To je vrlo čest problem - jedna osoba u obitelji dobiva bolest i bolest se brzo širi na druge članove obitelji. Iako nije uvijek moguće potpuno izbjeći zakašnjenje kada živite s nekim tko se ne osjeća dobro, postoje neke stvari koje možete učiniti da biste smanjili svoje šanse.
Ako još niste bolesni
- Oprati ruke - puno. Osim svih vremena, trebali biste ih oprati, kao što je nakon što koristite kupaonicu, trebali biste ih i oprati kad god dodirnete stvari koje su bolesne članove obitelji dotaknule. Ako nemate sapun i vodu na raspolaganju, koristite ruke sanitizing gel ili brisanje .
- Očistite igračke koje bolesna djeca igraju temeljito i često.
- Nemojte dijeliti čaše za piće ili posuđe za jelo i paziti da se sva jela čiste s toplom vodom i sapunom nakon uporabe. (To je nešto što biste trebali raditi cijelo vrijeme jer nikad ne znate koji bi klica mogli dijeliti.)
- Ako je vaš partner ili supružnik bolestan, vjerojatno je najbolje spavati u odvojenim sobama . Ako to nije opcija, pokušajte spavati u suprotnim smjerovima i često isperite plahte u toploj vodi.
- Izbjegavajte ljubiti one koji su bolesni. Hladan je širen prijenosom kapljica . To u osnovi znači da oni žive i šire se kroz vašu sline i nazalne sekrete.
- Dobiti svinjsku gripu svake godine, pogotovo ako imate malu djecu u kući.
- Budite svjesni da je gotovo sve što je dotaknuo bolesni član obitelji, kao što je daljinski upravljač, mogao imati klice na njemu. Neke vrste hladnih virusa mogu živjeti na objektima dulje od dva sata pa je temeljito čišćenje bilo čega što bi članovi obitelji mogli podijeliti.
Ako ste već bolesni
- Često prati ruke , naročito nakon kašljanja ili kihanja. Ako nemate sapun i vodu na raspolaganju, koristite ruke sanitizing gel ili brisanje.
- Kašalj ili kihanje u tkivo ili lakat, a ne ruke. To će vam pomoći da smanjite šanse da ćete proći klice kada dodiruju objekte oko kuće.
- Bacite prljave tkanine odmah nakon uporabe. Bakterije mogu živjeti u tkivu satima i ostaviti prljave tkivo samo će olakšati širenje klica na druge ljude. Da ne spominjemo da vas mogu ponovno oštetiti svaki put kad ga koristite ili dodirnete.
- Dobar odmor .
- Pijte puno tekućine kako biste ostali dobro hidrirani.
- Pobrinite se da vaša djeca također slijede zdrave navike. Djeca su glavni izvor bolesti jer su izloženi puno kad se nalaze oko druge djece. Često će dovesti bolest kući iz škole ili dnevne skrbi, a zatim ga širiti drugim članovima obitelji. Podučavanje djece dobre zdravstvene navike i načina pranja ruku često će smanjiti njihovu bolest.
Može biti vrlo teško zapamtiti sve ove savjete i staviti ih u praksu. Ima i dosta vremena da čak i vaše najbolje napore neće spriječiti širenje svih bolesti u obitelji. Srećom, većina prehlada je kratkotrajna i obično ne uzrokuju teške ili trajan učinke. Ako vam se prehrambeni simptomi čine posebno teškim ili se samo zadržite, uvijek je dobro provjeriti sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da se hladnoća ne pretvorila u nešto ozbiljnije.
izvori:
"Zaustavljanje bakterija kod kuće, rada i škole". Zaustavite širenje bakterija 01. veljače 04. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti.
"Unos prevencije drži bakterije daleko." Centar za kontrolu i prevenciju bolesti.