Hipoglikemija - niska razina šećera u krvi - može biti razlog za mnoge fizičke i psihološke simptome koje doživljavate. To je vrlo uobičajena pojava u našem društvu i često se ne dijagnosticira. Hipoglikemija može oponašati gotovo sva druga medicinska stanja i često je pogrešno dijagnosticirana ili pogrešno označena, često kao dokaz da ste hipohondri.
Hipoglikemija se definira kao pad razina glukoze u krvi do točke u kojoj vaše tijelo i mozak ne mogu ispravno funkcionirati.
Mozak je vrlo osjetljiv na razinu šećera u krvi i treba glukozu, koja je gorivo za vaš mozak, da funkcionira na odgovarajući način. Vaš mozak nema sposobnost pohranjivanja glukoze tako da treba kontinuiranu opskrbu krvi. Izvlači ga iz krvi kao što to čini kisik. Ako mozak nema dovoljno kisika ili glukoze , čak možete ići u komu.
Hipoglikemija nastaje kada vaše tijelo ne metabolizira glukozu u krvi ispravno. Abnormalni metabolizam može biti uzrokovan različitim čimbenicima kao što su:
- Prekomjerne količine šećera u vašoj prehrani
- Inaktivnost gušterače ili nadbubrežne žlijezde ili prekomjerna aktivnost
- Prekomjerna upotreba alkohola, duhan i kave ili drugih proizvoda s kofeinom
- Prejedanje rafiniranih ugljikohidrata
- Alergije
- Teški emocionalni stres koji ne odlazi
Vjerojatno najveći doprinos hipoglikemiji je konzumacija suvišnog rafiniranog šećera, bijelog brašna i drugih rafiniranih ugljikohidrata. Vaše tijelo nije genetski ili fiziološki dizajnirano da metabolizira masenu količinu rafinirane hrane koju mnogi od nas jedu.
Ove rafinirane hrane lišene su bilo kakve nutritivne vrijednosti, ali čine veliki postotak tipične prehrane ovog dana i dobi. To stvara kontinuirani pritisak i zlouporabu organa vaših tijela, kao što su gušterača, jetra, nadbubrežne žlijezde i druge endokrine žlijezde. Kontinuirano uzimanje prazne rafinirane hrane dovodi do neispravnosti žlijezda i metaboličkih sustava.
simptomi
Simptomi hipoglikemije mogu biti blagi, umjereni ili teški i mogu se sastojati od bilo kojeg od sljedećih:
- Znojenje
- Tresući se između obroka
- ćudljivost
- Slabost
- Anksioznost
- Razdražljivost
- Zbunjenost
- Nemogućnost koncentracije
- Nervoza
- trnci
- Ljutnja / utrka srca
- Teškoće govora
- Neizrazita glava
- Promjene raspoloženja
- Osjećam se slab
- Mučnina
- Umor
- sjeta
- Depresija
- Opsesivno / kompulzivno ponašanje
- Nerazgovjetan govor
- Loša koordinacija
- Staklene oči
- glavobolje
- Migrene
Ozbiljni simptomi koji zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć uključuju
- nereagiranje
- Vrlo uznemirena država
- nesvijest
- konvulzije
Učinak šećera
Što se događa kada jedete šećer i drugu rafiniranu hranu? Oni se apsorbiraju u krvotok vrlo brzo i podižu razinu glukoze u krvi na abnormalno visoke razine u vrlo brzom ritmu, što vam daje poticaj da se često osjećate kada jedete slatkiše.
Ovo povećanje glukoze u krvi uzrokuje da gušterača prekomjerno reagira s hitnim odgovorom i oslobađa prekomjernu količinu inzulina u krvotok kako bi pokušao vratiti šećer u normalu. Prekomjerna količina inzulina donosi šećer u krvi, ali to može dovesti do preniska i prebrzo. Tada nastaju simptomi hipoglikemije.
Riječ od
Postoji niz bolesti koje proizvode simptome slične onima hipoglikemije, stoga je potrebno konzultirati se sa zdravstvenim stručnjakom koji je upoznat s ovim područjem, poput nutricionista ili alternativnog zdravstvenog djelatnika s dijagnozom i liječenjem hipoglikemije.
Ključna riječ ovdje je poznata jer prosječni mainstream medicinski stručnjak ima vrlo ograničeno obrazovanje i razumijevanje složenih pitanja oko hipoglikemije.
Za liječenje hipoglikemije neophodno je izbjegavati jesti šećer ili bilo koju hranu koja se lako pretvara u šećer. Vaša dijeta trebala bi se sastojati od hrane koja traje neko vrijeme za probavu, tako da neće doći do brzog porasta šećera u krvi, nakon čega slijedi pad tlaka koji uzrokuje simptome hipoglikemije.
Hrana koja se lagano digesti sastoji se od mesa, jaja, sira, jogurta, graha, orašastih plodova i sjemenki te složenih ugljikohidrata, što su cjelovite žitarice, svježe povrće i svježi cjeloviti plodovi (ali ne i sokovi).
Izbjegavajte upotrebu alkohola, duhan i kofeina i smanjite emocionalni stres što je više moguće. Za stres koji se ne može eliminirati pronaći načine kako se učinkovito nositi s upotrebom vježbanja, meditacije, masaže, savjetovanja itd.
Cynthia Perkins, M.Ed. je autor i holistički savjetnik za zdravlje koji pruža alternativna rješenja, upravljanje životom i podršku za osobe koje žive s kroničnom bolešću ili kroničnom boli. Ona je također autor inspirativne E-knjige pronalaženja životnog ispunjenja kada živi s kroničnom bolesti - duhovnom putovanju. Pretplatite se na njezin mjesečni newsletter za inspiraciju, savjete i podršku. http://www.holistichelp.net.
> Izvor:
> Kalra, Sanjay et. al., "Hipoglikemija: zanemarena komplikacija". Indijanac J Endocrinol Metab. 2013. rujan-listopad; 17 (5): 819-834. doi: 10.4103 / 2230-8210.117219