Osjećate li da su svi zapetljani kada je riječ o flossiranju?

Čišćenje između vaših zuba svaki dan je važan dio održavanja dobrog oralnog zdravlja . Flossing je jedan od načina za čišćenje između zuba.

1 -

Odaberite svoj crijep

Dostupne su mnoge vrste zubaca, bilo od vašeg stomatologa ili lokalnog trgovca. Odaberite onaj koji će zadovoljiti vaše potrebe. Na primjer, neki ljudi imaju poteškoće s čepljenjem i čišćenjem zubaca jer su im zubi u uskoj vezi. U tu je svrhu dizajniran konac.

Ako imate ograničenu vještinu, pokušajte upotrijebiti zubne pomagale dizajnirane kako bi se uklonila potreba za upotrebom obje ruke. Možete razgovarati o svojim potrebama sa svojim stomatologom i dobiti preporuku. Potražite ADA pečat prihvaćanja o svim proizvodima koje koristite kao jamstvo da su ocijenjeni za sigurnost i učinkovitost. Ovi proizvodi trenutno uključuju zubni konac, drvenu pločicu i sredstvo za uklanjanje plaka.

2 -

Podijelite Floss

Prije četkanja zuba, izmjerite duljinu crijeva, oko 18 inča, i svaka od kraja oko vaših srednjih prstiju. Uhvatite 1 do 2 centimetra crijeva sa indeksom (pokazivačem) prstom i palcem.

3 -

Započnite flossing

Nježno klizite perilicu između zuba u pokretu piljenja. Nemojte pritiskati navlaku između zuba jer to može uzrokovati traumu u tkivu.

4 -

Ispravno zavijte kosu

Kut obložite tako da zagrli zub u obliku "c". Nježno gurnite grickalicu prema gore i dolje na površini zuba, pazeći da je malo ispod gume. Kad je završite, zakrenite čep za zagrliti zub u suprotnom smjeru i ponovite ovaj korak.

5 -

Crijeva između svih vaših zubi

Nastavite glossirati sve gornje i donje zube. Pokušajte raditi u smjeru kazaljke na satu, počevši od gornjih kutnjaka na lijevoj strani, a zatim s donjim kutnjacima na lijevoj strani. Dok prelazite na svaku zupčastu zubu, odmotajte čep od prstiju i premotajte ga tako da postoji čisti dio zubaca.

Kada završite s čišćenjem zupčanika, bacajte upotrijebljeni čep i ne spremite ga na ponovno korištenje. Ako ga ponovo upotrijebite, ponovno uvodite bakterije i otpad koji ste upravo radili tako teško ukloniti.

6 -

Budite sigurni da ćete četkati zube

Kada završite čišćenje zubnim koncem, slijedite četkanje i isperite vodom ili sredstvom za ispiranje usta. Ne morate nužno četkati zube nakon zubljenja, tako da nemojte preskočiti zubnim koncem ako nemate četkicu za zube i umivaonu ruci.

Američka stomatološka udruga ne prihvaća stajalište o tome je li preplanulost prije ili poslije četkanja poželjna, a nema dobrih istraživanja koja govore da je jedan od načina bolji od ostalih. Važno je da svakodnevno očistite između zuba i da četkate zube dvaput dnevno.

Crijevo ili koristite neki drugi način čišćenja između zuba najmanje jednom dnevno i učinite to dio vaše rutine. Ako nemate vremena za čišćenje zubnim koncem ujutro, uvijek cvjetajte u večernjim satima prije vašeg posljednjeg četkanja dana.

> Izvori:

> 5 koraka do besprijekornog crijeva. Američka stomatološka udruga. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

> Zubati. Američka stomatološka udruga. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.