Gamma-linolenska kiselina je vrsta masnih kiselina za koju se misli da nudi niz zdravstvenih prednosti. Pronađeno u borbi protiv upale, gama-linolenska kiselina je tipično izvor iz tvari kao što su noćna jaglac ulje , borage ulje i ulje crnog ribiza kada se koristi u prehrambenim dodataka.
U tijelu, gama-linolenska kiselina se koristi za proizvodnju prostaglandina (hormonski sličnih tvari koje pomažu u regulaciji imunološkog sustava ).
Smatra se omega-6 masnom kiselinom.
koristi
U alternativnoj medicini, gama-linolenska kiselina se koristi za različite zdravstvene uvjete:
- alergije
- ekcem
- sindrom kroničnog umora
- depresija
- visok kolesterol
- menopauza
- metabolični sindrom
- psorijaza
- reumatoidni artritis
Osim toga, gama-linolenska kiselina se pretpostavlja da spriječi rak i bolesti srca .
Zdravstvene prednosti
Do sada, većina istraživanja o zdravstvenim učincima uzimanja gama linolenske kiseline uključivala je upotrebu večernjih jaglaceva ulja i / ili borage ulja. Budući da ulje svježeg jaglaca i borage ulja svake godine sadrži male količine drugih tvari za koje je poznato da utječu na zdravlje (kao što je vitamin E), važno je napomenuti da gama-linolenska kiselina najvjerojatnije nije potpuno odgovorna za zdravstvene učinke ulja.
Evo nekoliko ključnih studija:
1) Ekcem
Ulje noćurka može pomoći da se ublaži svrab, crusting, crvenilo i oteklina povezana s ekcemom , prema meta-analizi objavljenoj u Current Pharmaceutical Pharma Pharmaceuticals u 2006.
Međutim, niz studija o korištenju borage ulja u liječenju ekcema pokazalo je da lijek možda nije učinkovitiji od placeba.
2) reumatoidni artritis
Ulje borage i večernja jaglaca pokazuju obećavajuće objašnjenje za liječenje reumatoidnog artritisa , pokazalo je istraživanje objavljeno u American Journal of Clinical Nutrition u 2000. godini.
Iako većina podataka o učinkovitosti borage ulja dolazi iz ispitne cijevi i istraživanja na životinjama, nekoliko je malih istraživanja pokazalo da ulje borage i ulje noćurka mogu olakšati nježnost i oticanje kod ljudi s reumatoidnim artritisom.
3) Klimakterij
Iako zagovornici sugeriraju da gama linolenska kiselina koja se nalazi u ulju noćne jabuke može ublažiti simptome menopauze (kao što su vrući bljesak, noćno znojenje, vaginalna suhoća i poremećaj raspoloženja), postoji malo znanstvene podrške za ovu tvrdnju. U istraživanju objavljenom u American Journal of Medicine 2005., istraživači su, na primjer, analizirali 19 studija o korištenju botaničkih lijekova za ublažavanje simptoma povezanih s menopauzi i utvrdili da se ulje noćurka čini nedjelotvornim.
4) Rak
U preliminarnim istraživanjima stanica raka, znanstvenici su pokazali da gama linolenska kiselina može pomoći usporiti rast tumora i pomoći u poboljšanju djelotvornosti pojedinih lijekova protiv raka. Međutim, nekoliko je studija testiralo učinke gama linolenske kiseline na rak kod ljudi.
upozorenja
Iako je gama-linolenska kiselina općenito smatrana sigurnom, postoji zabrinutost da dugotrajna uporaba dodataka koji sadrže gama linolensku kiselinu može suzbiti imunološku funkciju i povećati rizik od krvnih ugrušaka.
Pored toga, borage ulje može uzrokovati zatvor , a ulje noćurka može uzrokovati trbuh i mučninu.
Doplate nisu testirane na sigurnost, a zbog činjenice da prehrambeni dodatci uglavnom nisu regulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onoga što je navedeno na naljepnici proizvoda. Također imajte na umu da sigurnost dodataka u trudnica, majki za skrb, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Ovdje možete dobiti dodatne savjete o korištenju dodataka.
Koristeći ga za zdravlje
U većini ljudi tijelo prirodno proizvodi dovoljnu količinu gama-linolenske kiseline pretvaranjem ga iz linoleinske kiseline (masne kiseline koja se nalazi u maticama, sjemenu, mesu i mliječnim proizvodima).
Međutim, neki ljudi (kao što su bolesnici s dijabetesom ) ne mogu proizvesti dovoljno gama-linoleinska kiselina i stoga mogu imati koristi od uzimanja gama-linolenske kiseline u obliku dodataka.
Zbog ograničenog istraživanja, prebrzo je preporučiti dodatke GLA kao tretman za bilo koje stanje. Ako razmišljate o tome, najprije se obratite svom liječniku o prikladnosti i mogućim nuspojavama. Imajte na umu da se alternativna medicina ne smije koristiti kao zamjena za standardnu njegu. Samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
> Izvori:
> Belch JJ, Hill A. "Ulje ulja i borage ulja u reumatološkim uvjetima". Am J Clin Nutr. 2000, 71 (1 Suppl): 352S-6S.
> Henz BM, Jablonska S, van de Kerkhof PC, Stingl G, Blaszczyk M, Vandervalk PG, Veenhuizen R, Muggli R, Raederstorff D. "Dvostruko slijepa, multicentrična analiza djelotvornosti boražnog ulja u pacijenata s atopijskim ekcemom". Br J Dermatol. 1999, 140 (4): 685-8.
> Menendez JA. Ropero S. Lupu R. Colomer R. "Omega-6 polinezasićena masna gama-linolenska kiselina (18: 3n-6) Povećava citotoksičnost Docetaxel (Taxotere) u stanicama karcinoma ljudske dojke: Odnos prema lipidnoj peroksidaciji i HER-2 / Neu ekspresiju „. Izvješća o onkologiji. 2004. godine; 11: 1241-1252.
> Morse NL, Clough PM. "Meta-analiza randomiziranih, placebo-kontroliranih kliničkih ispitivanja Efamol večernjeg ulja jabuke u atopijskom ekcemu. Gdje idemo odavde u svjetlu novijih otkrića?" Curr Pharm Biotechnol. 2006 7 (6): 503-24.
> Učinkovitost i tolerancija borage ulja u odraslih i djece s atopijskim ekcemom: randomizirano, dvostruko slijepo, Placebo kontrolirano, Parallel Group Trial ". BMJ. 2003 13; 327 (7428): 1385.
> Whitehouse PA, Cooper AJ, Johnson CD. "Sinergistička aktivnost gama-linolenske kiseline i citotoksičnih lijekova protiv staničnih linija adenokarcinoma gušterače". Pankreatologiji. 2003; 3: 367-373.