Prepoznavanje i sprečavanje preopterećenja skrbnika
Ako ste primarni skrbnik osobe s Alzheimerovom bolešću ili nekom drugom demencijom, možda ste iskusili čast i privilegiju pružanja skrbi za voljenom osobom. Međutim, moguće je i da izazovi te uloge ponekad nadmoćaju.
Budući da napredak Alzheimera uključuje mentalne, emocionalne i fizičke promjene , biti skrbnik može biti teško.
Zapravo, sama priroda brige za nekoga na puno radno vrijeme može dovesti do frustracije. Iako bi njegovateljica voljela pojedinca, ponekad je previše za jednu osobu. Frustracija, pa čak i zlostavljanje od Alzheimerovih skrbnika može i događa se, često kada netko pokušava tako teško učiniti sve i ne zna što učiniti.
Samoocjenjivanje
Uzmite vremena da se zaustavi, čak i za nekoliko minuta, i procijenite kako radite. Jeste li dobro suočeni i uravnotežili različite potrebe u svom životu? Ili radite na prazan, spreman za dno?
Zvuči li to zvučno?
Jeste li ikada osjetili da ako se s njom raspravlja ili ponovi isto pitanje još jednom, izgubit ćete ga? Ili da ste je uspjeli ovdje suočiti s njom, a vi ste na prekidima? I kako priznajete ove naizgled strašne osjećaje bilo kome, kada je osoba koju ste spremni izgubiti je li vaš suprug, roditelj ili dragi prijatelj?
Koliko od ovih znakova izgaranja imate?
- Osjećate se povećanom iritacijom, frustracijom ili bijesom nad malim stvarima.
- Vaš blagi, nespretan pristup pružanju skrbi nestaje ili nestaje.
- Vi podignete glas na svoje voljene češće u zadnje vrijeme. Kasnije, osjećate se uzrujano i krivo.
- Često preskačete aspekte brige vašeg voljenog čovjeka koji su važni njegovom dobrobiti jer su previše teški.
- Vaše mentalno zdravlje je u opadanju; možda se boriš s povećanom tjeskobom, depresijom ili nesanicom.
- Tvoje fizičko zdravlje opada. Na primjer, morali ste povećati lijekove protiv visokog krvnog tlaka ili ste se ozlijedili kada pokušavate prenijeti voljenu osobu u invalidska kolica.
- Vaša obitelj doživljava disfunkciju, a vaša briga za vašu voljenu osobu šteti vašoj obitelji.
Rezultati samovrednovanja
Ako rijetko doživite ove znakove, vjerojatno radite dobar posao u balansiranju vlastitih potreba i onih vašeg voljenog s Alzheimerovim. Budite u potrazi za znakovima preopterećenja jer nastavljate pružati odličnu njegu.
Ako su ti znakovi češće pravilo umjesto izuzetka, vrijeme je da poduzmete akciju. U osnovi, vaša vlastita dobrobit mora biti prioritet kako bi se uspjela brinuti o nekom drugom. To ne znači da vaše potrebe uvijek imaju prednost nad onima vašeg voljenog; međutim, to znači da morate učiniti neke stvari drugačije ili nećete moći nastaviti dugo u ulozi primarnog skrbnika.
Što učiniti ako ste prazni
- Pitati za pomoć. Možda postoji još jedan član obitelji koji možete zatražiti da se više uključe, ili možda dobijete nekoliko volontera iz crkve ili druge društvene skupine da biste skratili smjene s voljenom osobom.
- Razmislite o iznajmljivanju in-home pomoći , kao što su pratitelji ili zdravstvene zaštite kod kuće koji će pružiti pomoć u kući.
- Rezervirajte vrijeme za vas. Možda ćete je morati i zakazati u svojem kalendaru.
- Prioritete. Dajte dozvolu da priznajete izazove da budete skrbnik i odlučite što ćete ostaviti u svom popisu "To učiniti".
- Razmislite o pridruživanju grupi za podršku demencijama . Provjerite kod lokalne Alzheimerove udruge ili čak lokalne ustanove za vrijeme i lokacije u vašoj blizini. Ponekad samo pomaže da čujete da niste sami.
- Pobrinite se da ste još uvijek u stanju zadovoljiti svoje voljene potrebe i kod kuće. Na primjer, ako je više od puta lutao od kuće ili ima pritisak na njegovu kožu, jer je previše teško fizički ga premjestiti ili ga čistiti, to su jasni znakovi da vam je potrebna veća podrška.
- I dalje osjećaš prazan ili izgorio kao skrbnik? Možda ćete morati razmišljati o kratkom razdoblju skrbi o odlasku ili čak stavljanju voljene osobe u pomoćni život ili dom za starije osobe. Iako to možda nije vaš prvi izbor (možda je to opcija koju želite izbjeći po svaku cijenu), drugi su pronašli mjesta koja pružaju njegu njege.
Riječ od
Jedan od načina da razmišljate o vašoj emocionalnoj i fizičkoj energiji je slika plinskog spremnika. Vaš cilj kao skrbnik je da pazite na onaj mjerač spremnika plina kako ne biste završili prazno. Postoji nešto što daje previše. Napunite svoj emocionalni i fizički spremnik energije tako da ćete imati nešto što želite dati. To će imati koristi i vama i osobi za koju pružate skrb.
izvori:
Fisher centar za Alzheimerovu zakladu za istraživanje. Koja je uloga obitelji i njegovatelja u Alzheimerovom tretmanu?
Američki nacionalni instituti zdravstva. Nacionalni institut za starenje. Briga za nekoga s Alzheimerovom bolesti.