Donji kolesterol s dodatkom
U nekim ljudima razina kolesterola u krvi postaje previsoka. To se naziva visok kolesterol ili hiperlipidemija. Visoke razine LDL kolesterola (takozvani "loš" kolesterol) smatraju se glavnim faktorom rizika za bolesti srca i moždani udar.
Smatra se da LDL kolesterol iritira oblog krvnih žila, potičući aterosklerozu , obično poznatu kao otvrdnjavanje arterija.
Smanjenje LDL kolesterola i podizanje razine HDL kolesterola ("dobar" kolesterol) tradicionalno je bio fokus za liječenje i promjenu načina života.
Dodaci prehrani za visoki kolesterol
Do sada je nedostajalo znanstvene podrške za tvrdnju da svaki dodatak ili alternativna medicina može sigurno liječiti visoki kolesterol, ali neki se mogu koristiti zajedno s drugim terapijama. Evo nekoliko dodataka koje valja razmotriti:
1) Niacin (vitamin B3)
Niacin, koji se nazivaju i vitamin B3, koristi se za snižavanje kolesterola. Konkretno, čini se da niacin smanjuje LDL kolesterol i trigliceride i podiže "dobar" HDL kolesterol. Čini se da niacin značajno snižava razine drugog faktora rizika za aterosklerozu, lipoprotein A.
Niacin je dostupan u receptnom obliku i kao dodatak prehrani. Američka udruga za srce upozorava pacijente da koriste samo receptni oblik niacina. Zbog nuspojava, niacin se ne smije koristiti za snižavanje kolesterola osim pod nadzorom kvalificiranog zdravstvenog djelatnika.
Niacin može povećati učinak lijekova visokog krvnog tlaka ili uzrokovati mučninu, probavne smetnje, plin, proljev ili giht. Može pogoršati peptički ulkus ili izazvati upalu jetre i visoki šećer u krvi.
Najčešća nuspojava visokih doza niacina je ispiranje kože ili vruće trepće, što je uzrokovano širenjem krvnih žila.
Većina ljudi to primjećuje samo kad počnu uzimati niacin. Ispiranje može biti smanjeno uzimanjem niacina s obrokom.
Iako su visoke doze niacina pokazale obećanje u kombinaciji s lijekovima za snižavanje kolesterola (nazvane statini ), postoji zabrinutost da bi ih kombinacija mogla rezultirati potencijalno fatalnim stanjem pod nazivom rabdomioliza. Ne smiju se kombinirati osim pod bliskim nadzorom liječnika.
2) topiva vlakna
Čini se da topljivi vlakni smanjuju LDL kolesterol smanjujući apsorpciju kolesterola u crijevima. Topljiva vlakna vežu se s kolesterolom tako da se izlučuje. Topljiva vlakna mogu se naći kao dodatak prehrani, kao što je psyllium prah ili u hrani kao što su:
- Zob, ječam, raž
- Mahunarke (grašak, grah)
- Neki plodovi kao što su jabuke, šljive i bobice
- Neki povrće, kao što su mrkve, prokulice, brokula, jams
- rogač
Utvrđeno je da 5 do 10 grama dnevno topivih vlakana smanjuje LDL kolesterol za otprilike 5 posto. FDA omogućuje topljivim proizvodima vlakana da ukazuju na naljepnici da su "zdravlje srca". Ostali nadomjesci i hrana bogata topljivim vlaknima uključuju akacija vlakna, glucomannan, shirataki rezanci, nopal i flaxseeds.
3) biljni steroli i stanoli
Stanolski stanoli i steroli (kao što su beta-sitosterol i sitostanol) su tvari koje se pojavljuju prirodno u nekim biljkama.
Stanols se također nalaze kao dodatak prehrani ili su dodani margarin, sok od naranče, i dressings. Istraživanja sugeriraju da biljni stanoli i steroli mogu pomoći u snižavanju kolesterola. Oni su slični strukturi kolesterola i mogu pomoći blokirati apsorpciju kolesterola iz crijeva.
Nacionalni program za obrazovanje kolesterola preporučuje da dnevno uzmete 2 grama biljnih sterola i stanola. FDA dopušta odobrenu zdravstvenu tvrdnju o fitosterolima u kojima se navodi: "Hrana koja sadrži najmanje 0,65 grama po postotku estera sterolskih biljnih biljnih ulja, jede se dva puta dnevno uz obroke za dnevni ukupni unos od najmanje 1,3 grama, kao dio male prehrane u zasićenoj masnoći i kolesterolu, može smanjiti rizik od bolesti srca. "
Čini se da stanoli i steroli pojačavaju učinke drugih metoda za snižavanje kolesterola. U studijama su ljudi koji su uzimali statinske lijekove na niži kolesterol imali dodatno poboljšanje razine kolesterola sa stanolima / sterolima.
4) lisica iz artičoke
Postoji neka istraživanja koja sugeriraju da ekstrakt lišća artičoke ( Cynara scolymnus ) može pomoći u snižavanju kolesterola. Ekstrakt lišća artičoke može djelovati ograničavanjem sinteze kolesterola u tijelu. Artičoke također sadrže spoj nazvan cinarin, za koji se vjeruje da povećava proizvodnju žuči u jetri i ubrzava protok žuči iz žučnog mjehura, od kojih oba mogu povećati izlučivanje kolesterola.
Meta-analiza je ispitivala randomizirane kontrolirane pokuse za ekstrakt artičoka za visoki kolesterol. Pronašli su tri studije vrijedne analize, a dva su pokazala neki učinak u snižavanju ukupnog kolesterola. Nuspojave su bile blage, prolazne i rijetke. Istraživanje je pokazalo da su potrebna veća klinička ispitivanja tijekom duljih razdoblja. Zaključak je bio da dokazi nisu bili uvjerljivi, a Cochrane Review je prekinula ažuriranje svoje analize ovog istraživanja od 2016. godine.
Ostali dopuni
Drugi dodatci koji su predloženi za kolesterol imaju manje dokaza da su korisni. U slučaju riže od riže kvasca , postoji opasna opasnost jer sadrži prirodni oblik lovastatina, receptnog lijeka. Češnjak se sada pokazao neučinkovitim za snižavanje kolesterola. Ostali nadomjesci i hrana koju možete vidjeti križani uključuju policosanol , koenzim Q10 , zeleni čaj i soje.
Dodatni savjeti
Visoki kolesterol se obično tretira na temelju ukupnog kolesterola, LDL kolesterola i razine HDL kolesterola, uz prisutnost dodatnih čimbenika rizika za bolesti srca:
- Prethodni srčani udar
- Dijabetes
- Pušenje
- Visoki krvni tlak
- Nizak HDL kolesterol
- Obiteljska povijest rane bolesti srca
- Djeca iznad 45 godina u muškaraca i veća od 55 žena
- 10-godišnji rizik od srčanog udara veći od 20 posto
Korištenje alternativne medicine
Prije nego što odlučite koristiti alternativnu medicinu za visoki kolesterol, slijedite ove savjete:
- Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego počnete bilo koji prirodni način snižavanja kolesterola.
- Neka vaš liječnik zna kakvi su ti dodaci.
- Ne prekidajte nikakve lijekove za snižavanje kolesterola. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate pitanja o vašem lijeku.
- Alternativna medicina nije testirana na sigurnost i imajte na umu da sigurnost dodataka u trudnicama, majkama u skrbi, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena.
> Izvori:
> Povećajte svoj potencijal snižavanja kolesterola s fitosterolima. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
> Smanjenje kolesterola može biti korisno. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
> Prirodna medicina u kliničkom upravljanju hiperlipidemijom. Baza podataka o prirodnim lijekovima. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> Niacin i niacinamid (vitamin B3). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Wider B, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. ekstrakt leaf iz artičoke za liječenje hiperkolesterolemije. Cochrane baza podataka sustavnih pregleda . 2013. doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.