Američka udruga za dijabetes, Američko udruženje za srce, pa čak i Američko društvo za rak, suglasni su da konzumiranje alkohola u umjerenim količinama sigurno nije ograničeno na većinu ljudi. Međutim, ako imate dijagnozu dijabetesa ili uzimate inzulin ili lijekove za kontrolu razine šećera u krvi, to obično nije poželjno.
Razlog pijenja alkohola može biti nesiguran ako imate dijabetes i uzimate lijekove za kontrolu šećera u krvi ili inzulina ili oralnih tableta za dijabetes - možete podnijeti rizik od niskih razina šećera u krvi kada pijete alkohol.
Zašto je alkohol opasniji kod osoba s dijabetesom?
Kada padne razina šećera u krvi, jetra obično počinje proizvoditi glukozu iz pohranjenih ugljikohidrata radi kompenzacije. No, konzumiranje alkohola blokira sposobnost jetre da proizvodi glukozu.
Budući da jetra tretira alkohol kao da je toksin, radi uklanjanje alkohola iz vašeg tijela što je prije moguće. Stoga, jetra ne proizvodi glukozu opet dok se sav alkohol metabolizira i ukloni.
Čak i ako niste na inzulinu, ali uzimate oralne lijekove za dijabetes, ne biste trebali piti alkohol višak zbog šanse niskog nivoa glukoze.
Ako morate piti, poduzmite mjere predostrožnosti
Prema američkoj udruzi za dijabetes, većina ljudi s dijabetesom može imati umjerenu količinu alkohola. Umjereno znači jedno piće dnevno za ženu i ne više od dva pića u jednom danu za čovjeka. Jedno piće znači jedno pivo od 12 grama, jednu čašu vina od 5 grama ili jedan 1/2 grama destiliranog duha, poput votke, viskija ili gina.
Ostale mjere predostrožnosti uključuju ne pijenje na prazan želudac, polako ispijanje vašeg pića ili pijenje alkoholičkoga napitka uz nulte kalorijske napitke kao što su voda, dijetna soda ili nezaslađeni ledeni čaj.
Pametniji izbori za piće
Postoje bolji izbori za osobe s dijabetesom pri odabiru alkoholnog pića.
Pokušajte lagano pivo ili vinsko špricanje s vinom, kockicama leda i soda za klub. Pazite na teške zanatske pive, koje mogu imati dvostruko više alkohola i kalorija kao lagani pivo. Za miješana pića, odaberite mješalice za piće bez kalorija, kao što je dijetalna soda, soda za klub, dijetna tonička voda ili voda.
Budite sigurni i odgovorni
Alkohol može uzrokovati hipoglikemiju ubrzo nakon pijenja i do 24 sata nakon pijenja. Udruga također preporučuje da osobe s dijabetesom koji piju alkohol provjeravaju šećer u krvi prije odlaska u krevet. Ako je razina šećera u krvi niža od 100 mg / dl, onda popijte snack prije spavanja kako biste izbjegli nisku razinu šećera u krvi tijekom spavanja.
Simptomi previše alkohola i hipoglikemija mogu biti slični - pospanost, vrtoglavica i dezorijentacija. Ne želite da netko zbunjuje hipoglikemiju zbog pijanstva, jer vam možda neće dati odgovarajuću pomoć i liječenje. Najbolji način da dobijete pomoć koja vam je potrebna ako ste hipoglikemična je uvijek nositi identifikacijski dokument koji kaže "Imam dijabetes".
Izvor:
Američka udruga za dijabetes. Alkohol. Lipanj 2014.