Koje je bolje?
S obzirom na "temperaturno liječenje", obično se preporučuje led za akutne ozljede , dok toplina obično pomaže kod kroničnih problema koji uključuju spazam mišića. No, je li led zaista bolji za akutnu ozljedu leđa, i kako to radi svoj posao?
Kako Ice djeluje kako bi ublažio bol i smanjio upalu
Led radi sužavanjem prostora unutar krvnih žila, što ograničava protok krvi i smanjuje metaboličke zahtjeve vašeg mekog tkiva .
Ograničeni protok krvi također smanjuje broj iritantnih kemikalija koje se isporučuju na mjestu ozljede. Dok su ove kemikalije prirodni i korisni odgovor na upalu, moraju se držati pod kontrolom kako bi se izbjeglo oticanje i prekomjerno stvaranje ožiljnog tkiva na mjestu ozljede leđa ili vrata. Led također djeluje kao anestetik koji smanjuje bol ozljede.
Pa što ćete učiniti nakon povrede ozljede?
Za leđa strain , pravilo oka je led (i aspirin ) za prvih 48 do 72 sata. Toplina povećava upalu i možda neće biti dobra ideja u početku (tijekom upalne faze ozljede). Nakon tih prvih nekoliko dana, većina stručnjaka preporučuje korištenje leda ili topline, prema vašim željama. Dok istraživači i dalje istražuju najbolje načine liječenja akutne ozljede , većina liječnika i dalje preporučuje led kao prvu liniju obrane njihovim ozlijeđenim pacijentima.
Pregledom studija objavljenih u britanskom medicinskom časopisu Clinical Evidence za 2011. godinu ocijenjeno je 20 različitih kategorija intervencija (tj. Liječenja i režima skrbi) kako bi se saznalo o njihovoj sigurnosti i učinkovitosti.
Tretmani su se kretali od lijekova protiv bolova, poput NSAID-a, do akupunkture, vježbi McKenzie (kao i drugih vrsta natrag vježbi) i, naravno, temperaturnih tretmana.
Istraživači su tražili odgovore na sljedeća pitanja:
- Koji su učinci usmene terapije lijekovima za akutnu bol u donjem dijelu leđa?
- Koji su učinci lokalnih injekcija za akutnu bol u donjem dijelu leđa?
- Koje su posljedice ne-lijekova za akutnu bol u donjem dijelu leđa?
Što se tiče studija o temperaturi, pregled je pokazao umjerenu kvalitetu dokaza da upotreba toplinske folije 5 dana nakon ozljede može ublažiti bol. Isto tako, autori su naveli da u cjelini nisu pronašli dovoljno dokaza za procjenu učinkovitosti bilo kakvog temperaturnog tretmana.
Dodavanje aktivnosti može biti vaš najbolji ulog
Možda je zanimljivije, međutim, da je pregled utvrdio "savjet da ostane aktivan" nakon što je ozljeda izgleda da daje najbolje učinke u pogledu funkcioniranja i ublažavanja boli. Na primjer, autori zaključili da boravak aktivno značajno smanjuje bolovanje kao kronični invaliditet do 1 godine u usporedbi s tradicionalnim medicinskim tretmanom
I 2006 Cochrane pregled pod nazivom "Cochrane pregled površinske topline ili hladnoće za bolove niskog leđa" pronašao je umjeren dokaz u nekoliko studija za toplinsku foliju terapiju kao način smanjenja boli i invaliditeta u kratkom roku. To vrijedi za ljude koji su bili u akutnim i subakutnim fazama ozljede.
Istraživači su također utvrdili da dodavanje vježbe dodatno smanjuje bol i poboljšava funkcioniranje u sudionicima studije.
Slično kao i pregledom BMJ , autori Cochrane kažu da nema dovoljno dokaza za procjenu učinaka prehlade za bolove niskog leđa i proturječnih dokaza za bilo kakve razlike između toplote i hladnoće za bolove niskog leđa.
Dakle, za sada, i to u doglednoj budućnosti, ovu odluku vjerojatno najbolje čine vi, osoba s bolovima u leđima. Što osjeća bol u leđima - topline ili leda?
izvori:
Francuski SD1, Cameron M, Walker BF, Reggars JW, Esterman AJ. Cochrane pregled površinske topline ili hladnoće za bolove u leđima. Kralježnice (Phila Pa 1976). 2006. 20. travnja; 31 (9): 998-1006.
McIntosh, G., Hall, H. Bol u leđima (akutni). BMJ Clin Evid. 2011.