Oko 33% američkih žena će umrijeti od bolesti srca, što je vodeći uzrok smrti u ovoj zemlji, čak i više od raka. Nekoliko čimbenika može povećati rizik za povišenu kardiovaskularnu bolest, uključujući pretilost , lošu prehranu, sjedinjenu prehranu, pušenje i povećani unos alkohola.
Kardiovaskularni čimbenici rizika za PCOS
Imajući PCOS povećava ženske šanse za dobivanje srčanih komplikacija.
To je zbog većih nivoa inzulina koji su povezani s PCOS-om i poznato je da povećavaju rizik od povišenog triglicerida, niske razine lipoproteina visoke gustoće (HDL), visokog kolesterola, krvnog tlaka i ateroskleroze. Ovi uvjeti mogu povećati rizik od srčanog i moždanog udara.
Hipertenzija
Hipertenzija ili visoki krvni tlak su tihi uvjet, zbog čega mnogi ljudi čak ni ne znaju imaju li visoki krvni tlak. Krvni tlak je mjera sile krvi koja se kreće kroz krvne žile. Kada je povišen, krvni tlak može ukazivati na to da srce teže cirkulira krv. To može biti uzrokovano stvrdnjavanjem zidova krvnih žila od akumulacije plaka ili ateroskleroze. Otpornost na inzulin, opstruktivnu apneju u snu, sjedilački način života, pušenje i pretilost također su povezani s povišenim krvnim tlakom.
Abnormalne razine kolesterola
Imajući PCOS može vas staviti u opasnost za povišenu razinu kolesterola i triglicerida i nisku razinu HDL ("dobar" kolesterol).
Neki kolesterol je rezultat lošeg unosa hrane, iako naša tijela također stvaraju kolesterol. Povišena razina kolesterola jedan je od faktora koji identificiraju metabolički sindrom . Imajući visok kolesterol, niski HDL ili visoke trigliceride povećava rizik od srčanog i moždanog udara.
ateroskleroza
Ateroskleroza je stvaranje tvrdih, masnih naslaga u arterijama.
To može oštetiti krvne žile i spriječiti normalni protok krvi kroz tijelo. Bez dovoljnog protoka krvi koji prenosi hranjive tvari i kisik do ekstremiteta i bitnih organa tijela može doći do ozbiljnih oštećenja.
Smanjenje rizika za kardiovaskularnu bolest
Pa što možete učiniti kako biste smanjili rizik razvoja kardiovaskularnih bolesti kasnije u životu? Prvi korak je da se vaš krvni tlak i kolesterol provjeravaju rutinski i razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim čimbenicima rizika .
Najvažnija stvar koju možete učiniti je održavanje zdrave težine kroz prehranu i vježbu. Smanjenje unosa zasićenih masnoća i soli je važno. Izvori zasićenih masnoća obično uključuju proizvode životinjskog podrijetla kao što su crveno meso, prerađena perad i maslac. Umjesto toga, zamijenite zasićene masnoće s nezasićenim izvorima masnoća kao što su maslinovo ulje, orašasti plodovi, sjemenke i avokado.
Jedući dijetu bogatu voćem i povrćem, koje sadrže vlakna i fitonutrijenata, također je važno.
Osim toga, pokazalo se da svaki dan od 2 grama biljnih stanola smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Gubitak težine, povećanje aktivnosti ili vježbanje i prestanak pušenja su sve intervencije koje rade zajedno kako bi se smanjio rizik od kardiovaskularnih bolesti.
izvori:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. sindrom policističnih jajnika: Važan nedovoljno prepoznatljiv kardiometabolički čimbenik rizika kod žena reproduktivne dobi. Int J Endocrinol. 2015 2015
Treće izvješće Nacionalnog programa za obrazovanje kolesterola (NCEP) Stručna ploča za detekciju, procjenu i liječenje kolesterola u krvi u odrasloj dobi (PDF)