Apple pektin je vrsta topivih vlakana prirodno prisutnih u jabukama. Dostupan u obliku prehrambenih dodataka, koristi se za mnoge zdravstvene uvjete. Na primjer, neki pojedinci koriste pektin jabuke kako bi poboljšali svoje probavni zdravlje i olakšali zajedničke probavne smetnje.
Pektin se nalazi u mnogim drugim plodovima, uključujući agrumi i dodatke kao što su modificirani citrusi pektin .
koristi
Apple pektin se često koristi za sljedeće zdravstvene probleme:
- Ulcerozni kolitis
- Zatvor
- Dijabetes
- Proljev
- Žgaravica
- Visok kolesterol
- Razdražljiv sindrom crijeva
- Metabolični sindrom
Apple pektin također je rekao da štiti od nekih oblika raka (poput raka debelog crijeva ). Osim toga, ponekad se koristi pektin jabuka za regulaciju pokreta crijeva.
Prednosti
Evo nekoliko studija nalaza o zdravstvenim učincima jabuke pektina:
Visok kolesterol
Apple pektin može pomoći u snižavanju kolesterola, navodi se u preliminarnoj studiji objavljenoj u European Journal of Clinical Nutrition u 2012. Istraživači su ispitali učinke različitih vrsta jabuke ili citrusa pektina kod ljudi s blago povišenim kolesterolom i primijetili su da obje vrste pektina snižavaju LDL kolesterol.
Prethodni pregled je utvrdio da je topiv vlakno (iz pektina, zob, ili psyllium) povezano s malim smanjenjem ukupnog kolesterola i LDL kolesterola.
Probavni zdravlje
Kombinacija ekstrakta pekata jabuke i kamilice može pomoći u ublažavanju proljeva kod djece, prema istraživanju objavljenom u njemačkom časopisu Drug Research 2006. Za studiju, 255 pacijenata (u rasponu od šest mjeseci do šestogodišnjaka) dobili su placebo ili kombinaciju pekina jabuke i kamilice u liječenju akutne dijareje.
Rezultati su pokazali da su djeca liječena pekinom i kamenicom jabuka imala znatno veće poboljšanje simptoma (u usporedbi s onima koje su primile placebo).
Nuspojave
Apple pektin može izazvati niz nuspojava, kao što su proljev i plin. Također je važno napomenuti da samostvarenje zdravstvenog stanja s jabučnim pektinom i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati posljedice.
Gdje pronaći Apple pektin
Mnogi trgovci drogama i trgovine prirodnim hranom prodaju prehrambene dodatke koji sadrže pektin jabuka. Također možete kupiti online pekin proizvode.
Alternative
Mnoge druge prirodne supstance su bogate topljivim vlaknima (vrsta vlakna koja se nalazi u jabučnom pektinu). Da biste povećali unos topivih vlakana, svakako ispunite žitarice (poput zob i ječam), mahunarke (uključujući grašku, grah i leća) i voće bogate vlaknima poput borovnica i krušaka.
Ostali izvori topivih vlakana uključuju:
- Vlakana od akacije
- Rogač
- Sjemenke lana
- Glucomannan
- Meksički kaktus
- psyllium
Topiv vlakno je vrsta dijetalnih vlakana koja se otapa u vodi i tvori gel-poput tvari u vašem crijevima. Učitavanjem topivih vlakana, možete čuvati kolesterol i smanjiti vjerojatnost razvoja bolesti srca dok starimo.
izvori:
Becker B, Kuhn U, Hardewig-Budny B. Dvostruko slijepa, randomizirana procjena kliničke učinkovitosti i podnošljivost ekstrakta pekin-kamilice jabuke kod djece s nespecifičnim proljevom. Arzneimittelforschung. , 2006; 56 (6): 387-93.
> Brouns F, Theuwissen E, Adam A, i sur. Svojstva koja snižavaju kolesterol različitih tipova pektina u blago hiperkolesterolemijskim muškarcima i ženama. Eur J Clin Nutr. Svibanj 2012, 66 (5): 591-9.
> Sánchez D, Muguerza B, Moulay L, Hernández R, Miguel M, Aleixandre A. Visoko metoksilirani pektin poboljšava otpornost na inzulin i druge čimbenike rizika za kardiometaboličke bolesti kod Zucker masnih štakora. J Agric Food Chem. 2008. 28. svibnja; 56 (10): 3574-81.
> Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane ovlaštenog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.