Važnost UV zaštite
Mnogi ljudi se boje opasnih utjecaja ultraljubičastih (UV) zraka na koži , ali malo shvaća opasnost koja im se nameće. Bez obzira na prirodnu sunčevu svjetlost ili umjetne UV zrake, UV zračenje može oštetiti površinska tkiva oko očiju, kao i rožnicu i leću. Može također zapaliti prednju površinu oka, slično kao opekotine na koži. Baš kao što štitimo kožu suncem, trebali bismo također paziti da zaštitimo oči i viziju odgovarajućim sunčanim naočalama.
UV zrake i vaše oči
Ultraljubičaste (UV) zrake su nevidljive zrake koje su dio energije koja dolazi od sunca. Postoje tri vrste UV zračenja: UV-A, UV-B i UV-C. Iako UVC zrake ne predstavljaju nikakvu prijetnju jer se apsorbiraju ozonski omotač, izloženost UVA i UVB zračenju može imati neželjene učinke na vaše oči i vid. Dugotrajno izlaganje ovim opasnim zračenjem može prouzročiti značajnu štetu. UV indeks mjeri intenzitet UV zračenja. Ovaj broj procjenjuje koliko će dugo trajati prije nego što se ozljeda sunca mogla pojaviti. Indeks od 1-3 označava nisku mogućnost UV-oštećenja, dok indeks od 8-10 znači veliku mogućnost. Važno je napomenuti da se UV zračenje može dati i pomoću umjetnih izvora kao što su strojevi za zavarivanje, solarij i laseri.
Kratkoročni učinci: Ako ste izloženi i nezaštićeni prekomjernoj količini UV zračenja tijekom kratkog vremenskog razdoblja, oči će vjerojatno doživjeti učinak koji se naziva fotokeratitis.
Fotokeratitis je upala rožnice uzrokovana kratkom izlaganjem UV zračenju, obično u kombinaciji s hladnim vjetrom i snijegom. Mnogo poput "opekline oka", to može biti bolno i može stvoriti simptome uključujući crvene oči, osjećaj stranog tijela ili grimizni osjećaj u očima, ekstremna osjetljivost na svjetlost i prekomjerno suzenje.
Srećom, ovo je obično privremeno i rijetko uzrokuje trajno oštećenje očiju.
Dugoročni učinci: Dugotrajno izlaganje UV zračenju može biti ozbiljnije. Znanstvene studije i istraživanja iz američkog svemirskog programa pokazali su da izlaganje malim količinama UV zračenja tijekom razdoblja od mnogo godina može povećati šanse za razvoj katarakte i može uzrokovati oštećenja mrežnice, živčanog obloge oka koji se koristi za viđenje. Ovo oštećenje mrežnice obično nije reverzibilno. Kumulativna oštećenja ponovljene izloženosti mogu doprinijeti kroničnoj bolesti oka, kao i povećati rizik od razvoja raka kože oko kapaka. Dugotrajno izlaganje UV svjetlu također je faktor rizika u razvoju pterigijuma, rastu koji upada u kut oka i pinguecula, žućkastu, neznatno podignutu leziju koja se formira na površinskom tkivu bijelog dijela vašeg oka ,
Kako zaštititi svoju viziju
Još nije poznato koliko je izloženost UV zračenju potrebno za oštećivanje vaših očiju i vida. Oftalmolozi preporučuju visoku kvalitetu sunčanih naočala koje nude dobru zaštitu i šešir širokih oboda prilikom rada na otvorenom, sudjeluju u sportu na otvorenom, šetnje, trčanje, štavljenje ili rad na suncu.
Kako biste pružili dovoljnu zaštitu vašim očima, vaše sunčane naočale trebaju:
- Blokiraju 99 do 100 posto UV-A i UV-B zračenja
- Izgleda 75 do 90 posto vidljive svjetlosti
- Budite savršeno usklađeni u boji i bez izobličenja i nesavršenosti
- Imate leće sive boje za pravilno prepoznavanje boje
Ako provodite dosta vremena na jakoj sunčevoj svjetlosti, okviri za omotavanje mogu pružiti dodatnu zaštitu od štetnog UV zračenja. Čak i ako nosite kontaktne leće koji imaju UV zaštitu, još uvijek trebate nositi sunčane naočale. UV zrake vjerojatno će utjecati na tkivo oko koje nije obuhvaćeno kontaktima.
Oči će vam biti ugodnije, s većinom blještavog svjetla.
Riječ od
Ne zaboravite pružiti pravilnu UV zaštitu očiju za svoju djecu i tinejdžere. Djeca obično provode više vremena na suncu od odraslih. Djeca su izložena riziku razvoja ozbiljnih oštećenja vida kasnije u životu bez redovite zaštite UV zraka. Mlade oči su posebno osjetljive na ozljede povezane s UV zračenjem. Za razliku od odraslog oka, djetetovo oko ne može učinkovito filtrirati UV zrake, tako da više zračenja dopire do mrežnice .
> Izvor:
> Zaštita vaših očiju od sunčevog zračenja. American Optometric Association, 2017.