Oni s PCOS-om trebaju redovito pratiti svoj kolesterol
Kolesterol je vrsta masnog tkiva koje su napravljene od strane naših tijela i progutaju se kroz našu prehranu. Nenormalne razine kolesterola su nezdrave i mogu pridonijeti kardiovaskularnim bolestima. Ako imate sindrom policističnih jajnika (PCOS), rizik od kardiovaskularnih bolesti povećava se zbog veće prevalencije pretilosti i otpornosti na inzulin kod žena s PCOS-om.
Približno 70% žena s PCOS-om ima dislipidemiju, što uzrokuje visoku razinu triglicerida (TG) i nisku razinu lipoproteina visoke gustoće HDL (dobar kolesterol).
Vaš liječnik može dijagnosticirati abnormalne razine kolesterola kroz krvni test. Postoje četiri glavne komponente masti koje će biti navedene na vašoj lipidnoj ploči: ukupni kolesterol, lipoprotein male gustoće, lipoproteini visoke gustoće i trigliceridi.
Ukupni kolesterol
Prema nacionalnom programu za obrazovanje kolesterola, ukupna razina kolesterola treba biti manja od 200 mg / dL (5,17 mmol / L). Razine između 200 mg / dL i 239 mg / dL (5,17-6,18 mmol / L) se smatraju graničnim za visoki kolesterol, a razine iznad ili iznad 240 mg / dL (6,21 mmol / L) smatraju se visokom razinom ukupnog kolesterola. Visoka razina kolesterola može dovesti do povećanog rizika za bolesti srca.
Lipoprotein male gustoće ( LDL )
LDL je loš oblik kolesterola.
Proizvodi vas jetrom i prenose u krv kroz tijelo. U velikim količinama može se akumulirati na zid krvnih žila i stvoriti blokade.
Trenutačne smjernice za razine LDL navode da su razine:
- Optimalno kada je manja od 100 mg / dL (2.6 mmol / L)
- Blizu ili iznad optimalne između 100 do 129 mg / dL (2,6 do 3,34 mmol / L)
- Granica visoka od 130 do 159 mg / dL (3,36 do 4,13 mmol / L)
- Visoka od 160 do 189 mg / dL (4,14 do 4,90 mmol / L)
- Vrlo visoka ili veća od 190 mg / dL (4.91 mmol / L)
Lipoprotein visoke gustoće ( HDL ) i trigliceridi
HDL se smatra "dobrim" kolesterolom. U dovoljnim količinama, zadržava loš kolesterol iz izgradnje u krvnim žilama. Vaša razina HDL treba biti iznad 40 mg / dL (1,04 mmol / L). U ovom slučaju, niske razine HDL-a mogu pomoći da pridonose bolesti srca.
Trigliceridi pohranjuju masnoće u krvotoku, koje vaše tijelo kasnije koristi kao energiju. Kada imate više razine triglicerida, vaše tijelo ih pohranjuje drugdje da bi se kasnije koristilo. Trigliceridi su obično povišeni ako imate otpornost na inzulin. Visoke razine triglicerida mogu povećati rizik od razvoja bolesti srca.
Liječenje visokog kolesterola
Ako su vaše razine kolesterola abnormalne, vaš liječnik može predložiti neke promjene u načinu života kako bi se poboljšala razina.
Smanjenje unosa zasićenih masnoća na manje od 7 posto ukupnih kalorija važno je. Izvori zasićenih masnoća obično uključuju proizvode životinjskog podrijetla kao što su crveno meso, prerađena perad i maslac. Umjesto toga, zamijenite zasićene masnoće s nezasićenim izvorima masnoća kao što su maslinovo ulje, orašasti plodovi , sjemenke i avokado.
Jedući dijetu bogatu voćem i povrćem , koje sadrže vlakna i fitonutrijenata, također je važno.
Dodatno, uključujući 2 grama dnevno biljnih stanola, tvari koje se prirodno nalaze u voću i povrću, pokazalo se da smanjuju rizik za kardiovaskularne bolesti.
Gubitak težine, povećanje aktivnosti ili vježbanje i prestanak pušenja su sve intervencije koje zajedno rade za poboljšanje razine kolesterola. Međutim, ako oni nisu učinkoviti, vaš liječnik može propisati statine, lijek koji djeluje na snižavanje razine kolesterola.
> Izvori:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. sindrom policističnih jajnika: Važan nedovoljno prepoznatljiv kardiometabolički čimbenik rizika kod žena reproduktivne dobi. Int J Endocrinol. 2015 2015
> Treće izvješće Nacionalnog programa za obrazovanje kolesterola (NCEP) Stručna ploča za detekciju, procjenu i liječenje visokog kolesterola u krvi u odrasloj dobi (PDF)