Što trebate znati o PCOS i otpornosti na inzulin
Inzulinska rezistencija
PCOS i otpornost na inzulin često se nalaze zajedno, što znači da je važno razumjeti ovaj uobičajeni problem. Inzulin je hormon koji proizvodi gušterača, žlijezda u abdomenu s puno funkcija. Obično se izlučuje kao odgovor na veliku količinu glukoze ili šećera u krvi. Jednom proizvedena, inzulin uzrokuje da se glukoza unese u stanice tijela koja će se koristiti za energiju.
Žene s PCOS-om često imaju otpornost na inzulin , što znači da njihovo tijelo ne reagira na inzulin. Troman odgovor će uzrokovati veće i veće količine inzulina prije nego što se glukoza unese u tkivo, a na kraju i promjenu načina na koji se tijelo bavi šećerom. Dosljedno visoka razina glukoze u krvi može dovesti do dijabetesa.
Inzulin je stimulans apetita, što je možda razlog zašto mnoge žene s PCOS-om izvješćuju o čestim žudnji za slatkišima i drugim hranama bogatim ugljikohidratima. Povišena razina inzulina također se vjeruje da je doprinos čimbeniku upale i drugih metaboličkih komplikacija povezanih s PCOS-om.
Pre-Diabtes
Stanje koje se naziva pre-dijabetes povećava rizik za dijabetes tipa 2 i druge metaboličke uvjete. Tijekom ove faze, koja može trajati čak 10 do 12 godina, tijelo više nije tako osjetljivo na inzulin kao što je moglo biti prije.
To dovodi do visokih šećera u krvi nakon jela koja se brzo ne smanjuje. Budući da je PCOS sada prepoznat kao faktor rizika za razvoj dijabetesa , preporuča se da se žene s tim bolestima rutinski pregledaju tako da se inzulinska rezistencija može naći rano, a liječenje se može ranije pokrenuti.
screening
Čak 30 do 40% žena može doživjeti inzulinsku rezistenciju i na kraju razviti dijabetes tipa 2. Zbog povezanog rizika od kardiovaskularnih bolesti , pretilosti i negativnih učinaka na zdravlje, vaš liječnik možda želi pratiti razinu šećera u krvi i inzulina.
Prvi test koji se može provesti je ispitivanje glukoze u krvi . Liječnik će vas brže postići određenom vremenu, a zatim provjeriti šećer u krvi. Ako je test povišen, liječnik svibanj želite napraviti drugi test kako bi se utvrdilo kako vaše tijelo procesa šećera. To je poznato kao test tolerancije glukoze . Liječnik će uzeti malo krvi kako bi provjerio šećer u krvi, a zatim vam dao poseban napitak s određenom količinom šećera u njemu. Šećer u krvi će se zatim mjeriti u određenim vremenskim razmacima da biste vidjeli koliko je vremena potrebno da vaše stanice obrade šećer. Ako očitanja ostanu veća od normalne, to može značiti da postajete otporni na inzulin.
Još jedan test, glicikolirani hemoglobin A1C, mjeri prosjek koliko je dobro vaš glukoza tijekom protekla tri mjeseca. Idealne razine trebale bi biti ispod 5,7%.
prevencija
Iako ne postoji lijek za dijabetes , može se poduzeti nekoliko koraka kako bi se spriječilo da se to dogodi.
Prvo, pazite da slijedite preporuke svog liječnika u popunjavanju ispitivanja koje predlaže. Drugo, uključite se u zdrav stil života sada. Trebate jesti uravnoteženu prehranu bogatu cjelovitim žitaricama, mliječnim proizvodima s niskim udjelom masti, voćem i povrćem. Izbjegavajte nepotrebne masti ili šećere. Neki prehrambeni dodaci također mogu pomoći.
Započnite s dnevnim vježbanjem prema preporukama liječnika. Idi svakih 30 minuta hoda. Povećajte svoju aktivnost polako, kao što to možete podnijeti. Na kraju, želite dodati trening s utezima za izgradnju mišića. Koristite alate na ovoj stranici kako bi vam pomogli.