Briga za sebe kao što se brinete za nekoga s rakom
Briga za nekoga tko ima rak pluća ili bilo koju kroničnu bolest je jedan od najvećih izraza ljubavi. Stavljajući na stranu posvetu života kako bi se brinuli za nekog manje sretnog može biti nevjerojatno nagrađivanje. Postoji nekoliko stvari koje radimo u našim svakodnevnim životima, koje također pomažu i drugima. Također može biti isušivanje. Previše rade bez potpore drugih mogu stvoriti osjećaje ljutnje koje traju dugo nakon krize.
Što se skrbnici mogu brinuti za sebe, dok se brinu za druge?
Održavajte smisao za humor
Gledajte smiješni film. Sjećaj se zabavnih uspomena. Usporedite medicinske sestre i liječnike oko vas na svoje omiljene likove crtića! Rak je ozbiljna, zastrašujuća bolest, ali ponekad je smijeh najbolji lijek. Provjerite knjige poput Crazy Sexy Cancer Tips . Nasmijte se, ali budite osjetljivi. Postoji vrijeme za smijeh i vrijeme za žalovanje.
Čuvaj se
Dobivanje adekvatnog odmora, vježbanja i dobre prehrane važniji su nego ikada kada se brinete za drugo. Za one koji se osjećaju krivim s obzirom na vlastite potrebe, razmislite što biste se nadali ako se situacija obrati.
Upotrijebite raspoložive resurse
Potražite resurse u vašoj zajednici koji su dostupni za pacijente s rakom i njihove skrbnike. Zatražite popis lokalnih organizacija iz vašeg centra za rak . Grupe podrške omogućuju vam podijeliti svoja iskustva s drugima u sličnoj situaciji i mogu biti izvor daljnjih resursa.
Dostupno je nekoliko mrežnih grupa za podršku, koje možete pristupiti bez napuštanja doma.
Veliki resurs koji ćete držati na vašoj strani je knjiga Lori Hope, pomoć mene uživo: 10 stvari ljudi s rakom koji ćete znati .
Održavajte svoje granice
Daj kao što možeš, ali znam svoje granice. Zaustavite povremeno i razmislite o svom davanja.
Osjećate li zadovoljstvo svojim naporima? Davanje izvan vaše sposobnosti i žrtvovanja vlastitih potreba može vam ostaviti osjećaj ogorčen i gorak.
Zadrži časopis
Pisanje časopisa može biti odličan način za izražavanje onih misli i osjećaja koje ne možete otvoreno podijeliti. Provjeravanje nad svojim unosima može vam pomoći i nadzirati razinu stresa i znati jeste li se previše proširili.
Obrazujte se
Učenje onoliko koliko možete o boli vaše voljene osobe može vam pomoći da bolje razumijete što prolaze. Također vas može pripremiti - malo - za neke neizbježne bumps na cesti.
Maziti
Okupati se. Opustite se u masaži. Slušajte svoju omiljenu glazbu. Pročitajte nadahnuću ili nadahnuću knjigu. Odvojite vrijeme da održite svoje prijateljstvo. Briga za drugoga ne znači odustati od vlastitih potreba i želja.
Sljedeći korak
Za druge ideje o brigu o sebi, kao i priliku da se osjećate manje sami i izolirane kao skrbnik za voljenu osobu s rakom pluća, pogledajte ove ogromne resurse: Putovanje karijere: pogled sa staratelja na putničkom sjedalu. "
izvori:
Nacionalni institut za rak. Briga za skrbnika.