Quercetin je kemikalija prirodno prisutna u brojnim namirnicama (uključujući jabuke, luk, čaše, bobice i crno vino) i nekih biljaka (poput ginkgo biloba i sv. Ivana).
Quercetin djeluje kao antioksidans, koji uklanja slobodne radikale (kemijski nusproizvodi koji znaju naštetiti staničnim membranama i oštećuju DNK). Dostupan kao dodatak prehrani, kvercetin također posjeduje antihistaminska i protuupalna svojstva.
koristi
U alternativnoj medicini, kvercetin je rekao da pomaže u sljedećim uvjetima:
Prednosti
Do sada, nedostaje znanstvena podrška za prednosti kvercetina.
1) Alergija
Čini se da Quercetin sprečava oslobađanje histamina od određenih imunoloških stanica. (Upalna kemikalija, histamin je uključen u alergijske simptome kao što su kihanje i svrbež.)
Iako su laboratorijski eksperimenti sugeriraju da kvercetin može pomoći u borbi protiv alergija, izvješće iz 2002. godine upozorava da "nema dobrih kliničkih istraživanja o korištenju kvercetina" za pacijente s alergijskim rinitisom .
U istraživanju iz 41 odraslih osoba, istraživači su otkrili da uzimanje 730 mg kvercetina dnevno tijekom 28 dana smanjuje krvni tlak kod osoba s hipertenzijom. Međutim, krvni tlak nije promijenjen u članovima ispitanika s preipertenzijom (stanje obilježeno povišenim krvnim tlakom).
3) Atletsko izdržljivost
Quercetin može biti bolji od placeba kada je u pitanju povećanje atletske učinkovitosti, prema studiji iz 2009 od 30 zdravih muškaraca. Za studiju, neki sudionici konzumirali su sportsko piće koje je sadržavalo 250 mg kvercetina četiri puta dnevno do 16 dana, dok je placebo skupina pila isto piće bez kvercetina.
Rezultati su pokazali da kratkotrajno dopunjavanje kvercetinom nije uspjelo poboljšati performanse ciklusa i sposobnost mišića da sintetiziraju energiju.
4) kronični sindrom boli u zdjelici
Nalazi iz randomiziranog, dvostruko slijepog, placebo kontroliranog pokusa ukazuju na to da korištenje dodataka kvercetinom može poboljšati simptome kod većine muškaraca s kroničnim sindromom boli u prsnom košu. Studija je uključivala 30 muškaraca s prostatitisom, stanje koje uključuje upalu prostate.
Quercetin i rak
Studije na staničnim kulturama pokazale su da kvercetin može pomoći usporiti rast nekih vrsta stanica raka. Štoviše, neka istraživanja na životinjama pokazuju da kvercetin može zaštititi od određenih vrsta raka (poput raka debelog crijeva). Međutim, budući da postoji nedostatak ljudskih istraživanja o djelovanju kvercetina u borbi protiv raka, prerano je reći može li kvercetin imati značajnu ulogu u prevenciji raka.
Za sada, American Cancer Society tvrdi da je "razumno uključiti hranu koja sadrži kvercetin kao dio uravnotežene prehrane s naglaskom na voće, povrće, mahunarke i cijela zrna".
Quercetin i Bromelain
Kod uzimanja kvercetina u obliku dodataka, može biti korisno odabrati proizvod koji također sadrži papain i / ili bromelain (biljke izvedene enzime pokazuju da povećavaju apsorpciju kvaretina crijeva).
upozorenja
Doplate nisu testirane na sigurnost, a zbog činjenice da prehrambeni dodatci uglavnom nisu regulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onoga što je navedeno na naljepnici proizvoda. Također imajte na umu da sigurnost dodataka u trudnica, majki za skrb, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Ovdje možete dobiti dodatne savjete o korištenju dodataka .
Kako ga koristiti
Zbog nedostatka potpornih istraživanja prerano je preporučiti kvercetin za bilo koju zdravstvenu svrhu. Ako razmišljate o tome, najprije se obratite svom pružatelju osnovne skrbi.
Samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
izvori:
Cureton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Dodatak prehrambene kvekcije nije ergogeno u neiskrenom muškarcu". J Appl Physiol. 2009 Oct; 107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Lyon T, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Jalili T. "Quercetin smanjuje krvni tlak u hipertenzivnim subjektima". J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Dišne i alergijske bolesti: od gornjih respiratornih infekcija u astmu". Prim Care. 2002 29 (2): 231-61.
Lee E, Choi EJ, Cheong H, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. "Antialergijska djelovanja listova Castanea Crenata i izolacija aktivne komponente odgovorne za inhibiciju degranulacije mast stanica". Arch Pharm Res. 1999 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. "Quercetin u muškaraca s kroničnim prostatitisom kategorije III: preliminarni prospektivni, dvostruko slijepi, placebo kontrolirani pokus". Urologija. 1999 54 (6): 960-3.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.