Kao što vjerojatno znate, redovita vježba je važan dio PCOS životnog stila. Potrebno je i za tjelesno zdravlje i za mentalno blagostanje. Ali prije početka liječenja neplodnosti za PCOS vjerojatno ćete morati prilagoditi svoj režim vježbanja. Koliko ste smanjili i što trebate eliminirati iz svoje rutine bit će vam važna pitanja prije nego što započnete.
Ovisno o vašem liječenju
Ovo je pitanje koje ćete morati pitati svog reproduktivnog endokrinologa ( stručnjaka za neplodnost ) ili opstetričara; tko daje liječenje. Odgovor ovisi o brojnim čimbenicima, uključujući cjelokupno zdravlje i kondiciju, koje lijekove uzimate ili liječenje, gdje se nalazite u svom planu liječenja i vašem odgovoru na lijekove.
Općenito govoreći, možda je dobro nastaviti s redovitim planom vježbanja s nekoliko izmjena. Ako se redovito ne vježbate , sada nije vrijeme za početak intenzivnog režima vježbanja. Pješačka ili nježna yoga su općenito u redu i mogu se čak poticati. Kada razgovarate sa svojim liječnikom, postavite vrlo specifična pitanja o vrsti, intenzitetu i učestalosti vaše rutinske vježbe. Kardio može biti zabranjen, ali nježno rastezanje u redu. Apsolutno ćete morati odgoditi liječniku, jer svaki liječnik ima svoje sklonosti za ono što preporučuju koliko se vježba i aktivnost.
Važni čimbenici
Ako uzimate Clomid ili injektabilne gonadotropine poput Gonal-F da biste se pripremili za osjemenjivanje ili vam pomažete kada ćete imati snošaj, vjerojatnije je da ćete moći nastaviti vježbati, iako ćete morati smanjiti intenzitet malo kao što se približite ovulaciji.
Ako ste podvrgnuti IVF-u , uzimate veće doze lijekova za plodnost i gotovo sigurno ćete morati smanjiti intenzitet vježbanja.
Ponekad su ti lijekovi povezani s ozbiljnim stanjem poznatim kao sindrom hiperstimulacije jajnika ili OHSS, gdje jajnici postaju prekomjerno simulirani. Jajnici nabubre s dodatnom tekućinom, stavljajući vam rizik od dehidracije, krvnih ugrušaka, pa čak i torzijem jajnika, vrlo tešku komplikaciju. Iako se rijetka, toranj jajnika javlja kada se jajnici twist na stabljici koja ga pridaje na trbušni zid. Kljun sadrži krvne žile i živce koji opskrbljuju jajnikom; kada je zakrivljena, protok krvi u jajniku je odsječen i jajnika može umrijeti.
Žene s PCOS-om imaju mnogo veći rizik za razvoj OHSS i stoga moraju biti vrlo oprezni u vezi s njihovom aktivnošću. Osim toga, žene koje su već imale OHSS ili koje imaju vrlo visoku reakciju prema lijekovima također imaju značajno veću vjerojatnost hiperstimuliranja i mogu biti ograničene u njihovoj aktivnosti. Ako razvijete OHSS, gotovo sigurno ćete biti smješteni na krevetu dok se jajnici ne vratite na normalnu veličinu. Proaktivno odmaranje nakon povratka jaja ili osjemenjivanja može čak i spriječiti OHSS.
Gdje ste u svom planu liječenja također je razmatranje. Neki liječnici zahtijevaju apsolutni ležaj za vrijeme nekog vremena nakon preuzimanja jaja ili prijenosa embrija, dok će drugi omogućiti blagu aktivnost . Neki svibanj čak i zahtijevaju da se suzdržite od bilo koje vježbe tijekom dva tjedna razdoblja, dok ste čekali vidjeti ako ste trudni.