Bogata vitaminom C, vlaknima i antioksidansima, brusnice su plodovi u Sjevernoj Americi. Često se konzumira sušena (u žitu ili stazama), kuhana u umacima ili muffinima, ili kao sok, brusnice su također dostupne u obliku dodataka.
Koristi za brusnicu
Često se uzima za sprečavanje infekcija mokraćnog sustava , brusnica se također koristi za upravljanje ili sprječavanje sljedećih stanja:
- Dijabetes
- Proljev
- Giht
- Bolest desni
- Peptička bolest ulkusa
- Propadanje zuba i šupljine
- Infekcije kvasca
Prednosti brusnice
Iako je istraživanje o zdravstvenim učincima brusnice ograničeno, studije pokazuju da proizvodi brusnica mogu pomoći u liječenju sljedećih:
Infekcije mokraćnog sustava (UTI)
Istraživanja pokazuju da tvari koje se nalaze u brusnicama mogu spriječiti infekcije mokraćnog sustava čuvajući bakterije od prianjanja na stanice duž zidova mokraćnog trakta i uzrokujući infekciju.
Međutim, u izvješću objavljenom u Cochraneovoj bazi podataka sustavnih pregleda , istraživači su analizirali prethodno objavljene studije o korištenju sok od brusnice kako bi se spriječio UTI i zaključili da je korist mala. Također su primijetili da su mnogi učesnici studija odustali ili se povukli iz studija (vjerojatno zbog jakog okusa soka brusnice).
Druga studija, objavljena u American Journal of Clinical Nutrition , sugerira da brusnica može spriječiti UTI u žena s povijesti IMS.
Za studiju, žene su svakodnevno uzimale piće od brusnica ili placebo piti šest mjeseci. Na kraju razdoblja od šest mjeseci, oni koji su uzimali piće od brusnica imali su manje UTI.
Ako mislite da imate infekciju mokraćnog sustava, obratite se svom liječniku radi pravilne dijagnoze i liječenja. Sok od brusnice ili dodataka ne smiju se koristiti za samostalan tretman UTI-a, a osobe s određenim uvjetima mogu izbjeći brusnicu.
Zdravlje prostate
Brusnica može pomoći u poboljšanju simptoma donjeg mokraćnog sustava kod muškaraca s benignom hiperplazijom prostate (BPH), prema istraživanju objavljenom u World Journal of Urology. Za istraživanje, muškarci iznad 40 godina s simptomima prostate uzimali su ili nisku dozu brusnice, veću dozu brusnice ili placebo svakodnevno tijekom šest mjeseci. Na kraju istraživanja, oni koji su uzeli bilo koju dozu brusnice imali su smanjenje nižih simptoma urinarnog trakta u usporedbi s onima koji su uzimali placebo.
Druga studija, objavljena 2016. godine, pokazala je da su dodatke brusnica uzeti svakodnevno tijekom 60 dana smanjili broj UTI u muškaraca starijih od 65 godina s benignom hiperplazijom prostate.
Oral Health
Brusnica može spriječiti Streptococcus mutans (oralne bakterije koje pridonose propadanju zuba i šupljinama) od lijepljenja do zuba, prema studiji 2015. godine. U drugoj studiji objavljenoj iste godine, usta koja sadrži 0,6 posto brusnice utvrđena je jednako učinkovita kao standardni usta za ispiranje usta koji se koristi za suzbijanje bakterija u ustima.
Nuspojave i sigurnost
Jelo za cijelo brusnice u količinama koje se nalaze u kuhanju čini se sigurno, ali pijenje prekomjerne količine sok može uzrokovati trbuh.
Budući da brusnica može povećati razrjeđivanje učinaka varfarina (ili drugih vrsta lijekova ili dodataka koji krvožljuju krv), važno je izbjegavati proizvode od brusnice ako koristite ovu vrstu lijekova.
Osobe s dijabetesom, bubrežnim kamenjem i poremećajima zgrušavanja trebaju se obratiti svojim pružateljima zdravstvenih usluga prije korištenja dodataka brusnica.
Zbog nedostatka istraživanja malo se zna o sigurnosti dugotrajne upotrebe dodataka brusnica.
Odbijanje
Istraživanje brusnice kako bi se spriječile infekcije mokraćnog sustava je pomiješano. Dok brusnice mogu biti zaštitne (i mogu vam pomoći povećanjem unosa tekućine), ona ne smije zamijeniti uobičajene strategije za sprječavanje ili liječenje infekcija.
Ako ste i dalje zainteresirani za brusnice za zdravstvene svrhe, najprije se konzultirate s liječnikom kako biste provjerili je li vam to prikladno.
izvori:
> Jepson RG, Williams G, Craig JC. Brusnice za sprečavanje infekcija mokraćnog sustava. Cochrane Database Syst Rev. 2012 17. listopada; 10: CD001321.
> Khairnar MR, Karibasappa GN, Dodamani AS, Vishwakarma P, Naik RG, Deshmukh MA. Usporedna procjena brusnica i klorheksidina na ispiranje usta na streptokoknoj kolonizaciji među stomatološkim studentima: randomizirano paralelno kliničko ispitivanje. Contemp Clin Dent. 2015 Jan-Mar; 6 (1): 35-9.
> Maki KC, Kaspar KL, Khoo C, i sur. Potrošnja sok od sok od brusnice smanjila je broj epizoda kliničkih infekcija mokraćnog sustava kod žena s nedavnom povijesti infekcije mokraćnog sustava. Am J Clin Nutr. 2016 Jun; 103 (6): 1434-42.
> Vidlar A, Student V. Jr., Vostalova J. et al. Prah voća od brusnice (Flowens ™) poboljšava simptome donjeg dijela mokraćnog sustava kod muškaraca: dvostruko slijepa, randomizirana, placebo kontrolirana studija. Svijet J Urol. 2016 Mar; 34 (3): 419-24.
> Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane ovlaštenog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.