Opcije za rehabilitaciju izvlačene pruge
Ozljede na prtljažniku su česti sportski problemi. Soj čeljusne šupljine pojavljuje se kada su mišićna vlakna mišića prstiju u stražnjem dijelu bedara ispružena previše daleko. To može uzrokovati kidanje mišićnih vlakana. Nakon što je ozljeda dijagnosticirana, liječenje treba započeti.
Liječenje prerezanog prstiju obično se određuje ozbiljnošću ozljede.
Odmaranje izdvajali prsten je ključ za uspješno liječenje. Kao općeniti vodič, ako imate hrskavicu, možete raditi aktivnosti koje ne pogoršavaju vaše nedavne ozljede. Odmorite dok ne budete bezbolni dajući vrijeme za ozlijeđeno mišiće prsnog koša da se izliječi. Nedovoljno odmaranje može produžiti oporavak.
Sljedeći su uobičajeni tretmani koji se koriste za ozljede prsnog koša:
- Odmor
Davanje vremena za odmor mišića prvi je korak u liječenju većine ozljeda prsnog koša. Odmaranje omogućuje da se oteklina pomaže i da se upali. Kako bi se mišiće dovoljno odmarile, ponekad su potrebne šipke za ublažavanje stresa mišića. - istezanje
Istezanje može početi ubrzo nakon ozljede, ali ne smije biti agresivno ili istezanje može pogoršati ozljedu. Istezanje treba biti nježno i ne bolno. Često sjednica ili dva s fizikalnom terapijom mogu pomoći sportašu razviti pravilan program istezanja. Kako iscjeljenje napreduje, intenzitet istezanja također može napredovati, ali nikada ne smije biti bolan.
- Fizikalna terapija
Fizička terapija može pomoći u vođenju sportaša odgovarajućim liječenjem. Mnogi ljudi imaju olakšanje s modalitetima poput ultrazvuka, električne stimulacije i terapijske masaže. Većina sportaša treba što prije početi terapeutsku vježbu. Ove vrste vježbi mogu uključivati aktivnosti s niskim udjelom, uključujući biciklizam i vježbe bazena.
- Led je ozljeda
Nanesite led na oštećenu prigušnicu u akutnoj fazi , a zatim nakon aktivnosti. Led će pomoći ograničiti oticanje i upalnu reakciju i može pomoći da stimulira protok krvi na ozlijeđeno područje. Led može također biti učinkovit tretman za ublažavanje boli za ove vrste mišićnih sojeva. - Toplinske aplikacije
Prije aktivnosti, zagrijavanje ozlijeđenog mišića može pomoći da se popusti tkivo. Primjena toplinske mase na konopku prije istezanja ili vježbanja može pomoći zagrijavanju ozlijeđenog mišića. Kao opće pravilo, ne zaboravite zagrijati prije i poslije leda. Mnogi pacijenti također smatraju korisnim kontrastnim tretmanima gdje se mišić naizmjenično zagrijava, a zatim ledeni, opet u nastojanju da stimulira protok krvi u ozlijeđenom mišiću. - Protuupalni lijekovi
Protuupalni lijekovi (kao što su Aleve, Motrin ili Ibuprofen) mogu pomoći u ublažavanju boli i smirivanju upalnog odgovora od ozljede.
Kirurško liječenje rijetko je potrebno za liječenje ozljede prtljage. Kada se ozljeda pojavljuje u središnjem dijelu mišića, gotovo je uvijek najbolje liječiti ove ozljede ne-kirurški. U nekim situacijama kada se pričvršćuje mišića na kost, kirurški zahvat može biti nužan za ponovno povezivanje mišića na pravilan položaj.
Pacijenti koji imaju teže simptome boli moraju se procijeniti kako bi utvrdili mogu li ih koristiti više invazivnih tretmana. Često se dobije rendgenski snimak kako bi se procijenilo uklanja li se kost od privitka prstiju, no to ne mora nužno značiti da je operacija obvezna liječenje.
izvori:
Noonan TJ i Garrett WE, "Ozljeda soja mišića: dijagnoza i liječenje", J. Am. Acad. Orto. Surg., Jul 1999; 7: 262-269.