Test kolesterola može vam pomoći da razumijete rizik od srčanih bolesti
Ploča lipida ili kolesterola je krvni test koji se koristi za određivanje količine masti u vašoj krvi, a mjerenje krvnih masnoća važan je alat za određivanje rizika od srčanih bolesti.
Postoje četiri glavne komponente masti koje će biti navedene na vašem lipidnom panelu:
- Ukupni kolesterol
- Lipoprotein male gustoće (LDL)
- Lipoprotein visoke gustoće (HDL)
- trigliceridi
Ali što točno jesu ove masti i što znače vaši konkretni rezultati? Ovdje su osnove kako interpretirati kolesterol i što znači za zdravlje vašeg srca.
Ukupne razine kolesterola
Jedno od očitanja koje ćete vidjeti iz rezultata laboratorija je broj pod nazivom "ukupni kolesterol", koji govori o ukupnom broju masti u krvi.
Prema Nacionalnom srcu, pluću i Institutu za krv, poželjna ukupna razina kolesterola je manja od 200 mg / dL. Razine između 200 mg / dL i 239 mg / dL se smatraju graničnim kod visokog kolesterola, dok su razine iznad ili iznad 240 mg / dL visoke.
Naravno, važno je napomenuti da ne biste trebali odrediti razinu kolesterola samo s vašom ukupnom razinom kolesterola. Umjesto toga, razina kolesterola treba dalje podijeliti na LDL, HDL i trigliceride kako bi vam dali uvid u rizik od srčanih bolesti.
Lipoproteini visoke gustoće
Lipoproteini visoke gustoće, ili HDL , smatraju se "dobrim kolesterolom", jer je uloga HDL-a u tijelu da uzima kolesterol u jetru za degradaciju ili preradu, za razliku od dopuštajući da se kolesterol zadrži u krvi.
Zbog toga se razina visoke razine HDL smatra dobrom.
U stvari, razina iznad 60 mg / dL se vjeruje da zapravo štiti od bolesti srca.
Razine HDL između 40 i 59 mg / dL smatraju se prihvatljivom razinom, s tim što je viša razina bolja. Razina HDL ispod 40 mg / dL. U ovom slučaju, niska razina HDL je glavni čimbenik rizika za bolesti srca.
Genetika može igrati ulogu u HDL-u, a žene imaju tendenciju da imaju veće razine HDL-a od muškaraca. To je rekao, sjedeći stil života i pušenje su dva klasična čimbenika koji doprinose nisku razinu HDL i nalaze se u vašoj kontroli, za razliku od vaše genetske šminke ili vašeg spola.
trigliceridi
Povišeni trigliceridi povećavaju i rizik od bolesti srca. Granična razina triglicerida je ona koja iznosi između 150 i 199 mg / dL dok je visoka razina triglicerida ona koja iznosi 200mg / dL ili više.
Dok određeni genetski uvjeti ili lijekovi mogu uzrokovati da neki ljudi imaju visoku razinu triglicerida, velika većina ima povišene razine uslijed loših životnih navika kao što su jesti vrlo visoke dijete bogate ugljikohidratima, pijenje previše alkohola, pušenje cigareta, a ne vježbanje naravno, to dovodi do prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti.
Lipoproteini niske gustoće
Lipoproteini male gustoće, također poznati kao LDL, smatraju se "lošim kolesterolom".
Ova vrsta lipoproteina cirkulira iz jetre na druge organe i tkiva u tijelu, noseći kolesterol gdje je to potrebno. LDL pridonosi nakupljanju masnoća u arterijama osobe, što može dovesti do suženja i blokade arterija, uzrokujući srčani udar ili moždani udar.
Trenutačne smjernice za razine LDL su:
- Razina LDL-a manja od 100 mg / dL smatra se optimalnim.
- Razine LDL između 100 i 129 mg / dL smatraju se blizu ili iznad optimalne.
- Razine LDL između 130 i 159 mg / dL se smatraju graničnim visokim.
- Razina LDL između 160 do 189 mg / dL se smatra visokom.
- Razina LDL pri ili iznad 190 mg / dL se smatra vrlo visokom.
Općenito, prehrana bogata "lošim" mastima kao što su zasićene masti (na primjer, maslac i crveno meso) i trans masti (na primjer, pržena hrana i pečena roba) pridonosi visokoj razini LDL među ostalim čimbenicima poput genetike i nedostatka tjelesne aktivnosti.
Optimalna LDL razina
Dok su navedene razine LDL-a urezane u uredne kategorije, liječnici više ne koriste te raspone - oni su promijenili svoj pristup, tako da kažemo. Umjesto ciljanja određenog LDL broja (na primjer, podizanje nečijeg kolesterolskog lijeka dok im LDL nije manji od 130mg / dL), liječnici sada liječe osobu i njihovo cjelokupno zdravlje "srca".
Drugim riječima, liječnici koriste LDL razinu osobe kao jedan faktor u pristupu njihovom ukupnom riziku od srčanog udara ili moždanog udara. Na temelju tog ukupnog rizika za kardiovaskularne bolesti, liječnik može preporučiti ponašanje u životnom stilu, a ponekad i lijek za snižavanje kolesterola (nazvan statin ).
Primjeri zdravstvenog ponašanja načina života srca uključuju:
- Smetnje prehrane niske razine zasićenih masti (i nula trans masti)
- Vježbanje svakodnevno
- Izbjegavanje pušenja
Riječ od
Dobivanje vaših razina kolesterola je važan dio preventivne njege. Zapravo, prema American Heart Association-u, svaka osoba starijih od 20 godina dobiva razinu kolesterola svake četiri do šest godina (a češće, ako imate povijest bolesti srca ili uzimate statin.)
> Izvori:
> Američko udruženje srca. (2017). Što Vaša razina kolesterola znači.
Nacionalno srce, pluća i krvni institut. (2016). Što je kolesterol?
> Stone N i sur. 2013 ACC / AHA Smjernica o liječenju kolesterola u krvi za smanjenje aterosklerotičnog rizika za kardiovaskularne bolesti kod odraslih osoba. Izvješće Američke udruge za kardiologiju / Američke udruge srca Task Force o praksi prakse.