Dodaci prehrani mogu biti korisni dodatak vašoj zdravstvenoj rutini, ali važno je imati na umu da sigurnost i učinkovitost dodataka nisu znanstveno dokazani i da su uglavnom nepoznati. Da biste pomno izabrali dodatke mudro, imajte na umu ove savjete.
Pazi na interakcije lijekova
Neki od dodataka svibanj međusobno djelovati na štetne načine s recept ili over-the-counter droga.
Na primjer, sjeme sv. Ivana mijenja slom mnogih lijekova, uključujući antidepresive i pilule za kontrolu rađanja . Vitamin K, ginkgo biloba, češnjak i vitamin E mogu komunicirati s razrjeđivačima krvi. Zato je neophodno da se posavjetujte s liječnikom prije nego započnete režim dopunjavanja ili promijenite svoj režim liječenja ili propisane lijekove.
Vaš će vam liječnik također moći obavijestiti o svim ostalim potencijalnim rizicima koji bi mogli uzrokovati dodatak vašem zdravlju (pogotovo ako ste trudni, imate li druge medicinske uvjete ili planirate operaciju), kao i pružiti smjernice za najbolju dozu uzeti. Ako vaš liječnik nije u mogućnosti savjetovati vas o korištenju dodataka, pitajte se može li vas uputiti kvalificiranom zdravstvenom stručnjaku za dopunu. Ali imajte na umu da zbog nedostatka istraživanja o nuspojavama, samo kako dopuna može komunicirati s lijekom nije poznata.
Potražite certificirane proizvode
Potražite dodatke certificirane od United States Pharmacopeia (USP), NSF International ili United Natural Products Alliance, jer ukazuje na viši standard procjene kvalitete. (Na primjer, postupak probira USP-a osigurava da se proizvod ispravno razgrađuje i učinkovito oslobađa svoje sastojke u tijelu.) Ove organizacije imaju certifikacijski pečat koji se tipično prikazuje na ambalaži proizvoda.
Provjerite oznaku
Kada kupujete biljni dodatak, važno je provjeriti koji su dijelovi biljke korišteni u proizvodnji. Različite komponente mogu proizvesti različite učinke, od kojih neke mogu naštetiti vašem zdravlju. Na primjer, istraživanje pokazuje da, iako korijenje biljne kave čini se da je sigurno, njezine kore i uklanjaju lišće mogu sadržavati spojeve koji bi mogli biti toksični za jetru. Razgovor s vašim liječnikom ili herbalistom može vam pomoći da odredite koje dijelove biljke potražite.
Pazi na nuspojave
Ako doživite bilo kakve štetne učinke nakon uzimanja novog dodataka, odmah prekinite njegovo korištenje i obratite se svom liječniku i centru za kontrolu otrova. Iako neki od njih mogu imati minimalne nuspojave, drugi su povezani s ozbiljnim nuspojavama (kao što su oštećenja bubrega i problemi gastrointestinalnog sustava), osobito kada se uzimaju prekomjerne doze.
Također, važno je znati da većina prehrambenih dodataka nije testirana na sigurnost u trudnica, majki ili dojenčadi.
Sigurnost nije zajamčena
Američka agencija za hranu i lijekove ne regulira bilje i ostale prehrambene dodatke na isti način kao i lijekovi na recept i bez recepta. Za razliku od farmaceutskih proizvođača koji moraju dokazati sigurnost i djelotvornost lijekova prije stavljanja na tržište, proizvođači dodataka nisu dužni dokazati sigurnost i učinkovitost dodataka prije nego što bude dostupna potrošačima.
(Zakon o zdravlju i obrazovanju iz prehrambenih dodataka iz ovih propisa izuzima proizvođače dodataka).
Premda oznake proizvoda trebaju točno navesti sve sastojke, u nekim slučajevima utvrđeno je da su proizvodi koji se prodaju potrošačima preljubljeni i pogrešno označeni, što je rezultiralo ozbiljnim štetnim posljedicama. Čak i ako se utvrdi da je proizvod oštećen, opoziv je obično dobrovoljan.
Doplate koje se prodaju za mršavljenje, seksualno pojačavanje i bodybuilding su među vrstama dodataka koji sadrže skrivene sastojke, pa čak i neobuzdane lijekove koji nisu odobreni za upotrebu bez recepta.
Određene ayurvedske i tradicionalne kineske medicine pomiješane biljnim proizvodima također će vjerojatno biti kontaminirane ili preljubljene.
Alergije
Ako imate alergije , osobito na biljke, korov, orašaste plodove, pčele ili pelud, trebate se obratiti svom pružatelju osnovne skrbi prije uzimanja bilja ili drugih dodataka.
Izvještavanje
Ako sumnjate da ste imali nuspojavu od dodataka, obavijestite svog liječnika odmah. Također možete nazvati svoj lokalni centar za kontrolu otrova. Vaš liječnik može prijaviti vaše iskustvo FDA-u ili možete poslati izvješće ispunjavanjem obrasca na mreži . Također biste trebali prijaviti svoju reakciju na tvrtku za dopunu i trgovcu.
Izvor:
Nerurkar PV, Dragull K, Tang CS. "In vitro toksičnost kava alkaloida, pipermetistina, u HepG2 stanicama u usporedbi s kavalaktonima". Toxicological Sciences 2004 79 (1): 106-11.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.