Suočavanje s vučenim mišićima abdominalne stijenke
Soj trbušne mišića, koji se nazivaju i izdignuti trbušni mišić, ozljeda je jednog od mišića abdominalnog zida. Soj mišića nastaje kada se mišići rastu previše. Kada se to dogodi, mišićna vlakna su rastrgana. Najčešće, soj uzrokuje mikroskopske suze unutar mišića, ali povremeno, u teškim ozljedama, mišić se može raskrpiti od njegovog vezivanja.
Abdominalni zidni mišići
Zid abdomena sastoji se od nekoliko mišića, uključujući:
- Rectus abdominis je mišić preko prednje strane trbuha koji vam daje "šest pack" izgled kada je dobro razvijen.
- Unutarnji i vanjski obliques oblaganje strane tijela i pomoći vam savijati.
Simptomi abdominalnog soja
Napadi abdominalnog mišića obično uzrokuju neposrednu bol u području ozlijeđenog mišića. Može biti teško savijati mišiće zbog ove boli. Drugi uobičajeni simptom je mišićni spazam ozlijeđenog mišića. Manje česte, otekline i modrice mogu biti posljedica ozljede mišića.
Ocjene težine
Sojevi trbušnih mišića se ocjenjuju prema težini ozljede:
- Grade I (blage): blaga nelagoda, često nema invaliditeta. Obično ne ograničava aktivnost.
- Grade II (umjeren): Umjerena nelagoda, može ograničiti sposobnost obavljanja aktivnosti kao što su drobiti ili uvijanje pokreta.
- Grade III (Severe): Teška ozljeda koja može uzrokovati bol u normalnim aktivnostima. Često se bolesnici žale na grčenje mišića i modrice.
Liječenje trbušnih sojeva
Liječenje ozljede trbušnih mišića je teško. Nema načina da se savija trbuh i gotovo je nemoguće potpuno odmarati mišiće.
To je rekao, najvažniji korak nakon što održavate trbušni mišić strain je dopustiti mišića da se ohladi, tako da se upala može smanjiti. Izbjegavanje vježbanja kako bi se ozlijeđeno mišića moglo izliječiti je važno. Također treba izbjegavati aktivnosti koje uzrokuju bol ili grč trbušnih mišića.
Nježno istezanje je korisno, ali ne treba biti bolno. Prekomjerno istezanje može biti štetno i čak usporiti proces ozdravljenja. Nanesite led na ozlijeđeno područje u akutnoj fazi (prvih 48 sati nakon ozljede), a zatim nakon aktivnosti. Prije aktivnosti, nježna toplina može pomoći u popuštanju mišića.
Kada potražiti medicinsku pomoć
Ako imate simptome teškog trbušnog soja, trebali biste se procijeniti radi pravilnog liječenja. Ako se normalna dnevna aktivnost, kao što je hodanje, sjedenje ili spavanje poremećena zbog ozljede, trebali biste procijeniti ozljedu liječnika.
Ako niste sigurni imate li abdominalni soj ili se simptomi ne riješe brzo, trebali biste biti procijenjeni. Liječnici i fizioterapeuti mogu vam pomoći u vođenju liječenja koji može povećati oporavak. Neki ljudi smatraju tretmanima kao što su ultrazvuk, terapijska masaža i specifične vježbe osobito korisne.
Trebali biste vidjeti svog liječnika kako biste utvrdili je li to prikladno za vaše stanje.
> Izvor:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. Teniske ozljede: epidemiologija, patofiziologija i liječenje. Časopis Američke akademije za ortopedske kirurge . 2015 Mar; 23 (3): 181-9.