6 načina dobivanja gripe

Ili suprotno tome da ostanete zdravi

Niste li imali bolestan dan? Evo šest načina kako povećati šansu da ćete biti bolesni u krevetu.

Što?

Naravno, ovaj popis je "jezik u obrazu". Nitko ne želi biti bolesni u krevetu s gripe, a većina bi radije uzela svoje plaćeno vrijeme-off učiniti nešto zabavno kad su zdravi. I, na mnogo ozbiljnijom napomenu, ugovaranje gripe čak može biti opasno za život nekim ljudima.

No, budući da previše ljudi još uvijek ugovara gripe svake godine, uzmi smiješno pogledati kako uhvatiti gripe, a zatim razgovarati o tome kako ostati zdravi.

1 -

Nemojte dobiti gripu

Gripački metak najbolji je način da se zaštitite od gripe, pa ako želite dobiti gripu, nemojte uzimati gripu. Cjepivo djeluje stimulirajući vaše tijelo za stvaranje protutijela koja će se boriti protiv virusa influence. Ako ste zapravo izloženi virusu influence , vaše tijelo će ga prepoznati i biti u mogućnosti da se bori s njom bez da vas bolesna. Ponekad se još uvijek možete razboljeti čak i ako ste imali cjepivo, jer vaše tijelo ne može stvoriti dovoljno antitijela kako bi se potpuno borila protiv infekcije.

Naravno, ako želite dobiti gripu, nemojte cjepivo dobiti. Tada vaše tijelo neće imati nikakvu prethodnu obavijest i neće biti opremljeno da vas spriječi da se razbolite.

Ili ... Ostanite zdravi:

• Dobijte gripu .

2 -

Nemojte prati ruke

Nemojte se truditi prati ruke, pogotovo prije nego što jedete. Bakterije su posvuda i naše ruke dotiču toliko mnogo stvari u našim sredinama da u nekoj točki postoje određeni virusi. Virusi gripe mogu živjeti na površinama do tri sata. Dakle, ako netko kihne ili kašlja i one kapljice koje sadrže virus gripe na ručku, tipkovnici ili drugom objektu koji dodirnete malo kasnije, možete se lako razboljeti. U nekim slučajevima, na primjer toplim, mokrim ručnicima, virusi mogu dugo živjeti. Ako ne operete ruke, mnogo je vjerojatnije da ćete dobiti neke od tih klica u svoje tijelo i razboljeti.

Dok ste na njemu, također preskočite ruku sanitizer. Budući da ruku sanitizer ubija klice na vašim rukama, koristite ga će smanjiti vaše šanse za dobivanje bolesti.

Ili ... Ostanite zdravi:

• Saznajte kako prati ruke i kada koristiti ruku sanitizer .

3 -

Potaknite svoje bolesne prijatelje da posjete

Provedite puno vremena sa ljudima koji su bolesni, povećat će vam se šanse da se onesposobite sami. Bliski kontakt poput ruke i grljenja ili ljubljenja omogućit će da se klice šire još lakše. Zato pozovite te prijatelje i članove obitelji kada su bolesni ili ih posjetite. Ako želite uhvatiti ono što imaju, često posjećujte i ne brinite o pranju ruku ili odbacivanju kada kašljaš i kihanje.

Ili ... Ostanite zdravi:

• Pogledajte ove savjete o tome kako ostati zdravi kada je vaša obitelj bolesna .

4 -

Rasporedite nekoliko sastanaka s bolesnim suradnicima

Svi znamo da previše ljudi dolazi na posao kad su bolesni i da ih ima u uredu samo povećava šanse da će se svi ostali poremetiti. Ako znate da je coworker bolestan i da je došao na posao, raspoređivanje nekoliko dodatnih sastanaka s njima ili samo zaustavljanje po njihovom stolu nekoliko puta pomoći će vam pokupiti neke od tih klica.

Ili ... Ostanite zdravi:

• Potaknite svoje suradnike da ostanu kod kuće kada su bolesni, a ako ste poslodavac, nemojte otežati uzimanje bolnih dana kada su vaši zaposlenici uistinu bolestan.

5 -

Jesti puno junk food

Iako nezdrava prehrana neće jamčiti da ćete dobiti gripu to svakako može povećati rizik od bolesti. Dijeta koja se sastoji prvenstveno od zdrave hrane koja sadrži puno antioksidansa pokazala se kako bi ljudi bili zdraviji. Smetnje nezdrave prehrane čine vašim tijelom veću osjetljivost na hvatanje klica i uzimajući bolesne, a vjerojatno ćete imati teže vrijeme borbe protiv tih infekcija kada ih dobijete. Dakle, ako želite dobiti gripa, učitajte se na junk food.

Ili ... Ostanite zdravi:

• Napunite neke od tih namirnica koje mogu pomoći u sprečavanju prehlade i gripe, kao i ove 10 najboljih hrane kako bi poboljšao vaš imunološki sustav.

6 -

Budi šank krumpira

Slično prehranjivanju nezdrave prehrane, izbjegavanje vježbanja po svaku cijenu također će oslabiti vaš imunološki sustav, što će vam učiniti vjerojatnije da ćete dobiti bolest od gripe (i bilo koji broj drugih bolesti). Gledanje puno televizije i ne vježbanje neće Naravno, gripe vam daje, ali nezdravo tijelo povećava osjetljivost na virus influence ako vam bude izložen.

Ili ... Ostanite zdravi:

• Vježba - ali, vjerojatno ste to prije čuli. Umjesto toga, odvojite trenutak da biste naučili kako se volite vježbati tim koracima kako biste se privikli na zdravu naviku.

> Izvori:

> Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Sprječavanje gripe: Dobre zdravstvene navike mogu zaustaviti klice. Ažurirano 07/31/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm