Vaša niska leđa je na neki način uključena u gotovo sve što radiš, što znači da je osjetljiva na ozljede. Jedan od najčešćih je leđa strain. Ali što je to točno i kako se razlikuje od iznenadnog?
Povratak se javlja kada ozlijedite jedan ili više mišića koji premjestite kralježnicu. To je u suprotnosti s iznenadom, što utječe na ligamente. Oba naprezanja i uganuća mogu biti iznenadne, akutne ozljede ili se s vremenom pojaviti zbog ponavljanih kretnji.
Natrag naprezanja su jedna od najčešćih vrsta ozljeda leđa, ako ne i najčešći.
Povratni uzroci
Većinu vremena, leđa su uzrokovana dizanjem teških predmeta s savijenom ili uvrnutim kralježnicom. Što god učinite kako bi se zategnulo leđa, vjerojatno je da će mišićna vlakna postati rastrgana ili preopterećena, što će dovesti do upale. Američka udruga neuroloških kirurga kaže da upala može uzrokovati bolove i / ili leđne grčeve mišića.
Povezano: Povratni mišićni grč
Nasljedni nazivi uzrokuju vrstu boli nazvanu mehaničku bol u leđima. To jednostavno znači da vaša bol dolazi iz jedne od vaših spinalnih struktura, u ovom slučaju, vaših mišića. Bol je obično ograničen na područje koje je ozlijeđeno, ali može ići u područje natica.
Za razliku od išijasa (što je termin koji pacijenti i liječnici podjednako često koriste za opisivanje sindroma koji može biti uzrokovan nizom stvari uključujući, ali ne ograničavajući se na hernijacijski disk,) leđa se ne utječe na živce.
Kod išijasa, koji utječe na donji kraj i / ili radikulopatiju, koji mogu utjecati na donji ili gornji ekstrem, te je specifičan medicinski izraz, bol, igle i iglice i / ili druga električna senzacija dolje nogu ili ruku nije jedan od simptoma leđa.
Ali, kao što je gore spomenuto, naprezanje mišića je, kao što je smanjena fleksibilnost.
Vaši zglobovi će vjerojatno izgledati "čuvani" zbog grčeva mišića i njihovo premještanje vjerojatno će biti bolno.
Kako liječiti mišićne napetosti
Stručnjaci i liječnici preporučuju modificiranu aktivnost kao najbrži način za prebacivanje na blage do umjerene leđa. U najmanju ruku izbjegavajte teške napore prvih nekoliko dana. Također možete lediti u područje i uzeti aspirin kako biste pomogli u kontroli upale .
Povezano: Natrag ozljeda: Toplina ili leda?
Dobra je vijest da se većina leđnih sojeva liječi s vremenom. Ali ako bol protekne 10 dana, vjerojatno je dobro provjeriti kod svog liječnika. Ako vam leđni spazmi otežavaju kretanje ili vježbanje, ona može propisati mišiće relaksante. Oni imaju prednost smanjenja boli dovoljno da vas potpuno sudjeluju u fizikalnoj terapiji (što je, prema mojem mišljenju, pravi proizvođač napretka).
Nedostatak relaksacijskih mišića je u tome što vas više ne vraćaju u ritam vašeg života brže nego da ih ne uzimaju. Chou, u svom pregledu iz 2010. godine pod naslovom "Farmakološko upravljanje boli u leđima", koji je objavljen u izdanju časopisa Drugs iz ožujka 2010. godine, pokazao je da je uzimanje mišićnih relaksacija povezano sa sedacija.
I Bernstein, et. dr. u svojoj studiji "Korištenje lijekova za relaksaciju mišića u akutnoj bolovi niskog leđa", objavljenom u broju Spine 2004. godine, pokazalo je da uzimanje mišićnih relaksacija nije povezano s bržim oporavkom od ozljeda niskog leđa.
Povezano: Kako pronaći taj savršeni fizioterapeut
> Izvori:
> Bernstein, et. dr. Korištenje lijekova za relaksaciju mišića u akutnoj bolovima niskog leđa. Kralježnice. Lipanj 2004.
> Natrag liječenje strain. Medline Plus Enciklopedija. Zadnje ažuriranje: listopad 2005.
> Chou, R., Farmakološko upravljanje boli u leđima. Lijekovi. Ožujak 2010.
> Magee, DJ Ortopedska fizikalna procjena. 4. izdanje. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
> Niska povratna opterećenja i neravnina. Američka udruga neuroloških kirurga web stranice o pacijentima. Zadnje ažuriranje rujna 2005.