Kakvu ulogu igraju mišići u vašoj razini bolova u leđima?
Meko tkivo je izraz koji se odnosi na skupinu stanica koje zajedno rade za povezivanje, omotavanje, podupiranje i / ili pomicanje struktura oko nje. Točna upotreba ovog pojma obuhvaća nekoliko tipova tkiva i tijela, uključujući mišiće, vezivnu, kožu (integumentarni sustav), živčani sustav i krvožilni sustav (krvne žile).
Dok bilo koji od gore navedenih tijela sustava ili tipova tkiva može imati ulogu u bolovima u leđima i liječenju, za spinalnu rehabilitaciju (i razumijevanje onoga što se događa u operaciji), uglavnom ćete se baviti samo nekolicinom ,
Općenito, "mekano tkivo" se koristi kada opisuje mišiće, tetive, ligamenta i / ili fascia.
mišići
Cilj terapije je obično dobiti mišiće dovoljno jak da podrži leđa i dovoljno fleksibilan da omogući lako kretanje u svim mogućim smjerovima.
Također, u operaciji vrata ili leđa vaš liječnik svibanj morati poremetiti određene mišiće kako bi došli do određene strukture na kojoj ona namjerava raditi. Ako je operacija tradicionalni tip, tj. Nije minimalno invazivna kirurgija kralježnice (MAST), to može uvelike utjecati na vaše vrijeme liječenja.
tanak sloj vezivnog tkiva
Druga važna vrsta mekog tkiva za terapiju leđa i vrata je fascia. Fascia je pokrov koji okružuje mišiće na svakoj razini, od mikroskopske stanice do snopova vlakana koji sadrže pojedinačne mišiće do samih mišića, plus mišićne skupine i čitav mišićno-koštani sustav.
Svrha fascia je podržati integritet i kretanje mišića.
Idealno, fascial vlakna glatko glatko, ali kad ste ozlijeđeni ili imate probleme s držanjem tijela, može se zaglaviti. Budući da se fascikl okreće oko mišića, kada se zaglavi, može se zamijeniti s tijesnim mišićima.
Može se upotrijebiti tehnika pod nazivom myofascial oslobađanje kako bi se to popravilo. (Često se daje tretmanu masažnim terapeutima i drugim kvalificiranim praktičarima.) Ako niste u liječenju, razmislite o upotrebi teniskih kugli ili pjenastom valjku kako biste izradili fascial "kinks" i "glitches" kako ih osjećate.
Upozorenje da ovaj proces može biti bolan! No, kada se koristi na odgovarajući način, to može rezultirati poboljšanom slobodom kretanja, kao i olakšanjem bolova.
Fascial fitnes sustavi također dobivaju popularnost. Većina ih uključuje miofascijalno oslobađanje (kao što je gore opisano) plus odskočiti pokreti kako bi se obnovila prirodna elastičnost fascial pokrivanja.
Ideje iz fascial fitness polja počele su prodrijeti u više uspostavljene sustave kao što su yoga i pilates.
Ligamenti i tetivi
Imajući malo općeg radnog znanja o vrstama vezivnog tkiva koje drže vaše kosti zajedno i vaše kongruente zglobova može biti korisno za projektiranje i provođenje vaših vježbi. Moja je stajališta da je dobro znati s čime radite kada se kretate, vježbate ili na drugi način sudjelujete u terapiji.
Ligamenti povezuju kosti zgloba zajedno kako bi se spriječilo pretjerano (i štetno) kretanje u tom zglobu. Tetive povezuju mišiće s kostima. A sinovijalna tekućina, koja se nalazi u sinovijalnim zglobovima (na primjer, zglobovi vašeg lica), pomaže održati glatku pokretljivost i bol bez podmazivanja razmaka između kostiju. U kralježnici se nalazi sinovijalna tekućina u zglobovima faseta.
Uloga mekog tkiva u ozljedama i bolovima
Ozljede mekih tkiva i leđa su prilično česte.
Ako ozlijediš mišić, zove se naprezanje; ozljeda ligamenta naziva se uganuće. Ozbiljnost ozljede mekog tkiva ovisi o vrsti. Postoji 3 razreda od 1 koja je blaga (poput izvukao mišića ili tetive nakon dana intenzivnog vrtlarstva) kroz 3 što predstavlja potpuni prekid (vrlo ozbiljna ozljeda koja zahtijeva hitnu prvu pomoć i hitnu medicinsku pomoć).
Stanje ili kvaliteta vašeg mekog tkiva također može utjecati na razinu boli kada su obezglavljeni, zbijeni i / ili neuravnoteženi (u smislu snage i fleksibilnosti).
Mekani tkiva brze popravke za stražnju napetost
Mnogo puta se ljudi žale na bolove u leđima kada im je zapravo uske mišiće kuka.
Da biste eventualno uklonili ovu vrstu bolova u leđima, razmislite o istezanju sljedećih mišića.
Ali ako vam je bol donjeg dijela leđa zapravo zahvaljujući tijelima niskih leđa, razmislite o tome kako pokušavate brzo i jednostavno tamponiranje: Quick Back Muscle Release Program.