Kardiovaskularna bolest smatra se vodećim globalnim uzrokom smrti. U Americi, jedna od svake tri smrti pripisuje se bolesti srca, udara ili drugih kardiovaskularnih bolesti. Svakih 40 sekundi, jedan Amerikanac umre od jedne od tih bolesti. Nastojati se smanjiti rizik povezan s kardiovaskularnim bolestima i dodati godine u naše živote.
To je osobito važno jer mnogi od nas nisu svjesni onoga što se događa unutar našeg tijela i skloni se ignorirati znakove upozorenja. U stvari, Američka udruga za srce procjenjuje da većina Amerikanaca ima neke nedostatke u odnosu na sedam ključnih zdravstvenih čimbenika i ponašanja koji povećavaju rizik od srčanih bolesti. To su također poznati kao "Life's Simple 7": ne pušenje, tjelesna aktivnost, zdrava prehrana, tjelesna težina i kontrola kolesterola, krvnog tlaka i šećera u krvi.
Neki tvrde da je brzina impulsnog vala (PWV) nastala kao zlatni standardna metoda za procjenu kardiovaskularnog rizika. PWV je izravna mjera aorte krutosti i uključuje mjerenje sile arterijskog krvotoka. Do nedavno, dobivanje PWV vrijednosti zahtijevalo je složene i skupe postupke. Sada postoji neinvazivno mjerenje PWV-a, a ta je mjera često uključena u naše rutinske kliničke preglede. Posebno je važno obavljati pri ispitivanju osoba s visokim rizikom od srčanih bolesti.
Nadalje, nove metode čine proces lakšim, bržim i pristupačnijim.
Veza između aortalne tvrdoće i ranog oštećenja mozga
Nove studije pokazuju da nam se stvrdnjavanje arterija može dogoditi puno prije nego što smo prethodno vjerovali. Prema istraživanju koje je vodila Medicinska škola UC Davis, zdravi pojedinci u 40-im godinama mogu pokazati stezanje arterija.
Stanje može uzrokovati suptilne ozljede mozga, koje su povezane s sporim kognitivnim pada i Alzheimerovom bolešću kasnije u životu.
Ova velika studija, koja je uključivala 1900 sudionika, testirala je karotidnu brzinu femoralne impulsne valne duljine sudionika ili CFPWV (mjerenje aortalne krutosti) te ih podvrgnula magnetskoj rezonanciji mozga (MRI). Studija je zaključila da je povećana CFPWV povezana s većim oštećenjem mozga.
Drugim riječima, sudionici s izraženijom krutom aortom imali su negativne promjene u njihovoj bijeloj i sivoj moždoj materiji.
Dr. Pauline Maillard, glavni autor studije, tvrdi da krvna arterija može biti dobar pokazatelj vaskularnog zdravlja i treba ga pratiti kroz život. Rezultati istraživanja Dr. Maillard pokazuju da početne promjene počinju u ranoj dobi, što upućuje na važnost rane svijesti o krutosti arterija. Druge studije su potvrdile da visok PWV može biti nezavisni prediktor krutosti arterija, bolesti srca i smrti. Ako su ti nalazi istiniti, rješavanje arterijske krutosti u ranom životu moglo bi pomoći u očuvanju zdravlja mozga, kao i smanjenju pobola i smrtnosti povezanih s različitim kardiovaskularnim uzrocima.
Smanjivanje internih dobi stvaranjem pozitivnih izbora
Drevni Egipćani već su uspostavili vezu između našeg pulsa i zdravlja srca. Govoreći o unutarnjim čimbenicima koji utječu na životni vijek osobe, Thomas Sydenham, engleski liječnik iz 17. stoljeća, primijetio je: "Čovjek je stari koliko i njegove arterije". Prema dr. Edwardu Lakatta iz Nacionalnog instituta za starenje, mnogi sredovječni ljudi nisu toliko zdravi koliko se čini. Fiziološka dob može biti znatno veća od njegove kronološke dobi.
Za većinu nas je intuitivno da se mozak i zdravlje srca mogu čuvati dulje tako što čine zdrave životne izbore, koji uključuju zdravo prehrane, smanjenje stresa i vježbanje.
Godine 1998. dr. Hirofumi Tanaka, direktor laboratorija za istraživanje starenja kardiovaskularnih sustava na Sveučilištu u Teksasu, provela je studiju koja je uključivala uzorak zdravih žena i pokazala da se arterijska krutost povećava s dobi kod ljudi slojevitog načina života. Nasuprot tome, žene koje su bile vrlo aktivne nisu imale povećanje arterijske krutosti zbog starosti, a kasnije imale su manji rizik od kardiovaskularnih bolesti. Nedavno, skupina japanskih znanstvenika iz Sveučilišta Nippon Sports Science istražila je učinak vježbanja na PWV kod mladih muškaraca. Ne iznenađujuće, oni su potvrdili da aerobna tjelovježba smanjuje arterijsku krutost kod zdravih ljudi. Međutim, neki autori tvrde da genetički čimbenici također utječu na naš PWV.
Kako možete pratiti aortalnu tvrdoću?
Komercijalno dostupni uređaji sada olakšavaju mjerenje PWV-a. Jedan od načina lako i praktično mjerenja aortalne krutosti je korištenje iHeart uređaja razvijen od strane dr. Jess Goodman koji nam može reći što se događa u našem tijelu u odnosu na PWV.
IHeart sustav ima dvije komponente: senzor senzora impulsa prsta i aplikaciju za analizu i prikaz impulsa signala. Ovaj uređaj za učitavanje traje 30 sekundi za mjerenje impulsa. Zatim se povezuje s mrežnom bazom podataka i šalje vaše rezultate na vaš smartphone ili tablet. Saznajte gotovo o svojoj krutosti arterija, kao i vašoj fiziološkoj dobi, gotovo odmah.
Rezultate možete i spremiti u online iHeart profil za buduću usporedbu. Uz neke smjernice iz iHeartovih resursa o prehrani, načinu života i kondiciji, možete raditi na smanjenju PWV i iskoristite neke od prednosti smanjenja aortne krutosti.
Tvrtka je također uvela novi proizvod, iHeart Pro. Namijenjen je zdravstvenim i wellness stručnjacima koji ga mogu iskoristiti kako bi pokazali prednosti svojih sesija potencijalnim klijentima. Čitanja se mogu dobiti nakon različitih aktivnosti kako bi vam pomogli u uspostavljanju reakcije vašeg tijela na različite vrste vježbi. Što je navodno tako napredno u vezi s iHeartom, korisnicima se daje mjerač koji je vrlo osjetljiv na promjene u načinu života.
Ponekad, korisnici iHeart mogu biti iznenađeni kad vide kako se prikazuje njihov unutarnji broj starosti. Neki su zadovoljni saznati da su biološki mlađi nego što su mislili, dok drugi mogu primiti poziv buđenja kada su suočeni s brojem (znatno) višim od kronološkog doba. Međutim, gadget nije značajan dijagnostički uređaj, a mjerenje interne dobi još nije potvrđeno. Ipak, mnogi stručnjaci to vide kao veliki motivacijski alat za one koji pokušavaju poboljšati svoje zdravlje i dobrobit.
> Izvori:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P, et al. Statistika srčanih bolesti i moždanog udara - 2018 Update: Izvještaj iz American Heart Association. Kruženje , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Akutni učinci različitih trajanja aerobnih vježbi na brzinu pulsnog vala kod zdravih muškaraca. Časopis za sportsku medicinu i tjelesnu kondiciju . 2017, 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ i sur. Učinci arterijalne čvrstoće na integritet mozga kod mladih od Framinghamove studije srca >. Moždani udar. 2016, 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M., et al. Određivanje brzine impulsa valova u zdravih ljudi i prisutnosti kardiovaskularnih čimbenika rizika: 'Utvrđivanje normalnih i referentnih vrijednosti'. Europski časopis srca . 2010. godine; 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, pečati D. Nedostatak dobi povezanog povećanja središnje arterijske krutosti kod fizički aktivnih žena. Arterioskleroze, tromboze i vaskularne biologije . 1998; 18 (1): 127-132.