Gornja respiratorna infekcija je bilo koja bolest koja uzrokuje simptome u gornjem dišnom sustavu. Uglavnom, ovo je sve iznad vaših ramena. To uključuje i kašljanje, iako općenito kašalj od gornjih respiratornih infekcija uzrokuje drenažu i iritaciju u grlu, a ne dublje u plućima.
Većina gornjih dišnih infekcija uzrokuju virusi kao što je prehlada.
simptomi
Tipični simptomi gornjih respiratornih infekcija uključuju:
- kongestija
- Glavobolja
- Grlobolja
- Kašalj
- Trbuh nos
- Earache (povremeno)
Što možeš učiniti
Većina gornjih respiratornih infekcija uzrokuju virusi i otići će sami. Obično nema razloga otići liječniku, ali postoje stvari koje možete učiniti kako biste dobili olakšanje od simptoma.
Preko brojača lijekovi protiv hladnoće i kašlja mogu pomoći u ublažavanju simptoma kao što su zagušenje, kašalj i glavobolja. Ako lijek koji uzimate ne sadrži boli za ublažavanje boli (kao što je acetaminofen), uzimanje može pomoći kod glavobolje, upale grla, bol u uhu i druge nelagode uzrokovane vašom bolešću.
Oslobađanje sinusa je jedan od najboljih načina isijavanja sluzi koji vas čini tako jadnim kada imate hladnu ili gornju respiratornu infekciju. Lako je i sigurno, sve dok koristite slanu otopinu pripremljenu ili načinjenu od destilirane ili prethodno kuhane vode.
Ovlaživači dodaju vlagu u zrak, što je posebno korisno noću kada spavate, a zrak ima tendenciju da bude suha. Dodatna vlaga u zraku iz ovlaživača zraka može vam pomoći da mu služi i sluz u vašoj glavi. To vam može pomoći da se spavate jer možete lakše disati kada se nasi prolazi ne toliko iritiraju suhim zrakom.
Pijte puno tekućine
Odsjedanje hidrata uvijek je važno, ali to je još više kad ste bolesni. Dodatna hidratacija obuzima sluznicu koje vaše tijelo proizvodi, pomažući mu da se isprazni. Čuva vaše dišne putove vlažnim, smanjujući iritaciju. Iako to neće smanjiti trajanje vaše bolesti, pazite da ne dobijete dehidriranu mogu napraviti veliku razliku u tome kako se osjećate dok ste bolesni.
Odmor
Dobivanje dovoljno sna i dopuštanje vašem tijelu da se odmori pomoći će mu da ozdravi. Previše se gurati kad se ne osjećate dobro, vjerojatno će vas spriječiti da postanete zdravi što je brže moguće. Iako obično nije potrebno ostati kod kuće od posla kada imate infekciju gornjih dišnih putova, vjerojatno je bolje odložiti stvari koje nisu bitne i pobrinite se da dobijete dovoljno spavanja noću kako biste što prije izliječili.
prevencija
Ne postoji cjepivo ili čarobna pilula za sprječavanje gornjih respiratornih infekcija ili prehlada i vjerojatno nikada neće biti. Ali svakodnevni koraci mogu smanjiti vaše šanse za dobivanje jedne. Operite ruke učinkovito, prekrivajte kašalj, držite se dalje od ljudi za koje znate da ste bolesni, izbjegavajte dodirivati oči i lice, jesti dobro uravnotežena dijeta i redovito vježbajte.
Od svih ovih savjeta, pranje ruku najvažnije je, ali vam sve može pomoći da ostanete zdravi i izbjegavajte klice tijekom vašeg dana.
Gore respiratorne infekcije su česte i ne mogu se spriječiti 100% vremena, ali rijetko su ozbiljni za inače zdrave ljude.
izvori:
Mossad, Sharif. "Gore respiratorne infekcije." Klinička bolnica Cleveland. Kolovoz 2013. Centar za kontinuirano obrazovanje. 25. studenoga 15.