Ono što trebate znati o ovom antioksidantu citrusa
Hesperidin je bioflavonoid (vrsta biljnog pigmenta s antioksidansima i protuupalnim učincima) koji se prvenstveno nalaze u nezreli agrumi. Naranče, grejpfrut, limun i mandarina sadrži hesperidin, a također je dostupan u obliku dodataka.
Zašto ga ljudi koriste?
Smatra se da hesperidin ima blagotvoran učinak na krvne žile. To je krišom promatrati kao prirodni lijek za niz zdravstvenih problema, uključujući alergije , hemoroide , povišeni krvni tlak , vruće trepće, peludna groznica, sinusitis, simptomi povezani s promjenama u menopauzi, predmenstrualni sindrom i varikozne vene .
Hesperidin je također rekao da poboljšava cirkulaciju, smanjuje upalu i pomaže u borbi protiv raka.
Prednosti
Istraživanja o zdravstvenim učincima hesperidina su prilično ograničena. Međutim, postoje neki dokazi da hesperidin može ponuditi određene prednosti. Evo nekoliko ključnih studija:
Zdravlje srca
Potrošnja agruma povezana je s smanjenim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Nekoliko kliničkih ispitivanja koja istražuju učinak hesperidina na markere kardiovaskularnih bolesti dali su mješovite rezultate.
Na primjer, studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition , na primjer, istražila je učinak šest tjedana hesperidinskog nadomještanja na krvne žile kod osoba koje su bile prekomjerne težine. Iako nije bilo značajne promjene u protoku posredovane dilatacije (test kojim se mjeri arterija ili endotelijalna funkcija) sveukupno, podskup ljudi s relativno zdravom endotelnom funkcijom imao je značajan napredak nakon pojave obroka visokog masnog tkiva u usporedbi s onima koji su uzimali placebo.
Jedna doza hesperidina ne smije smanjiti marker kardiovaskularnog rizika kod muškaraca pri umjerenom riziku od srčanih bolesti, sugerira studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition. Nakon jednokratne doze hesperidina od sokova od naranče ili dodataka, nisu zabilježeni nikakvi učinci na markere kardiovaskularnih rizika (kao što su endotelna funkcija, krvni tlak i krutost arterija).
Međutim, redovita potrošnja hesperidina može smanjiti krvni tlak i poboljšati funkciju krvnih žila kod ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu, sugerira studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition u 2015. Nakon četiri tjedna dnevne konzumacije sok od naranče ili hesperidinskog pića, dijastolički krvni tlak bio je znatno niži i funkcija endotela (nakon jela obroka) bila je značajno poboljšana.
Hesperidin pokazuje obećanje za ljude koji su imali srčani udar, sugerira studiju objavljenu u časopisu American College of Nutrition u 2015. Za istraživanje, osobe koje su imale infarkt miokarda uzeo su hesperidinski dodatak ili placebo četiri tjedna. Na kraju istraživanja, oni koji su uzimali hesperidin značajno su smanjili razinu nekih upalnih markera.
Kognitivno zdravlje
Potrošnja sok od naranče bogatog bioflavonoidima iz citrusa može imati koristi kognitivnoj funkciji u zdravih starijih odraslih osoba, navodi se u studiji objavljenoj u American Journal of Clinical Nutrition u 2015. godini. Kognitivna funkcija bila je znatno bolja nakon osam tjedana konzumiranja bioflavonoidnog soka u usporedbi s do osam tjedana niske bioflavonoidne piće.
Hemoroidi
U studiji iz 2015. godine u tehnikama Coloproctology , otkriveno je dodatak koji sadrži kombinaciju bioflavonoida (hesperidin, diosmin i troxerutin) koji pomažu u liječenju hemoroida. Za studiju, 134 osoba s akutnim hemoroidima liječeno je kombinacijom hesperidina / diosmin / troxerutin ili placebom tijekom 12 dana.
U usporedbi s onima koji uzimaju placebo, ljudi koji su uzimali bioflavonoide doživjeli su značajno smanjenje boli i krvarenja. Udio ljudi koji su izvijestili o upornosti oteklina i tromboze znatno se smanjio. Nakon šest dana, količina oralnih lijekova protiv boli koju su uzimali oni koji su uzimali bioflavonoide bio je također niži.
Moguće nuspojave
Hesperidin može izazvati niz nuspojava, uključujući bol u trbuhu, proljev , kontaktni dermatitis i mučninu.
Hesperidinski dodatci možda nisu sigurni za osobe koje uzimaju određene lijekove (uključujući antikoagulanse, lijekove protiv krvnog tlaka i blokatore kanala kalcija). Stoga, važno je konzultirati svog liječnika ako razmišljate o korištenju hesperidina u kombinaciji s drugim lijekovima.
Klinička istraživanja pokazuju da hesperidin može utjecati na zgrušavanje krvi i povećati rizik od krvarenja. Osobe koje uzimaju antikoagulant / antiplateletne lijekove, osobe s poremećajem krvarenja i osobe dva tjedna prije ili poslije operacije ne bi trebale uzimati hesperidin.
Zabilježen je slučaj trombocitopenične purpure (poremećaj koji može dovesti do lako ili pretjeranog krvarenja ili modrica) povezanih s upotrebom dvaju dodataka koji sadrže uglavnom bioflavonoide citrusa.
Doplate nisu testirane na sigurnost, a zbog činjenice da prehrambeni dodatci uglavnom nisu regulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onoga što je navedeno na naljepnici proizvoda. Također imajte na umu da sigurnost dodataka u trudnica, majki za skrb, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Također možete dobiti savjete o korištenju dodataka ovdje , ali imajte na umu da samostvarenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi mogu imati ozbiljne posljedice.
Odbijanje
Iako povećavate unos agruma, to može biti od koristi, ne smiju se koristiti kao zamjena za liječenje ili zdrave prehrambene navike. Ako i dalje mislite na pokušaj hesperidina, obavezno prvo razmotrite prednosti i nedostatke i raspravite je li to prikladno za vas.
izvori:
> Giannini I, Amato A, Basso L, et al. Flavonoidna smjesa (diosmin, troxerutin, hesperidin) u liječenju akutne hemoroidne bolesti: potencijalno, randomizirano, trostruko slijepo, kontrolirano ispitivanje. Tech Coloproctol. 2015. lip; 19 (6): 339-45.
> Haidari F, Heybar H, Jalali MT, Ahmadi Engali K, Helli B, Shirbeigi E. Hesperidin dodatak modulira upalne reakcije nakon infarkta miokarda. J Am Coll Nutr. 2015 34 (3): 205-11.
> Kean RJ, Lamport DJ, Dodd GF, i sur. Kronična konzumacija soka od naranče bogata s flavanonom povezana je s kognitivnim prednostima: 8-tjedno randomizirano, dvostruko slijepo, placebo-kontrolirano ispitivanje kod zdravih starijih odraslih osoba. Am J Clin Nutr. 2015 Mar; 101 (3): 506-14.
> Morand C, Dubray C, Milenković D, et al. Hesperidin pridonosi vaskularnim zaštitnim učincima sokova od naranče: randomiziranu crossover studiju u zdravih dobrovoljaca. Am J Clin Nutr. 2011. Jan; 93 (1): 73-80.
> Salden BN, Troost FJ, de Groot E, i sur. Randomizirano kliničko ispitivanje učinkovitosti hesperidina 2S na validiranim kardiovaskularnim biomarkerima u zdravih osoba prekomjerne težine. Am J Clin Nutr. 2016. prosinca; 104 (6): 1523-1533.
> Schär MY, Curtis PJ, Hazim S, et al. Flavanon i fenolni metaboliti dobiveni narančinim sokom ne djeluju na biomarkere kardiovaskularnih rizika: randomizirano, placebo-kontrolirano, crossover ispitivanje kod muškaraca s umjerenim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Am J Clin Nutr. 2015. svibanj; 101 (5): 931-8.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.