Liječite kroničnu mišić i bol u zglobovima s toplinom
Kada se vrućina nanosi na kožu, uzrokuje da više krvi teče u područje gdje se nanosi. Toplina utječe na kožu kao i tkiva ispod kože. Koliko duboko utječu ove posljedice ovisno o vrsti topline koja se koristi za liječenje. Na primjer, podloga za zagrijavanje može ciljati samo "plitke" tkiva koja su izravno ispod kože, dok terapeutski ultrazvuk može prodrijeti u dublje mišiće.
Kako Toplina pomaže boli
Kada se protok krvi povećava na određeno područje tijela, donosi kisik i hranjive tvari koje mogu pomoći u ubrzavanju procesa iscjeljivanja. Toplina pomaže opuštanju mišića, što može pomoći smanjivanju nekih vrsta boli. Osjećaj topline na koži također pruža nešto što se naziva analgetski učinak : mijenja percepciju boli da ne boli. Prisutnost topline na koži također može biti umirujuća.
Kako koristiti topline za bol
Korištenje topline kod kuće može biti tako jednostavno kao što je priključivanje grijaćeg jastučića ili punjenje boca s toplom vodom. U stvari, mnogi proizvodi za grijanje dostupni na tržištu čak i ne zahtijevaju utikač ili vodu: jednokratni zračni aktivirani grijač jastučići se mogu nositi cijeli dan, a zatim bacati daleko. Neke terapijske klinike koriste depilacije parafina, koje se, iako nešto neuredno, mogu kupiti za upotrebu kod kuće. To su obično rezervirane za ruke i noge (fizički je teško "umočiti" donji dio leđa).
Također možete ciljati mnogo različitih područja istodobno s toplinskom terapijom namakanjem u toploj kupki ili ulaskom u vruću kadu.
Kada koristiti toplinu za bol
Toplina se može koristiti za ublažavanje boli zbog kroničnih stanja mišića i zglobova. Takvi kronični uvjeti uključuju:
- Artritis
- Stare zamračenja ili sojevi
- Spasmi mišića
- Ukočenost mišića
Budući da toplina ima učinak ublažavanja bolova kada se nanosi na kožu, može se koristiti i za druge kronične bolne uvjete. Zapravo, mnogi ljudi u našoj terapijskoj klinici zahtijevaju toplinu zbog bolova u živčanom boli, kao i bolova u leđima uzrokovanih problemima na disku. Malo je istraživačkih dokaza koji sugeriraju da korištenje topline poboljšava te uvjete; međutim, mnogi pacijenti još uvijek nađu utjehu na toplinu.
Kada NE koristiti toplinu zbog boli
Iako korištenje topline može biti korisno za liječenje boli , postoje i situacije kada toplina ne bi trebala biti korištena za liječenje boli. Toplina je najbolja za ozljede ili stanja koja nisu u akutnoj fazi. Drugim riječima, ne koristite toplinu na novu ozljedu: možete povećati oticanje, što u nekim slučajevima može povećati ukupnu razinu nelagode. U tim slučajevima led je bolji izbor. Također, ne biste trebali nanositi toplinu nadraženom kožom ili otvorenim ranim (uključujući rezove koji još uvijek traju ozdravljenje). Konačno, osobe s rakom ne bi trebale koristiti toplinu za liječenje boli, budući da postoji mogućnost povećanja tumorskog rasta.
Srodni članak: Trebam li koristiti topline ili led za moju bol?
izvori:
Belanger, Alain-Yvan. "Dokazani vodič za terapeutske fizičke agente" Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins 2003
Gould, Harry J. "Razumijevanje boli: što je to, zašto se to događa i kako se njome upravlja" New York: AAN Press 2007
McCarberg, Bill i O'Connor, Annie. Bilten Američkog boli. 14: 6, 2004.
O'Connor Annie i Bill McCarberg. Bilten Američkog boli. 15: 1, 2005.