Bez obzira na to (ili vašu voljenu osobu) to može nazvati - iscrpljenost, slabost, osjećaj onesposobljenosti, tjeskobu, pretjeranost ili jednostavno obuzdavanje - umor je čest simptom bolesti štitnjače.
Budite sigurni, da li vam se svako poslijepodne trebate drijemati da biste ga učinili večernjim satom ili se probudili neosvijestili i osvijetljeni mozak unatoč punom noćnom spavanju, niste sami.
Dobra vijest je da postoje načini za borbu protiv vašeg umora, kao što je ugađanje doze za liječenje štitnjače, pročišćavanje vaših navika spavanja ili traženje drugog uzroka koji uzrokuje zamor sa svojim liječnikom.
Umor i bolest štitnjače
Umor je vrlo čest simptom hipotireoze (inaktivna štitnjača), koja se javlja kao posljedica smanjenja produkcije hormona štitnjače. Naopako je da kada se liječenje hipotireoza optimizira, mnogi ljudi izvješćuju o rezoluciji ili poboljšanju umora.
Umor je također simptom hipertireoze (prekomjerne štitne žlijezde), najčešće posljedica nesanice, anksioznosti ili poremećenih uzoraka spavanja. Poput hipotireoze, liječenje Gravesove bolesti i hipertireoze obično rješava umor.
Umor i drugi uzroci
Ako se liječi bolest štitnjače i još uvijek imate umor, važno je razmotriti druge uzroke s liječnikom.
Depresija
Osobe s oba hipotireoza i hipertireoza obično imaju simptome depresije. Osim umora, drugi simptomi depresije uključuju:
- Nedostatak interesa za dnevne aktivnosti
- Osjećate se tužno ili prazno
- Jelo previše ili premalo
- Usporavanje misli ili pokreta ili nemira
- Problemi s fokusiranjem
- Problemi sa spavanjem poput nerefresiranog sna ili poteškoća u spavanju ili zaspivanju
- Osjećaji beznađa ili krivnje
- Misli smrti
Budite sigurni da ste vidjeli svog liječnika ako imate bilo kakve simptome depresije. Liječenje može biti promjena u životu i često uključuje kombinaciju uzimanja antidepresiva s psihoterapijom.
Apneja za vrijeme spavanja
Neka istraživanja ukazuju na povezanost bolesti štitnjače i apneje u snu , kada se disanje zaustavlja kratko vrijeme tijekom spavanja. Apneja u snu može značajno pridonijeti umoru zbog smanjenog unosa kisika.
Osim umora i grubosti, drugi uobičajeni simptomi apneje za vrijeme spavanja uključuju hrkanje, buđenje uzdahnuće za zrak, jutarnje glavobolje i buđenje noću za mokrenje.
Anemija
Anemija, naznačena malim brojem crvenih krvnih zrnaca, uobičajena je u hipotireozu, a ponekad i šakom znaku bolesti štitnjače. Uz umor, anemija može uzrokovati simptome vrtoglavice, srčanog udaranja i kratkog daha.
fibromialgija
Ako imate dugotrajni, debilitatorni umor, a umor je popraćen drugim simptomima kao što su rašireni bolovi u mišićima i bolovi, možda imate fibromijalgiju. Zapravo, istraživanja pokazuju da je Hashimotov tireoiditis (autoimuna bolest štitnjače) uzrok fibromijalgije.
Loše navike spavanja
Dok nesanica i ne-osvježavajući san mogu biti povezani s vašom temeljnom bolesti štitnjače, uključivanje u loše navike spavanja može pridonijeti vašem umoru.
Prema Nacionalnoj zakladi za spavanje, odrasle osobe trebaju sedam do noćnih sati noću, a značajan postotak od nas ne dobiva redovitu količinu sna.
Evo nekoliko savjeta o optimiziranju zdravlja spavanja. Na taj način možete dati svoje tijelo i um ostalo što im je potrebno kako bi vas kroz vaš dan sretno i zdravo:
- Pokušajte zadržati isti raspored spavanja radnim danima i vikendima
- Držite svoju sobu hladnijom od ostatka vašeg doma
- Izbjegavajte elektroniku prije spavanja kao što je gledanje televizije, rad na računalu ili gledanje uređaja s pozadinskim osvjetljenjem ili pametnih telefona
- Minimizirajte svjetlost u svojoj spavaćoj sobi pomoću zaslona ili zastora za zamračivanje
- Izbjegavajte kofein i alkohol tijekom popodneva i prije spavanja
- Izbjegavajte naps, ako je moguće
- Izbjegavajte vježbu nakon večere
Također možete razmotriti proaktivne mjere kako biste maksimizirali opuštanje prije spavanja:
- Uzmi vrući tuš ili kadu prije spavanja
- Koristite zvučni uređaj ili ušne utićnice kako biste blokirali buku
- Slušajte opuštanje ili vođene audio snimke kako biste zaspali
- Pijte biljni ili opuštajući čaj prije spavanja
- Popijte protezu za vrijeme spavanja
Drugi uzroci umora
Osim gore navedenih medicinskih stanja, postoje mnogi drugi potencijalni uzroci umora, kao što su drugi zdravstveni problemi (na primjer, kronična bolest bubrega ili jetre, infekcija, alkohol ili droga) i nuspojave lijekova. Neki ljudi također izvješćuju da je mijenjanje njihove prehrane poboljšalo umor, bez obzira na to uklanja li gluten, šećer ili mliječni proizvodi.
Riječ iz
Na kraju, važno je da vaš umor temeljito procijeni liječnik. Često puta postoji više od jednog uzroka, poput bolesti štitnjače i drugog čimbenika ili stanja koje pridonosi.
Ostanite elastično dok upravljate umorom, što može biti svakodnevna bitka za neke.
> Izvori:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromialgija i kronična široko rasprostranjena bol u autoimunoj bolesti štitnjače. Clin Rheumatol. 2014., 33 (7): 885-91.
> Dayana, Colin. "Hipotireoza i depresija". Eur Thyroid J. 2013 Sep; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga et al. "Umor među preživjelima kratkoročnih i dugoročnih karcinoma štitnjače: Rezultati s popisa baziranih na PROFILES registru" štitnjače. 2013. listopad; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Odnos između apneje spavanja i funkcije štitnjače. Duh za spavanje . 2015 Mar; 19 (1): 85-9.