš koji je imao potres mozga možda nema ikakvih simptoma.
concussions
Potres je oblik blage ozljede mozga koji se može pojaviti nakon udarca u glavu, kao što je pad, no najčešće je povezan s udarcima u glavu tijekom športa.
Nakon udarca ili udarca u glavu, dijete s potresom može izgubiti svijest, može zaboraviti stvari koje su se dogodile prije ili poslije ozljede (amnezija), moglo bi doći do napadaja ili bi moglo imati jedan ili više klasičnih potresnih simptoma opisanih ispod ,
Osim liječenja djeteta zbog akutnog potresa mozga, puno se trudi spriječiti komplikacije potresi. Te komplikacije mogu uključivati višestruke potrese, koje mogu uzrokovati kroničnu, kumulativnu neurološku štetu i sindrom drugog utjecaja, pri čemu manji udarac na glavu može biti opasno po život ako se pojavi dok se dijete još oporavlja od potres mozga.
simptomi
Simptomi potresa, koje vi i vaše dijete trebate paziti dok se oporavi od potresa i vraća u školu i sport, mogu uključivati:
- Fizički simptomi - glavobolja, mučnina, umor, vizualni problemi, problemi ravnoteže, osjetljivost na svjetlost ili buku, ukočenost i trnci, povraćanje, vrtoglavica
- Mentalni (razmišljam) simptomi - osjećaj mentalno maglovito, s problemima koji se koncentriraju ili sjećaju, osjeća se usporeno
- Emocionalni simptomi - razdražljivost, tuga, nervoza ili jednostavno osjećanje više emocionalnih
- Simptomi koji utječu na spavanje - pospanost, spavanje više ili manje nego inače, ili teškoća spavanja
Ozbiljniji simptomi "crvene zastave" koji bi mogli ukazivati na to da vaše dijete treba hitnu medicinsku pomoć može uključivati pogoršanje glavobolje, napadaj, ponavljanje povraćanja, povećanje konfuzije ili neobične promjene u ponašanju itd.
Roditelji, učitelji, treneri, treneri i dijete koje je imalo potres mozga moraju biti svjesni svih tih mogućih simptoma dok se vraća u školu i sportske aktivnosti i treba razumjeti važnost izvješćivanja o svim simptomima.
Povratak na Play
Nakon potresa, bilo da je igrač odmarao ili igrao, mnogo je ovisilo o kome ste razgovarali. Neka djeca su se brzo vratila u igru, a ostale bi se zadržale od igranja nekoliko tjedana.
Stručnjaci sada preporučuju šest stupnjeva postupnog povratka na planove za djecu koja imaju potres mozga, a sportaši se kreću u sljedeću fazu samo ako ne ostanu bez simptoma potresa.
Koristeći ovaj plan, najraniji igrač s potresom bi se vratio u normalnu utakmicu bi šest dana.
Vratite se na Smjernice za igre
Standardne smjernice za povratak u igru uključuju šest osnovnih koraka:
- Nema aktivnosti - fazi oporavka s potpunim fizičkim i kognitivnim odmora. To znači da nema vježbe ili sporta, ali može značiti i da ne ide u školu ili ima skraćeni dan. Ovo je vrijeme da biste dobili puno odmora, dobiti puno spavanja, i jesti dobro.
- Svjetlosna aerobna vježba za povećanje brzine otkucaja srca (držite na manje od 70% maksimalne predviđene brzine otkucaja srca), uključujući 5 do 10 minuta hodanja, lagano trčanje, plivanje ili stacionarno bicikliranje, ali bez treninga otpora.
- Sportski specifična vježba za dodavanje pokreta, kao što su klizačke vježbe ili trčanje, umjereno trčanje, kratko trčanje, umjereno intenzivno stacionarno vožnje biciklom, ali bez aktivnosti glave. Cilj je da vaše dijete ima ograničeno kretanje tijela i glave, ali količina vremena bi trebala biti ograničena na manje od onoga ili obično provodi vježbanje.
- Vježbe bez kontaktne vježbe za podizanje vježbe, koordinacije i kognitivnog opterećenja, uključujući napredovanje do složenijih treninga i treninga otpornosti, sprintiranja i trčanja, stacionarnog bicikla visokog intenziteta. Ovo je intenzivniji trening koji je blizak uobičajenoj rutini vašeg djeteta, ali ne uključuje bilo kakvu aktivnost kontakta.
- Prakticiranje s punim kontaktom za vraćanje povjerenja i procjenu funkcionalnih vještina i praćenje medicinske provjere može sudjelovati u normalnim treninzima
- Vratite se na igru
Imajte na umu da se ne biste smjeli preseliti na sljedeću fazu dok ne budete bez simptoma, što može zadržati neku djecu u poziciji "bez aktivnosti" nekoliko dana ili dulje.
A ako sportaš razvije simptome dok se radi u bilo kojoj fazi, trebao bi se vratiti na prethodnu pozornicu i pokušati ponovno nakon što su bez simptoma. Simptomi potresa ne bi se trebali vratiti za vrijeme ili nakon bilo koje vježbe ili aktivnosti tijekom tih faza povratka u igru.
Akutni plan trudnoće (ACE) iz CDC-a može vam pomoći osigurati da vi i vaše dijete, učitelji i treneri razumijete sve korake koji su uključeni u povratak vašeg djeteta u školu i natrag u sport. Razmislite o tome da vaš pedijatar popunite ACE Care plan za Vaše dijete ako je imao potres mozga.
I ponovno potražite pedijatra ako se vaše dijete pogorša ili se ne povećava za 10 do 14 dana. Dječji stručnjak za potres mozga također može pomoći u upravljanju vašim djetetom koji se ne poboljšava ili ima višestruka potresi.
izvori:
> Gioia, G. Akutni plan procjene potresa (ACE). 2006.
McCrory, P. Konsenzus Izjave o potresu u sportu: 3. međunarodna konferencija o potresu u sportu održana u Zürichu, studeni 2008. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.