Postoji nekoliko načina za sprječavanje raka debelog crijeva. Uz primanje medicinskih testova koji prvo otkrivaju bolest, možete napraviti promjene načina života kako biste smanjili rizik od raka debelog crijeva.
Prirodni lijekovi za prevenciju raka debelog crijeva
Do danas, nekoliko prirodnih lijekova ili alternativnih terapija pronađeno je da imaju značajnu ulogu u prevenciji raka debelog crijeva.
Međutim, preliminarna istraživanja pokazuju da sljedeće tvari mogu pomoći u smanjenju rizika od raka debelog crijeva do određenog stupnja. Evo nekoliko ključnih studija:
1) Vitamin D
Visoka razina vitamina D u krvi može biti povezana s nižim rizikom od raka debelog crijeva, prema studiji iz 2010. godine. Analizom podataka o 1.248 ljudi s rakom debelog crijeva i istim brojem zdravih pojedinaca, istraživači su utvrdili da oni s najvišom razinom vitamina D imaju 40% manji rizik od raka debelog crijeva u usporedbi s onima s najnižim razinama.
Više o vitaminu D.
2) folat
Budući da konzumirajte dovoljno folata (vitamin B koji se nalazi u hrani poput špinata, šparoga i utvrđenih žitarica) može smanjiti rizik od raka debelog crijeva, prema meta-analizi iz 16 prethodno objavljenih studija. Preporučeni dnevni unos folata je 400 mcg za većinu odraslih osoba. Trudnice trebaju konzumirati 600 mcg dnevno dok dojilje žene trebaju konzumirati 500 mcg dnevno.
3) kvercetin
U laboratorijskim testovima na staničnim kulturama, znanstvenici su pokazali da kvercetin može pomoći u zaustavljanju rasta raka debelog crijeva. Štoviše, istraživanje o populaciji od 672 stanovnika iz 2010. godine pokazalo je da unos hrane kvercetina može biti povezan s smanjenim rizikom od raka debelog crijeva.
Antioksidans dostupan u obliku dodataka, kvercetin se prirodno nalazi u hrani poput jabuka, luka i bobica.
4) čaj
Bijeli čaj može pomoći spriječiti rast aberantnih kripti (preteča raka debelog crijeva), prema istraživanju o životinjama objavljenom 2001. godine.
Zeleni čaj također je pronađen za borbu protiv raka debelog crijeva u životinjskim istraživanjima i ispitnim epruvetama. Međutim, dostupni znanstveni podaci nisu dostatni za zaključivanje da bilo koja vrsta čaja može spriječiti rak debelog crijeva kod ljudi.
Drugi pristupi sprečavanju
Da biste smanjili rizik od raka debelog crijeva, isprobajte ove strategije preporučene od American Cancer Society:
1) Screening
Većina ljudi bi trebala započeti redovito pregledavanje raka debelog crijeva u dobi od 50 godina. Međutim, osobe s obiteljskom poviješću raka debelog crijeva (ili s drugim čimbenicima rizika za bolest) trebaju se posavjetovati s liječnikom o početnom pregledu prije 50 godina.
2) Zdrava prehrana
Jedući pet ili više posluživanja raznih voća i povrća svaki dan, odabirom cjelovitih žitarica nad prerađenim žitaricama i rezanjem natrag na prerađene i crvene meso može spriječiti rak debelog crijeva.
3) Vježba
Za prevenciju raka debelog crijeva, pokušajte barem 30 minuta vježbanja na pet ili više dana u tjednu. Dobivanje barem 45 minuta umjerene ili snažne aktivnosti pet ili više puta tjedno može dodatno smanjiti rizik od raka debelog crijeva.
4) Ograničavanje unosa alkohola
Uz izbjegavanje pušenja, trebali biste ograničiti unos alkohola na ne više od jednog napitka dnevno za žene ili dva pića dnevno za muškarce.
NSAID i prevencija raka debelog crijeva
Niz studija ukazuje na to da ljudi koji redovito koriste aspirin i druge nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) imaju manji rizik od raka debelog crijeva. Međutim, budući da NSAID-ovi mogu uzrokovati ozbiljne nuspojave (uključujući krvarenje iz iritacije želuca), važno je konzultirati svog liječnika prije redovitog uzimanja ovih lijekova. U stvari, American Cancer Society napominje da "stručnjaci ne preporučuju NSAID kao strategiju za sprečavanje raka kod ljudi s prosječnim rizikom od razvoja raka debelog crijeva".
Uzroci raka debelog crijeva
U većini slučajeva, rak debelog crijeva počinje stvaranjem pretkanceroznih rasta (polipa) koji postaju kancerozni tijekom vremena. Iako je uzrok raka debelog crijeva nepoznat, sljedeće mogu povećati rizik za bolest:
- Bilo je preko 60 godina
- Obiteljska povijest raka debelog crijeva
- Osobna povijest raka dojke
- Prisutnost upalne bolesti crijeva (kao što je Crohnova bolest ili ulcerativni kolitis )
- Dijabetes tipa 2
- Prisutnost raka drugdje u tijelu
- Dijeta puna crvenog ili prerađenog mesa
- Nedostatak tjelesne aktivnosti
- Pušenje cigareta
- Piti alkohol
Simptomi raka debelog crijeva
Iako rak raka debelog crijeva često ne proizvodi simptome, neki ljudi s rakom debelog crijeva mogu doživjeti sljedeće:
- Promjena u navikama crijeva (kao što je proljev ili zatvor )
- Trajna bol u trbuhu ili nemir
- Žudnja u donjem dijelu trbuha
- Ektalno krvarenje ili krvava stolica
- Intestinalna opstrukcija
- Uske stolice
- Neobjašnjeni gubitak težine
- Neobjašnjiva anemija
- Umor
Ako primijetite bilo kakve simptome raka debelog crijeva, obratite se svom liječniku što je prije moguće.
Alternativna medicina i prevencija raka debelog crijeva
Zbog nedostatka znanosti iza njihovih učinaka protiv raka debelog crijeva, važno je ne oslanjati se isključivo na bilo koji od gore navedenih prirodnih lijekova kao sredstvo za prevenciju raka debelog crijeva. Ako razmišljate o korištenju prirodnih lijekova, najprije se savjetujte s liječnikom. Samoobrađivanje i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
izvori:
Američko društvo za rak. Može li se rak debelog crijeva spriječiti? 18. svibnja 2009.godine.
Gilberto Santana-Rios, Gayle A. Orner, Meirong Xu, Maria Izquierdo-Pulido i Roderick H. Dashwood. "Inhibicija bijelog čaja od 2-amino-l-metil-6-fenilimidazo [4,5-b] piridin-inducirane kolonije Aberrant Crypts u F344 rat. Nutricionizam i rak 2001 .; 41 (1-2): 98-103.
Jenab M, Bueno-de-Mesquita HB, et. dr. "Udruga između pre-dijagnostičke cirkulacijske koncentracije vitamina D i rizika od kolorektalnog karcinoma u europskim populacijama: ugniježđena studija slučaja". BMJ. 2010. 340: b5500. doi: 10,1136 / bmj.b5500.
Kyle JA, Sharp L, Little J, Duthie GG, McNeill G. "Dijetalni unos flavonoida i rak debelog crijeva: studija slučaja". Br J Nutr. 2010, 103 (3): 429-36.
Sanjoaquin MA, Allen N, Couto E, Roddam AW, Key TJ. "Uzimanje folata i raka debelog crijeva: meta-analitički pristup". Int J Rak. 2005 20; 113 (5): 825-8.
Shan BE, Wang MX, Li RQ. "Quercetin inhibira rast ljudskog SW480 raka debelog crijeva povezan s inhibicijom ciklina D1 i ekspresije survivina kroz Wnt / beta-katenin signalni put." Cancer Invest. 2009. 27 (6): 604-12.
Sun CL, Yuan JM, Koh WP, Yu MC. "Zeleni čaj, crni čaj i rizik raka debelog crijeva: meta-analiza epidemioloških studija". Karcinogeneza. 2006 Jul; 27 (7): 1301-9.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.