Otpornost na inzulin je zajednička briga za žene s policističnim sindromom jajnika ili PCOS. Otpornost na inzulin , često prediktor dijabetesa, javlja se kada tijelo ne može pravilno koristiti inzulin, što dovodi do visokog šećera u krvi.
Ako vaš liječnik predlaže da počnete pratiti razinu šećera u krvi , vrlo je važno redovito i dosljedno raditi.
Rano praćenje i intervencija su ključni za sprečavanje komplikacija povezanih s dijabetesom .
Jednako je važno održavanje hranjive, niske šećerne prehrane i redovit program vježbanja . Naravno, sljedeće su samo opće smjernice, stoga svakako odustanite upute liječnika. Ako to nikad prije niste učinili, testiranje šećera u krvi može se činiti zastrašujućim, ali nakon nekoliko trenutaka trebate biti profesionalni.
- Teškoća: Jednostavno
- Potrebno vrijeme: 10 minuta
Evo kako
- Operi ruke.
- Skupite svoje materijale.
- Stavite test traku u mjerač kao što je rečeno. To će uključiti mjerač.
- Provjerite je li mjerač postavljen pomoću kontrola kako je naznačeno uputama. Mnogi glucometers zahtijevaju kodiranje, što znači da provjerite da kôd na bočici test traka odgovara šifri u mjeraču.
- Prijeđite prstom pomoću alkohola. Dopustite da se osuši na zraku.
- Korištenje uređaja za lancanje koji ste dobili s mjeračem, iscijedite prstom da biste izložili kap krvi.
- Dodirnite i držite traku do kapljice krvi da biste krv urezali u traku i pričekajte da mjerač pročita krv.
- Nakon što dobijete rezultate, odložite test traku i isključite mjerač. Ako je potrebno, nanesite šipku.
- Uklonite lancetu u pravilno označenu posudu s oštricom. Možete izraditi vlastiti spremnik s alatom pomoću stare boca za pranje rublja ili drugog debelog plastičnog spremnika. Obavezno ga označite ispravno.
- Snimite svoj rezultat, zajedno s datumom i vremenom u vašem dnevniku šećera u krvi. Neki metara mogu to učiniti za vas. Pogledajte upute da biste utvrdili je li vaša.
- Ako je potrebno, podijelite inzulin prema uputama svog liječnika.
Savjet
- Koristite strane vaših prstiju, a ne središte ili vrhove, koji su osjetljiviji i mogu naštetiti više.
- Pazite da izmijenite prste i lokacije kako biste spriječili bol.
- Ako kap krvi nije dovoljan, spustite prst i stisnite prst (koristeći suprotnu ruku) prema mjestu gdje ste ga pricked, vrsta kao da ste "mužnje". Ako rutinski imate ovaj problem, pokušajte zagrijati svoje ruke tako da pokrenete pod toplom vodom prije ispitivanja.
- Vaš liječnik može preporučiti prvo mjerenje šećera u krvi ujutro, prije ili poslije jela i / ili prije kreveta. Slijedite upute liječnika.
- Uobičajene razine šećera u krvi razlikuju se ovisno o tome kada testirate. Prema američkoj udruzi za dijabetes, očitanja premeala smatraju se u rasponu od 80 do 130 mg / dL. Očitanja postmjehom trebala bi biti ispod 180 mg / dL. Vaš liječnik može imati različite ciljane raspone, osobito ako ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti.
- Ako je šećer u krvi nizak - ispod 60 mg / dl - jedite bombon ili odmah popijte čašu soka od naranče.
- Ako je vaša razina glukoze visoka, trebate piti vodu i pripremiti nježnu tjelovježbu ili davati inzulin prema uputama svog liječnika. Ako su razina glukoze iznad 250 mg / dL, ne biste trebali vježbati. Visoki šećer u krvi može dovesti do ozbiljnog stanja poznatog kao dijabetička ketoacidoza koja zahtijeva neposrednu medicinsku pomoć.
Što trebaš
- Glucometer (molimo također pogledajte upute isporučene s mjeračem)
- Lanceta
- Alkoholni jastučić
- Band-aid (ako je potrebno)
- Sharpsov kontejner
Izvor:
Ispitivanje glukoze u krvi. Američka udruga za dijabetes. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/.