Kada se pažljivo provede, liječenje metaboličkim sindromom može dugo trajati u zaštiti cjelokupnog zdravlja. Metabolički sindrom je skupina stanja koja se javljaju zajedno i povećavaju rizik od bolesti srca i dijabetesa , uključujući:
- visoki krvni tlak
- visoke razine šećera u krvi
- visoka razina triglicerida (krvne masti)
- niske razine HDL ("dobar") kolesterola
- viška masnoća oko struka
Pojedinci s metaboličkim sindromom imaju dva puta veću vjerojatnost za razvoj bolesti srca i pet puta veću vjerojatnost da će razviti dijabetes kao ljudi bez metaboličkog sindroma. Nacionalni instituti zdravstva procjenjuju da gotovo 25% Amerikanaca trenutno ima metabolički sindrom.
Mnogi od stanja povezanih s metaboličkim sindromom ne proizvode znakove ili simptome. Međutim, visoki šećer u krvi može uzrokovati simptome kao što su umor i zamagljen vid, dok visoki krvni tlak može uzrokovati dosadne glavobolje i vrtoglavice.
Uzroci metaboličkog sindroma
Sljedeći čimbenici mogu doprinijeti razvoju metaboličkog sindroma:
- pretilosti ili pretilosti
- sjedeći način života
- inzulinska rezistencija
- prekomjerno zgrušavanje krvi
- kronična upala
- masne jetre
Kako stari, rizik od metaboličkog sindroma povećava se. Genetika također može igrati ulogu u nastanku metaboličkog sindroma. Osobe s sindromom policističnih jajnika , gallstones i apnea za vrijeme spavanja također mogu imati povećani rizik od metaboličkog sindroma.
Prirodni lijekovi za metabolički sindrom
S obzirom na potencijal metaboličkog sindroma da povećava rizik od opasnih zdravstvenih problema poput bolesti srca, dijabetesa i moždanog udara , važno je usko surađivati sa svojim liječnikom kako biste razvili plan liječenja metaboličkog sindroma koji vam odgovara. Ako ste zainteresirani za korištenje prirodnih tvari u liječenju metaboličkog sindroma, razmotrite savjet liječnika o ovim lijekovima:
1) Antioksidansi
U istraživanju od 374 odraslih osoba iz 2009. godine, istraživači su otkrili da konzumacija karotenoida (vrsta antioksidansa koji se nalazi u voću i povrću) može poboljšati određene čimbenike rizika koji su uključeni u metabolički sindrom. Na primjer, veći unos karotenoida povezan je s manjim strukovima, manje trbušne masti i nižim razinama triglicerida.
Karotenoidi prirodno obiluju brojnim namirnicama, uključujući špinat, slatki krumpir, crvene paprike, rajčicu, kelj, bundeve, mrkve, papaja i čaše.
U maloj studiji objavljenoj 2009. godine, četiri tjedna liječenja s ekstraktom sjemenki grožđa pojavili su se za smanjenje krvnog tlaka kod osoba s metaboličkim sindromom. Međutim, nije bilo značajnih promjena u razinama kolesterola.
3) Kudzu
U ispitivanjima na štakorima s metaboličkim sindromom, znanstvenici su otkrili da životinje hranjene kudzu imaju manje dobitka na težini i imaju zdraviju razinu krvnog tlaka, inzulina i kolesterola nakon dva mjeseca (u usporedbi s životinjama koje nisu hranjene kudzu).
liječenje
Dok se neki lijekovi (poput lijekova na krvni tlak) ponekad koriste za kontrolu faktora rizika, promjena načina života se smatra najvažnijim pristupom liječenju metaboličkog sindroma.
Korištenje metaboličkog sindroma uključuje:
- redovito vježbanje
- održavanje zdrave težine
- odustaje od pušenja
- nakon zdrave prehrane
Dijeta za metabolički sindrom
Ključni dio liječenja metaboličkim sindromom, metabolički sindrom dijeta treba uključivati ove elemente:
- raznih voća i povrća
- cjelovite žitarice (umjesto rafiniranih zrna, poput bijele riže i bijelog kruha)
- hrana niska u zasićenoj masti, trans masnoća i kolesterola
- bez masti ili bez masnih mliječnih proizvoda (ako jedete mliječne proizvode)
- niski unos slanih hrane
- nizak unos hrane i pića s dodanim šećerom
prevencija
Kako bi se spriječio metabolički sindrom, važno je održavati indeks tjelesne mase (BMI) manji od 25.
(Saznajte kako izračunati BMI.) Žene trebaju održavati mjerenje struka manje od 35 inča, dok muškarci trebaju težiti mjerenju struka manjim od 40 inča.
Također biste trebali dobiti puno vježbi i pratiti zdravu prehranu, osim što redovito posjećujete svog liječnika kako biste provjerili kolesterol, krvni tlak i razinu šećera u krvi.
Nadalje, novi dokazi ukazuju da osobe koje spavaju manje od šest sati na noć mogu se suočiti s povećanim rizikom od metaboličkog sindroma. Zdravi san također može biti koristan u liječenju metaboličkog sindroma.
Korištenje prirodnih lijekova za metabolički sindrom
Zbog nedostatka istraživanja, prebrzo je preporučiti bilo koji prirodni lijek kao liječenje metaboličkog sindroma. Također je važno napomenuti da samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi mogu imati ozbiljne posljedice. Ako razmišljate o korištenju bilo kojeg oblika alternativne medicine, najprije se savjetujte s liječnikom.
> Izvori:
> Dvorana MH, Muldoon MF, Jennings JR, Buysse DJ, Flory JD, Manuck SB. "Samoprocjena trajanja spavanja povezana je s metaboličkim sindromom kod odraslih srednjih godina". Spavati. 2008 1; 31 (5): 635-43.
> Peng N, Prasain JK, Dai Y, Moore R, Arabshahi A, Barnes S, Carlson S, Wyss JM. "Kronični dijetetski kudzu izoflavoni poboljšavaju komponente metaboličkog sindroma u moždanim tijelima spontano hipertenzivnim štakorima". J Agric Food Chem. 2009. 26; 57 (16): 7268-73.
> Sivaprakasapillai B, Edirisinghe I, Randolph J, Steinberg F, Kappagoda T. "Učinak ekstrakta sjemenki grožđa na krvni tlak kod ispitanika s metaboličkim sindromom." Metabolizam. 2009 58 (12): 1743-6.
> Sluijs I, Beulens JW, Grobbee DE, van der Schouw YT. "Dijetalni unos karotenoida povezan je s nižom učestalosti metaboličkog sindroma u srednjovječnih i starijih muškaraca". J Nutr. 2009 (5): 987-92.