Može li češnjak zadržati hladno?

Tijekom hladnih jesenskih i zimskih mjeseci, mnogi se okreću češnjaku kako bi spriječili prehladu. Gljivična biljka dostupna u obliku dodataka, češnjak je bogat alicinom, spoj koji je pronađen za poticanje imunološkog sustava u laboratorijskim istraživanjima. Iako su neke studije ispitivale učinke češnjaka na ljudski imunološki sustav, neka istraživanja pokazuju da češnjak može pomoći u zaštiti od prehlada kada se redovito uzimaju.

Istraživanje na češnjaku za prehladu

Za istraživanje objavljeno u 2009. godini, znanstvenici su tražili klinička ispitivanja koja su testirala potencijalnu ulogu češnjaka u prevenciji i liječenju hladnoće. Samo jedna studija ispunila kriterije za uključivanje - suđenje u 2001. godini obuhvaćalo je 146 volontera koji su uzeli dodatak za češnjak ili placebo 12 tjedana.

Rezultati suđenja pokazali su da su sudionici koji su dodali dodatke češnjaka znatno manje hladnoće i brzo su se oporavili kada su zaraženi (u usporedbi s članovima skupine placebo). Analizirajući rezultate suđenja, autori recenzije zaključili su da češnjak "može spriječiti pojavu obične prehlade, no potrebno je više studija za potvrđivanje tog nalaza".

Zabrinutost za sigurnost

Češnjak može uzrokovati određene nuspojave (poput lošeg daha, mirisa tijela i probavne smetnje).

Budući da češnjak može proizvesti efekte razrjeđivanja krvi, važno je izbjegavati dodatke za češnjak ako uzimate lijekove koji razgrađuju krv ili koriste dodatke za koje se sumnja da utječu na zgrušavanje krvi (poput ginkgo biloba i vitamina E).

Dodatke češnjaka također treba izbjegavati prije operacije.

Važno je imati na umu da dodatke nisu testirane na sigurnost, a dodatke prehrani uglavnom nisu regulirane. U nekim slučajevima, proizvod može isporučiti doze koje se razlikuju od specificiranog iznosa za svaku biljku. U drugim slučajevima, proizvod može biti kontaminiran drugim tvarima poput metala.

Također, sigurnost dodataka u trudnicama, majkama u skrbi, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Možete dobiti dodatne savjete o korištenju dodataka ovdje .

Koristiti češnjak za prehladu

S obzirom na nedostatak znanstvene podrške hranidbenim pogodnostima češnjaka, dodatak češnjaka trenutno se ne može preporučiti za prevenciju ili liječenje hladnoće. Ako želite obraniti prehladu, često operite ruke i izbjegavajte bliski kontakt s osobama koje imaju prehladu. Nakon uravnotežene prehrane, redovitog vježbanja, dobivanja dovoljnog sna i upravljanja stresom, može vam pomoći i potaknuti vaš imunološki sustav i smanjiti rizik od hladnoće.

Ako razmišljate o korištenju dodataka češnjaka za prehladu (ili bilo koje drugo zdravstveno stanje), svakako se posavjetujte s liječnikom prije nego što započnete svoj režim dopunjavanja. Samoobrađivanje i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.

izvori

Centar za kontrolu i prevenciju bolesti. "Uobičajeni nosa hladnog i nokta". Rujan 2010.

Josling P. "Sprječavanje prehlade s dodatkom češnjaka: dvostruko slijepa, placebo kontrolirana istraživanja." Adv Ther. 2001 Jul-Aug; 18 (4): 189-93.

Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. "Češnjak za prehranu." Cochrane Database Syst Rev. 2009, 8. srpnja; (3): CD006206.

Nacionalni instituti zdravstva. "Češnjak: MedlinePlus Doplate". Kolovoz 2010.

Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.