Koji je pravi način za četkanje zubi?

1 -

Pripremite četkicu za zube.

Prije nego što možete četkati, morate zeznuti zube . Flossing je nevjerojatno važan, ali često zanemaren, dio oralnog zdravlja. Moglo bi biti bolno u početku, pogotovo ako niste naviknuti redovito čišćenje zubaca, ali pokušajte je učiniti dio dnevne rutine. Zubni konac je u mogućnosti doći do sitnih pukotina između zuba koje zubna četkica ne može. Ako zubima obrišete naviku, svakako ćete primijetiti razliku u načinu na koji se vaša usta osjećaju.

Nakon što završite čišćenje zubnim koncem, vlažite četkicu za zube s vodom i nanesite tanku traku pasta za zube. Ako ste ikada stajali u prodavaonici pjene za zube, možete se osloniti na bezbrojne količine zubnih pasti koje su dostupne. Sve ovisi o vlastitim željama, ali pokušajte upotrijebiti onu koja sadrži fluor, koja štiti zube od šupljina i sprečava propadanje zuba .

2 -

Započnite s leđa.

Počnite s gornjim kutnjaka ili zubima na jednoj strani usta i radite u smjeru kazaljke na satu. Usmjerite čekinje prema liniji desni pod kutom od 45 stupnjeva. Četka pomoću kratkih, kružnih kretnji oko 20 sekundi.

3 -

Odmakni se.

Nakon 20 sekundi, gurnite glavu četkice daleko od linije desni, tako da čekinje prskaju površinu zuba, uklanjajući plak i čestice hrane u tom procesu.

4 -

Radite u smjeru kazaljke na satu.

Nastavite raditi u smjeru kazaljke na satu, završavajući s donjim kutnjacima na drugoj strani usta.

Ponovite korake dva i tri za unutarnje površine gornjih i donjih kutnjaka.

5 -

Četka iza gornjih prednjih zuba.

Četkajte jezičnu ili stražnju površinu gornjih prednjih zuba pomoću vrha glave četkica za zube. Usmjerite čekinje prema liniji desni i koristite trzajno gibanje prema dolje površini zuba. Ponovite ovo dva ili tri puta za temeljitije čišćenje.

6 -

Četka iza donjih prednjih zuba.

Usmjerite čekinje na vrhu četkice za zube prema liniji desni i pomaknite čekinje prema gore i udaljene od desni. Ponovite ovaj korak još dva ili tri puta.

7 -

Četkajte gornje površine zuba.

Brusite gornje i donje pretkutnjake i kutnjake kružnim pokretima.

8 -

Četka jezikom i unutrašnjosti obraza.

Zubi nisu jedine stvari u vašim ustima koje treba očistiti. Vaš jezik, krov usana i unutrašnjost vaših obraza također se mogu držati na česticama hrane, plaketu i bakterijama koje vam ostavljaju dah miris . Baš kao i zubi, zaslužuju dobro čišćenje. S nježnim, kružnim pokretom temeljito četkajte jezik, unutarnje strane obraza i krov usana.

9 -

Završiti s isprati.

Zatvorite se isprati. Koristite vodu ili svoj izbor usta. Ne zaboravite se nasmiješiti!

_Izvor:

_{Američka stomatološka udruga. Teme oralnog zdravlja - "Čišćenje zubi i gumi".}