Postoje dvije glavne kategorije kroničnog, upalnog artritisa. Prvi, osteoartritis , obično se smatra neizbježnim posljedicom habanja i habanja na zglobu od starenja ili nakon ozljede. Drugi je autoimuni upalni artritis, od kojih je najčešći reumatoidni artritis (RA) . U RA, stanice imunološkog sustava i njihovi pušteni glasnici (citokini su jedan primjer) napadaju tkivo unutar zglobova koji pokreću upalu.
Oboje mogu dovesti do oštećenja i deformacije zglobova - toliko da utječe na kvalitetu života ljudi. Ali ako imate artritis, vjerojatno ste previše upoznati s tim posljednjim dijelom. Ono što vam možda nije poznato jest da obje vrste artritisa uključuju zglobove koji se nazivaju oksidativni stres - a taj temeljni okidač za oštećenje zglobova je nešto što možete utjecati.
Razumijevanje oksidativnog stresa
Oksidativni stres je vrlo normalan proces koji proizlazi iz svakodnevnog funkcioniranja vašeg tijela. Kako vaše stanice rade svoj posao, one stvaraju slobodne radikale, koje mislim kao "iskre" ili mini požare. Onda ih izolira antioksidacijski sustav vašeg tijela, slično nalik vatrenom crijevu koji raspršuje plamen.
Niske razine oksidativnog stresa zapravo su korisne za vaše rutinske aktivnosti. Budući da su slobodni radikali ugasli normalni proces, priroda nam je davala obilje antioksidansa u hrani koju jedemo - spojeve koji se nalaze u voću i povrću - razne vrste koje predstavljaju sve svijetle i raznovrsne boje tih namirnica.
Svakodnevno biste trebali jesti antioksidativnu hranu za opskrbu vašeg tijela protuotrovom ovim slobodnim radikalima. Međutim, ako ne unesete dovoljno antioksidansa u svoje tijelo kako biste držali korake sa svim iskre koje su stvorene, na kraju će se osloboditi slobodnih radikala, iskre će postati vatra i požara dovodi do upale, oštećenja tkiva i konačno bolesti.
Oksidativni stres može utjecati na vaše imunološke stanice, osobito zato što su vrlo aktivni i stvaraju i oslobađaju slobodne radikale kada rade svoj svakodnevni rad koji vas štiti. To je također proces kojim vjerujemo da RA i drugi upalni artritisni uvjeti, uključujući osteoartritis, zauzeti i procvjetaju.
Povezivanje s artritisom
Veliki broj studija pokazao je da ljudi s RA imaju povećanu razinu molekula nazvanih visoko reaktivnih kisikovih vrsta (ROS), slobodnih radikala koji imaju potencijal za oštećenje lipida, proteina i DNA u zglobnom tkivu.
Pod normalnim uvjetima, ROS se kontrolira raznim antioksidacijskim obrambenim sustavima vašeg tijela. U ljudi s RA, međutim, antioksidansi ne mogu držati korak i slobodni radikali mogu trčati i uzrokovati oštećenje tkiva. U kombinaciji s trajnim napadom na vaše zglobove vašim imunološkim sustavom, ova visoka razina oksidativnog stresa i dalje utječe na upalu. Cijeli proces u konačnici može dovesti do uništenja kostiju, zglobova i zglobne hrskavice.
Kada su istraživači sa Sveučilišta Aligarh u Indiji usporedili oksidativni stres kod osoba s dijagnozom RA za osobe bez ove bolesti, osobe s RA-om imale su visoku razinu oksidativnog stresa, uključujući povećanu proizvodnju ROS-a, oštećenje DNA, oštećenje antioksidacijskih obrambenih sustava i druge markere.
Oni također imaju nisku razinu od dva antioksidansa: glutation i vitamin C. Glutation je vjerojatno najvažniji antioksidans u tijelu jer funkcionira unutar svih vaših stanica kako bi zaštitio svoje tijelo od oštećenja ROS-a. Zanimljivo je da su bolesnici s RA koji su imali više boli i invalidnosti i koji su imali RA najduže, imali više razine oksidativnog stresa i niže razine antioksidansa. Studije dosljedno podržavaju ovu vezu između nižih razina specifičnih antioksidansa i povećanih markera slobodnih radikala kod osoba s RA.
Osteoartritis (OA) povezan je s visokim razinama oksidativnog stresa. Vjeruje se da ljudi koji su pretili ili imaju višak visceralnih tjelesnih masnoća (vrsta masti koja je unutar vašeg trbuha, omatanje oko vaših unutarnjih organa) imaju više oksidativnog stresa u svim tijelima, a postoji jaka veza između pretilosti i OA.
Smatra se da kontinuirano izlaganje slobodnim radikalima uzrokuje kondrocite (stanice koje stvaraju hrskavicu) da proizvode reaktivne kisikove vrste (ROS), a one izravno oštećuju kolagen hrskavice i mijenjaju fluid unutar zglobova čineći ga slabijim i manje zaštitnim. Studije pokazuju da niske razine vitamina C su povezane s većim rizikom od koljena OA i da povećanje unosa može zadržati radiografski OA koljena i bol od lošijeg. Dobra vijest je da studije pokazuju da gubitak tjelesne masti rezultirat će smanjenjem bolova u zglobovima i upale.
Kako možete poduzeti
Korištenje hrane kao lijek je uvijek prvi korak u smanjenju upale i oksidativnog stresa. Ovdje se usredotočimo na poboljšanje antioksidacijske aktivnosti u vašem tijelu. Vaš antioksidacijski sustav koristi razne enzime za upravljanje oksidativnim stresom, kao što je superoksid dismutaza (SOD), a ti enzimi zahtijevaju vlastite vitamine, minerale i aminokiseline da rade najbolje što rade.
Za uklanjanje slobodnih radikala, antioksidansi u hrani također su kritični, a to uključuje i poznate vitamine poput beta-karotena i vitamina A, E i C, kao i polifenoli iz elektrane, osobito bogatih u svijetlo obojenom povrću i voću, i tamno lisnato zelje trebali biste jesti svaki dan, uz svaki obrok.
Osim što poboljšavate unos antioksidansa, da biste doista preokrenuli i izliječili artritis, morate se baviti izloženostima i aktivirajućima u okolišu koji će vjerojatno dovesti do oksidativnog stresa vašem sustavu. Ti stresori uključuju disbiozu crijeva (promjene u mikrobiom crijeva), izlaganje toksinima, infekcije i / ili previše masnoća u trbuhu.
Liječenje mikrobioma crijeva i curenja crijeva ima najviše istraživanja kao temeljni pristup liječenju artritisa jer se čini da oksidativni stres i upale često počinju, a zatim putuju u udaljene dijelove tijela, uključujući i vaše zglobove.
Sjeti se, artritis je stanje cijelog sustava, a bol koju osjećate izaziva upalu i oksidativni stres koji potječe negdje drugdje u vašem tijelu. Ako pronađete i liječite izvor, osjećat ćete se bolje bez lijekova. A to je cilj.
Dr. Blum je autor "Liječenje artritisa", koji govori o tome kako liječiti crijeva i liječiti aktivira oksidativni stres (Scribner 2017).
> Izvori:
> Hani M. Khojah, Sameh Ahmed, Mahran S. Abdel-Rahman, Al-Badr Hamza, Reaktivni kisik i dušik u bolesnika s reumatoidnim artritisom kao potencijalni biomarkeri za aktivnost bolesti i ulogu antioksidansa. Free Radical Biology and Medicine, svezak 97, kolovoz 2016.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, Zafar A, Fatima N (2016) Povećana formiranje reaktivnih vrsta kisika i oksidativni stres u reumatoidnom artritisu. PLoS ONE 11 (4): e0152925. doi: 10.1371 / journal.pone.0152925
> Musumeci G, Aiello FC, Szychlinska MA, Di Rosa M, Castrogiovanni P, et al. (2015). Osteoartritis u XXI. Stoljeću: čimbenici rizika i ponašanja > koji utječu na napad i napredovanje bolesti. International Journal of Molecular Sciences, 16 (3): 6093-112.
> Quiñonez-Flores CM, González-Chávez SA, Del Río Nájera D, Pacheco-Tena C. Oznaka oksidativnog stresa u patogenezi reumatoidnog artritisa: sustavni pregled. BioMed Research International. 2016; 2016: 6.097.417. doi: 10,1155 / 2016. godine / 6,097417 milijuna