Klizećna pelvis: Simptomi, tretmani, uzroci i razlike

1 -

Naginjanje kosti i bol u leđima

Bol u leđima može doći zbog bilo kojeg razloga, kao što je trauma zbog prometne nezgode ili pada, artritiskih promjena na zglobovima vašeg lica , skolioze, kao i nepoznatih uzroka. Kada vam liječnik ne može dati uzrok vašeg bola, općenito je označen kao "nespecifična bol u leđima" ili NSLBP.

U mnogim slučajevima problemi vezani uz držanje na podlozi su nespecifični bolovi niskog leđa. To je zbog toga što neusklađenost držanja tijela uključuje zajednički poremećaj, što je stanje koje može i signalizira živce na tom području kako bi se izbacili signal boli.

Kod bolova u leđima povezanima s držanjem tijela , osobito u vašem niskom leđima, može se uključiti određeni stupanj abnormalne prsne kosti. Zapravo, kronično neusklađeni položaj zdjelice često je kamen temeljac različitih problema u položaju, uključujući one koji utječu ne samo na niskim dijelom leđa već i na drugim dijelovima kralježnice.

Zdjelica je centralno locirana kost, na koju je povezana kralježnica, kao i kukovi. Iako ima određenu poziciju koja se smatra dobro poravnatom ili "neutralnom" (a time i zdravi), zdjelica također može naginjati naprijed i natrag, može se okretati naprijed ili nazad i penje se gore ili dolje s jedne strane. I to može napraviti kombinaciju dva ili više tih pokreta u isto vrijeme.

Takvi zdjelični pokreti mogu se činiti suptilnim ili čak nepostojećima kada ih doživite, ali kako se pretvaraju u navike ili se zaglave, kao što je često slučaj nakon ozljede, mogu utjecati na kaskadu problema ili problema u obližnjim područjima.

Jedno od tih područja je, naravno, niska leđa.

2 -

Naprijed i natrag Pelvic Tilts

Kada se zdjelica naginje naprijed ili natrag, cijela kost (koja je napravljena od nekoliko kostiju koje su "spojene" na njihove zglobove) kreću se u samo jedan smjer. Svaki smjer naginjanja utječe drugačije na donji dio leđa.

Naprijed Nagib zdjelice

Nagib prema naprijed, zvan prednji prednji zdjelica, može zategnuti vaše mišiće niskog leđa jer naglašava malu količinu prirodne krivulje koja je prisutna u zdravoj kralježnici. Problemi u položaju koji se odnose na prednji nagnuti zdjelicu znatno su češći nego oni koji se odnose na stražnji nagib.

Napredak kretanja zdjelice može biti uzrokovan dodatnom težinom trbuha (uključujući težinu trudnoće), kao i druge stvari.

Povratak Pelvic Tilt

Povratak nagiba, nazvan stražnji zdjelica, čini upravo suprotno. To smanjuje količinu normalne niske leđa krivulje imate, koji zauzvrat, elongates leđa mišića prošlosti njihovu normalnu toleranciju za protežu.

Bilo koji scenarij - prednji ili stražnji nagnuti zdjelici - može uzrokovati bol, ali ne nužno.

Većinu vremena, kronični problemi s držanjem zbog nagiba naprijed ili natrag dobro reagiraju na vježbe programa posebno dizajniranih za rješavanje "odstupanja" od neutralnih. (Neutralno pozicioniranje zdjelice smatra se dobro poravnato i nije nagnuto ni predaleko niti previše daleko.) Takvi programi obično uključuju istezanje i jačanje. Područja namijenjena su kukovi, leđa i jezgra.

Vidjeti kvalificiranog fizioterapeuta ili osobnog trenera za smjernice i program vjerojatno će biti vaš najbolji kladiti se za vraćanje vašeg položaja na dobro usmjerenu poziciju.

3 -

Zdjelica Obliquity - aka od boli na stranu zdjelične neravnoteže

Stvari su zanimljive kad se počnete govoriti o naprijed ili nazad, rotaciju zdjelice i / ili jednostrani ping-hips. Ovo je kada dođete u fenomen nazvan "zdjelica kosa".

Većinu vremena, zdjelica zglobova - gdje je jedan kukac veći od drugog - odnosi se na razlike u duljini noge i / ili skolioze.

Razlika duljine noge kao uvjet dolazi u dvije vrste: funkcionalni tip i anatomski tip. Većina ljudi s razlikama u duljini noge ima funkcionalni tip, koji je stvoren položajem i neravnotežama mišića. Općenito govoreći, funkcionalna duljina (ili nejednakost) duljine nogu može se pratiti do zdjelice; procjenjuje se iu pogledu zdjelice.

Osobe s funkcionalnom razlikom u duljini nogu mogu također imati skoliozu . Istraživanje je pomiješano s obzirom na to da li razlika u duljini noge zapravo uzrokuje skoliozu, ali se u svakom slučaju ta vrsta scolioze smatra funkcionalnom, a ne anatomskom.

Skolioza u ovom slučaju započinje zdjelom zakrivljenosti, koja zauzvrat pomiče poravnanje kralježnice od idealne .

Funkcionalnu duljinu duljine noge ne prati uvijek skolioza. Jedna studija izvještava da samo do 15 posto ljudi s duljinom nogu ima i skoliozu.

Funkcionalne razlike duljine nogu, a posebno zdjelice koje ih voze, najčešće dolaze od dana u dan i dan kada se obavljate uobičajene aktivnosti (sjedenje, stajanje, šetnju, kućanske poslove, igranje sportova itd.).

4 -

Anatomska razlika duljine noge

Anatomska razlika duljine nogu je pravi posao. Ovo je mjesto gdje je jedna od vaših nogu zapravo i mjerljivo dulja od druge, a vaši kosti na leđima leže vodoravno. To može biti vrlo bolno i često ometa dnevne aktivnosti, društvene aktivnosti i sport.

Općenito, anatomska nejednakost duljine nogu se tretira stavljanjem umetka u cipelu kraće noge kako bi se pomoglo čak i stvarima. Dobivanje jezgre jačanje programa koji također radi hips vjerojatno će vam pomoći smanjiti bol i povećati vaše fizičko funkcioniranje rješavanjem mišića neravnoteže u zdjelici.

Kao i kod svih vrsta problema s pozicioniranjem zdjelice - vjerojatno je najbolje vidjeti licencirani fizički terapeut za program, jer to je medicinsko stanje.

> Izvor

> Raczkowski, J., et. al., Funkcionalna skolioza uzrokovana neravnomjernom duljinom nogu. AMS. Lipanj 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/