Vrat ili leđima
Vrat i leđa su ozljeda koja preopteretava ili preoptereće zglobove u tim područjima. Uganuće može uzrokovati iznenadna ozljeda (na primjer trzajna trzajna ozljeda) ili može biti posljedica trošenja i suzenja tijekom vremena.
Kako ćete znati imate li uganuće?
Simptomi poremećaja uključuju bol u leđima ili niskom leđima koji se pogoršava kada ga premjestite, plus grčenje mišića i krutost.
Možda ćete također naći da ste umorni ili čak razdražljivi. U slučaju zatajenja vrata, simptomi mogu uključivati glavobolje, bolove u grlu ili ukočenost i / ili slabost u rukama ili rukama.
Bol u prigušenju ne mora nužno biti potpuno na početku. Drugim riječima, možda nećete osjetiti najgore od simptoma do dana nakon incidenta koji potiče.
Stupnjevi uganuća
Uganuće (kao i sojevi ) mjere se u stupnjevima. Prijelomi prvih stupnjeva su manji, a najbolja stvar za njih u početku je RICE: ostatak, led, visina i kompresija. (Ako okrenete leđa, pokušajte zaleđivati područje i odmarati se.) Aspirin ili druge vrste NSAID-a mogu vam pomoći. Cilj u prvih nekoliko dana uganuća za kontrolu upale .
Na drugom kraju spektra, treće stupnjevi uganuća uključuju potpuni rupturu svih vlakana ligamenta. Treće stupnjevi uganuća su ozbiljne ozljede i mogu uzrokovati puno boli i upale, kao i nestabilnost zgloba.
Ako je bol trajna ili teška, posavjetujte se s liječnikom. Ako ste vi ili netko drugi pretrpjeli ozbiljnu ozljedu vrata, potražite hitnu medicinsku pomoć.
Povezano: Prva pomoć za ozbiljne ozljede vrata .
Iscjeljenje neravnina
Oporavak od izobličenja obično uključuje:
- Dajući mu vremena. Simptomi imaju tendenciju da se odu u otprilike mjesec dana do 6 tjedana, prema američkoj Akademiji za ortopedske kirurge, iako kažu da može potrajati dulje od toga da se uganuće potpuno izliječi.
- Uzmite aspirin ili ibuprofen kako biste smanjili bol i oticanje.
- Pitajte svog liječnika o opuštanju mišića ako imate puno grčeva.
- Raspravite o mogućnosti nošenja vratnog ogrtača sa svojim liječnikom (ako ste mu zatirali vrat).
- Ledajte područje nekoliko puta dnevno tijekom prvih nekoliko dana.
- Nježna vježba.
- Dobiti fizikalnu terapiju. Terapeut može stvoriti program vježbanja prilagođen vašoj ozljedi i može vam dati i druge tretmane kao što su ultrazvuk ili trakcija.
Ako ste uvukli vrat ili leđa, možda biste željeli pristupiti ozljedama s "dobiti na njemu". Ferrari, u svojoj studiji pod naslovom "Učinak korištenja bolnog dnevnika na oporavak od akutnog niskog dijela leđa (lumbalnog režnja)", koji je objavljen u časopisu Rheumatology International , ustanovio je da kada su bolesnici s niskim leđima držali bolni dnevnik (koji je nešto što mnogi liječnici traže od svojih pacijenata kralježnice) oporavak je zapravo trajao duže . U studiji je autor izvijestio da su ostale istraživačke studije ustanovile da je to istina za pacijente koji su mu prignuli vrat.
izvori:
Američka akademija ortopedskih kirurga. Kašalj. AAOS web stranica. Posljednji put pregledan: prosinac 2013.
Ferrari, R. Učinak korištenja bolnog dnevnika na oporavak od akutnog niskog dijela leđa (lumbalnog režnja). Rheumatol Int. 2015. siječanj; 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 2. srpnja.
Magee, DJ Ortopedska fizikalna procjena. 4. izdanje. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
Mosby's Medical Dictionary. 7. izdanje. 2006. Mosby Elsevier. St. Louis, Mo.