Pitanje: Mogu li voziti bicikl nakon ukupne kirurgije koljena?
Pate od bolova u koljenu zbog osteoartritisa , a predviđen sam za kiruršku oporavak od koljena (TKR). Uživam u vožnji bicikla, ali zabrinut sam da će ovo postati nemoguće nakon operacije.
Nakon potpune zamjene koljena, moći ću voziti bicikl, a ako je tako, kada mogu početi biciklirati nakon operacije?
Odgovor:
Ukupna kirurška koljena (TKR) obavlja se za liječenje boli, ukočenosti i gubitka pokretljivosti uzrokovane artritisom koljena. Imajući TKR može biti bolno iskustvo, a možda ćete trebati fizičku terapiju nakon TKR-a kako biste lakše vratili normalan raspon pokreta (ROM) i snage.
Nakon operacije TKR, možete dobiti usluge fizikalne terapije u bolnici. Tamo možete koristiti stalni uređaj za pasivno pokretanje (CPM) kako biste poboljšali ROM u koljenu. Također ćete naučiti vježbe koje će vam pomoći vratiti normalnu snagu i pokretljivost u koljenu.
Kada budete dovoljno dobro odlazili kući iz bolnice, možete započeti fizičku terapiju za kućnu njegu. Ako ste u mogućnosti napustiti kuću, možete započeti fizičku terapiju u ambulantnoj klinici.
Tijekom ambulantne fizikalne terapije, vaš terapeut može imati vožnju stacionarnog bicikla kako biste poboljšali mobilnost oko koljena.
Vožnja biciklom može biti velika vježba nakon potpune zamjene koljena. Samo se pitajte svog liječnika ili fizioterapeuta ako je u redu za vaše specifično stanje.
Početak rada
Općenito, progresivni ROM treba pokušati kada prvi put započne vožnja biciklom nakon TKR. Evo dobar način za početak rada:
- Prvo, budite sigurni da je biciklizam siguran za vaše specifično stanje. Mnogi ljudi mogu početi koristiti stacionarni bicikl jedan do dva tjedna nakon operacije TKR. Najbolje je da provjerite sa svojim liječnikom i fizioterapeutom kako biste bili sigurni da to možete učiniti.
- Provjerite je li visina sjedala pravilno postavljena. Da biste to učinili, sjesti na bicikl sjedalo s koljenom s operiranim ravno dolje i odmarajući se na pedalu. Trebali bi biti lagani zavoj na koljenu kad je papučica na najnižoj točki.
- Prilikom puštanja bicikla polako počnite. Najvjerojatnije, nećete moći pedalirati sve na putu. Ovo je normalno. Samo pedala okolo dok koljeno koji je djelovao na zavojima koliko možete podnijeti.
- Kada je koljena savijena što je više moguće, držite položaj nekoliko sekundi, zatim pritisnite papučicu naprijed. Ponovno, počnite polako i dopustite koljenu da se ispravlja. Nastavite s pedaliranjem unatrag sve dok se koljeno još jednom ne savijate što je više moguće.
- Opet, držite savijenu poziciju nekoliko sekundi, a zatim ponovno polako krenite naprijed. Ponovite ovaj niz naprijed i natrag pedala nekoliko minuta. Najvjerojatnije ćete naći da se vaša ROM koljena poboljšava vrlo brzo s ovom metodom i uskoro ćete moći pedala oko potpuno na biciklu.
Napredak na biciklu
Pa kako ćete znati kada možete početi pedalirati sve na biciklima? Općenito, koljeno mora savijati oko 90 stupnjeva kako bi se u potpunosti mogla pedalirati oko bicikla. Neka vaš fizioterapeut koristi goniometar kako bi vas provjerio ROM koljena.
Kada dostignete 90 stupnjeva savijanja koljena (savijanje), najvjerojatnije ćete moći potpuno napinjati bicikl. Također, nemojte se iznenaditi ako vam je lakše papučica unazad na biciklu prije naprijed. Ovo je uobičajena pojava nakon TKR.
Jednom kad ste u mogućnosti potpuno napuniti bicikl, možda ćete htjeti dodati neku laganu otpornost kako biste poboljšali snagu i izdržljivost mišića nogu. Provjerite sa svojim fizioterapeutom i svakako dodajte malo otpora istodobno. Vaš terapeut može vam pomoći odrediti pravi iznos. Lagano povećanje nelagode koljena može se očekivati kod povećanja otpora na biciklu.
Ako počnete osjećati oštru bol u koljenu, obavijestite svog fizioterapeuta i smanjite otpor ili zaustavite biciklizam.
Možete očekivati da ćete moći voziti stacionarni bicikl jedan do dva tjedna nakon vaše ukupne operacije zamjene koljena. Ne zaboravite da su svi različiti, a vaše specifično stanje može zahtijevati da pričekate malo duže prije nego što započnete program bicikla za vas TKR rehabilitaciju.
Riječ iz
Iako vožnja biciklom može biti važna komponenta za vraćanje ROM-a nakon TKR-a, budite sigurni da radite na drugim vježbama koje vaš fizioterapeut može propisati kako bi pomogao poboljšati vašu snagu i funkcionalnu mobilnost poput hodanja i penjanja stepenicama. Fokusiranjem u fizičkoj terapiji , kako na biciklu, tako i izvan njega, možete biti sigurni kako biste maksimalno povećali svoje šanse za potpuno oporavak i brz povratak u normalnu aktivnost.
> Izvor: Artz, N. etal. Učinkovitost fizioterapeutske vježbe nakon potpune zamjene koljena: sustavni pregled i meta-analiza. BMC poremećaji mišića i mišića: 2015. 16 (15)