Što žene stvarno trebaju znati o PCOS-u
Draga mlada žena s PCOS-om,
Evo što stvarno trebate znati o PCOS-u .
Nisi sam
Znam da se može osjećati kao da si jedini na svijetu koji ima ovo strašno stanje, ali niste. Barem jedna od deset žena razvijat će PCOS. To znači da u vašoj školi ima mnogo djevojaka koje ga imaju, a mnogi vjerojatno ne znaju da to još rade ili da ih drže sami.
PCOS nije vaš greška
Neka se suočimo s njim: Nikad nisi tražila PCOS. Niste učinili ništa za razvijanje ovog stanja i nije bilo ništa što biste mogli učiniti kako biste je zaustavili. PCOS je genetski poremećaj. Netko vas je u vašoj obitelji imao i nekako vam je prenio. Niste dobili PCOS-u da jedete previše ili ne vježbate dovoljno.
Budite sretni što ste dobili dijagnozu kada ste učinili
Koliko to nije zabavno upravljati ovim stanjem kao tinejdžer , stvarno je dobro što ste dobili dijagnozu kada ste to učinili. Toliko žena s PCOS-om se ne dijagnosticira dok ne postanu starije kada pokušavaju imati dijete ili nakon što su im simptomi doista loši. Znajući da imate PCOS sada znači da možete preuzeti kontrolu nad PCOS prije nego što preuzme kontrolu nad vama.
Izbjegavajte zatvorene Facebook grupe
Gotovo svi su na Facebooku ovih dana i svatko ima mišljenje. Ono što radi za jednu ženu s PCOS-om ne mora nužno raditi za vas.
Ako želite savjet o nečemu, vjerujte stručnjacima, a ne drugima na Facebooku. Svatko misli da su nutricionisti. Ako imate pitanja o prehrani, dodatcima prehrani ili želite plan obroka, konzultirajte se sa registriranim dijetetičarom koji se specijalizirao za PCOS.
Mnogi ljudi smatraju da je njihovo samopouzdanje pogoršano nakon vremena provedenog na Facebooku.
Oni su se tukli ako nisu izgubili na težini i / ili izgledaju kao prije i poslije slike koje ljudi stavljaju na sebe. To je najbolje samo izbjeći Facebook grupe ciljane na žene s PCOS zbog tih razloga.
Možete imati bebu
Mrzim kad liječnici pričaju mlade žene kada se dijagnosticira s PCOS-om da im se teško može zatrudnjeti ili još gore, da uopće ne mogu imati djecu. Nitko ne zna što budućnost ima. Zašto se sada brinuti, kada djeca nisu na vašem radaru i nakon što ste jednostavno bacili složenu dijagnozu u krilo. Svijet plodnosti neprestano unapređuje svoje mogućnosti liječenja - kada ili ako će vam trebati.
Svatko treba jesti bolje i vježbati
Dijeta i tjelovježba su primarni načini liječenja za PCOS. Vi svibanj osjećati kao da ste jedini koji treba jesti određeni način, ali pogodite što? Način na koji žene s PCOS-om treba jesti je kako svatko treba jesti. To uključuje prehranu koja se fokusira na cjelovite žitarice, voće , povrće, grah i zdrave masti. Vaši roditelji bi trebali jesti na taj način i tako bi trebali biti vaš braća i sestre i prijatelji u školi. Većina tinejdžera ima loše prehrambene navike i ne dobiva potrebne hranjive tvari.
Jedenje zdrave prehrane ne samo da će vam pomoći simptomi PCOS-a, već će vam pomoći da dugo, zdrav život. Isto vrijedi i za vježbu . Vladine smjernice preporučuju da djeca i odrasli dobiju svaki dan 60 minuta tjelesne aktivnosti.
Vi ste više od PCOS-a
Znam da postoji puno simptoma PCOS-a koji mogu utjecati na vašu osjećaj o svom tijelu. Ako se spustite, samo ćete se osjećati još gore. Kada se osjećate loše za tijelo, zaustavite se i usredotočite se na dijelove vas koji vam se sviđaju. Volite li boju očiju ili kose? Kako o tome koliko jaki mišići mišića ili mišića?
Pametan si. Jako si jaka. Nevjerojatno si. I vi ste toliko više od PCOS.
Ljubav, tvoj prijatelj sa PCOS-om