Koji tretman treba koristiti za liječenje ozljeda?
Ledeni paketi i topli jastučići su među najčešće korištenim tretmanima u ortopediji. Dakle, koji je onaj koji treba koristiti za ozljedu, led ili vrućinu? I koliko dugo treba trajati led ili topline? Pročitajte dodatne informacije o liječenju ozljeda s paketima leda i pločama za zagrijavanje.
Liječenje ledom
Liječenje ledom najčešće se koristi za akutne ozljede .
Ako imate nedavne ozljede (u posljednjih 48 sati), gdje je oticanje problem, trebali biste koristiti tretman ledom. Ledeni paketi mogu smanjiti oticanje oko ozljede.
Ice paketi se često koriste nakon ozljeda, kao što je došlo do gležnjeva . Primjena paketa leda rano i često tijekom prvih 48 sati pomoći će smanjiti oticanje. Smanjenje oteklina oko ozljede pomoći će u kontroli boli.
Ljekoviti tretmani se također mogu koristiti za kronične stanja, kao što su ozljede prenaprezanja kod sportaša . U ovom slučaju, led je ozlijeđeno područje nakon aktivnosti kako bi se kontrolirala upala. Nikada nemojte kroničnu ozljedu prije aktivnosti.
Toplinska obrada
Toplinski tretmani trebaju se koristiti za kronične stanja kako bi se olakšalo opuštanje tkiva i potaknulo protok krvi u područje. Koristite toplinske tretmane za kronične stanja, kao što su ozljede prenaprezanja , prije sudjelovanja u aktivnostima.
Nemojte koristiti toplinske tretmane nakon aktivnosti, i nemojte koristiti toplinu nakon akutne ozljede .
Tkiva grijanja mogu se postići pomoću grijaćeg jastuka ili čak vrućeg, vlažnog ručnika. Kada koristite toplinske tretmane, budite vrlo pažljivi za korištenje umjerene topline za ograničeno vrijeme kako biste izbjegli opekotine. Nikada ne ostavljajte grijaće jastučiće ili ručnike dulje vrijeme ili tijekom spavanja.
Led ili topline?
| Led ili topline? | ||
| Led | Toplina | |
| Kada koristiti | Koristite led nakon akutne ozljede, kao što je gnječenje uganuća ili nakon aktivnosti koje iritiraju kroničnu ozljedu, kao što su štipaljke. | Koristite toplinu prije aktivnosti koje iritiraju kronične ozljede kao što su sojevi mišića. Toplina može pomoći otpuštanju tkiva i opuštanju ozlijeđenih područja. |
| Kako to učiniti | Pročitajte informacije o ledu ozljede . Postoji nekoliko načina za led ozljede. | Grijaći jastučići ili vrući mokri ručnici su izvrsne metode. Stavite podložak pod vruću vodu iz slavine, a zatim se nanesite na ozlijeđeno područje. |
| Kako dugo | Nanesite tretman ledom ne više od 20 minuta u isto vrijeme. Previše leda može naštetiti, čak i uzrokovati ozebljes; više leda ne znači više olakšanja. | Nije potrebno primijeniti toplinsku obradu za više od 20 minuta u isto vrijeme. Nikada nemojte primjenjivati toplinu dok spavate. |