1 -
Jesam li bacanje i okretanje?Nesanica je najčešće naišla na poremećaj spavanja i javlja se sve dok stariramo. Žene imaju veću vjerojatnost da će prijaviti simptome, osobito u okviru apneje za vrijeme spavanja koja se javlja izvan menopauze. Čini se da nesanica postaje češća među onima koji su nezaposleni, pojedinačni ili niskog socioekonomskog statusa.
2 -
Imam li problema s disanjem?Netko s apnejom u snu može doživjeti glasno hrkanje, kratke stanke u disanju, i povremene probadanje. Tijekom apnejskih događaja, razina kisika u krvi padne, povećava se broj otkucaja srca, a spavanje postaje poremećeno jer se pogođena osoba probudi i nastavlja disati. To može imati značajne posljedice na kvalitetu spavanja, funkciju dnevnog funkcioniranja i cjelokupno zdravlje.
3 -
Koliko dugo traje da se klimneš?Život se može komplicirati. Neki od naših očekivanja vezanih za naš san mogu biti malo pogrešno. Pomisao da ćemo se gotovo odmah udaljiti nakon odlaska u naše krevete može biti pogrešna. Rokovi, odgovornosti, anksioznost ili čak i druga zdravstvena pitanja mogu utjecati na brzinu kojom zaspimo .
4 -
Mogu li imati ozbiljan problem?Ponekad je korisno, s psihološkog i medicinskog stajališta, da pogledate dugačak popis utvrđenih problema s spavanjem koji mogu utjecati na vas. Može vam pomoći da označite problem koji ometa vašu sposobnost spavanja i osjeća se osvježen.
5 -
Je li moje dijete dovoljno zaustavilo?Kada djeca ne dobivaju dovoljno spavanja noću kako bi ispunila svoje dobne potrebe za spavanjem, oni su u opasnosti da potkopavaju svoje cjelokupno zdravlje. Istraživači pretpostavljaju da poremećaj sna može uzrokovati trajno oštećenje područja mozga pod nazivom hipotalamus, koji je odgovoran za regulaciju apetita i potrošnje energije.
6 -
Imam li problema s buđenjem?Kontrola spavanja je prolazna nesposobnost da se pomakne ili govori kako ide od spavanja do budnosti, bez drugih nalaza karakterističnih za narkolepsiju. Niti jedan tretman nije potreban, ali izbjegavanje lišavanja spavanja, stresa i drugih precipitata može biti korisno.
7 -
Jesam li umoran sredinom dana?Kada je riječ o korupciji prednosti drijemanja , to je sve o doživljavanju pravih faza sna. Ako vam vaš drijetelj odsvira s pozornice, spava (samo se spušta) na drugu pozornicu (kada se mozak usporava), probudit ćete se osjećaje energiziranim i opreznijim. Ako vam vaš drijetak vodi u faze tri i četiri (duboki san), međutim, nećete se lako probuditi i vjerojatno ćete se osjećati smrdljivi i umorni.
8 -
Dobivam čvrsti noćni san?Studije o spavanju pokazuju da oni koji znatno manje od preporučenih sati svake noći mogu djelovati pod manjkom spavanja. Kao rezultat toga, oni mogu biti skloni blage do umjerene kognitivne smetnje, oštećenja motoričkih sposobnosti, emocionalne razdražljivosti, povećanja težine i oslabljenog imuniteta.
9 -
Jesam li se previše brzao?Možete se smatrati savršenim pragom ako brzo kimnete. Vi spavate izuzetno duboko i čini se da bi se u svakom trenutku moglo drijeti i zaspati bilo gdje. Moglo bi se činiti čudnim, ali sposobnost da brzo zaspate zapravo može biti znak abnormalnosti s vašim spavanjem.