Zdrave oči i vizija iznimno su važni za optimalne sportske performanse. Za sportaše vizija je mnogo više nego samo jasno gledanje. Nekoliko važnih vještina vida može utjecati na to kako dobro igrate svoj sport. Vizija je ključna za vrhunske performanse u mnogim sportovima. Ako želite igrati u svom najboljem, bitno je osigurati da vidite svoje apsolutno najbolje.
Potpuni pregled oka od strane optičara certificiranog za odbora otkriva sve probleme s vidom koji bi mogli ometati vašu izvedbu. Ako se otkrije neki problem, vaš će liječnik preporučiti opcije koje će vam pomoći da vidite što vam je najbolje.
Vizualne vještine za sport
Nekoliko vizualnih vještina važno je za poboljšanje vaše igre u svim sportovima. Ispit očima može pomoći u određivanju određenih vještina koje vam je potrebno poboljšati. Optometrija specijalizirana za sportski vid može vam pomoći pronaći načine kako poboljšati sljedeće vrijedne vještine.
- Dinamička vizualna oštrina: Vizualna oštrina odnosi se na jasnoću vaše vizije. Dinamička vidna oštrina je koliko jasno vidite objekte koji se brzo kreću. Ako igrate sport s loptom koja se brzo kreće, poput tenisa ili nogometa, morate biti u stanju jasno vidjeti loptu dok se vi ili lopta krećete brzo. Sportaši s dobrom dinamičkom vizualnom oštrinom imaju prednost u sportu poput ovih.
- Vizualna koncentracija: Dok igrate svoj sport, lako je ometati stvari koje se događaju oko vas. Prirodno je da vaša oči reagiraju na sve što se događa u vašem vidnom polju, čak i ako se koncentriraš na igru. Vizualna koncentracija je sposobnost izbacivanja distractions i ostati fokusiran na loptu ili cilj.
- Praćenje očiju: Praćenje očiju je proces mjerenja ili točke gledanja (gdje se gleda) ili gibanja oka u odnosu na glavu. Kada igrate sport s loptom koja se brzo kreće, morate biti sposobni pratiti predmete bez gurajući glavu, jer time bacate svoje tijelo iz ravnoteže i usporava. Praćenje očiju pomaže vam održati bolju ravnotežu i brže reagirati.
- Koordinacija tijela oko očiju i tijela: Koordinacija tijela očiju i tijela opisuje način na koji ruke, noge i tijelo reagiraju na informacije prenesene kroz vaše oči. Većina sportova jako se oslanja na vrijeme i kontrolu tijela.
- Vizualna memorija: U mnogim sportovima sportaš treba obraditi i zapamtiti brzu, složenu sliku ljudi i stvari. To je poznato kao vizualna memorija. Sportaš s dobrom vizualnom pamćenjem čini se da je uvijek na pravom mjestu u pravo vrijeme.
- Vizualizacija: Vizualizacija je kognitivni alat koji uključuje upotrebu mašte kako bi se osiguralo sve aspekte nekog objekta, djelovanja ili ishoda. Slikanje se kovitanjem tri pokazivača ili udaranjem savršenog pogona do sredine plovnog puta može vam pomoći da to učinite. Vizualizacija mentalno gleda kako se dobro obavlja u vašem umu dok se vaše oči koncentriraju na nešto drugo, kao što je lopta.
- Periferna vizija: Periferna vizija ili bočni vid su sposobnost da se vidi predmete i kretanje izvan izravne linije vidljivosti. Kada košarkaš vidje svog suigrača iz kuta oka, on koristi svoj periferni vid. Povećanje vaše sposobnosti da vidi djelovanje na stranu bez okretanja glave je važno u svakom sportu, jer se sve aktivnosti ne odvijaju ispred vas.
- Vizualna reakcija Vrijeme: Vizualno vrijeme reakcije je brzina kojom vaš mozak tumači i reagira na akciju. Svi sportovi zahtijevaju brzu reakcijsku reakciju. Na primjer, ako se vaše ruke ne okreću za loptom čim prijeđe tanjuru, vjerojatno ćete dobiti štrajk.
- Percepcija dubine: Percepcija dubine jest sposobnost procjenjivanja udaljenosti objekata i prostornog odnosa objekata na različitim udaljenostima. U sportu dubina percepcije omogućuje vam točno određivanje udaljenosti između sebe, lopte, protivnika, suigrača, graničnih linija i drugih objekata.
- Boja vizija: Boja vid je proces kojim vaše oči otkrivaju boju. Vaša je sposobnost otkrivanja različitih boja i nijansi važna u određenim sportovima kao što je nogomet.
Naočale će povećati učinkovitost
Sportski naočale ili naočale koje su izrađene posebno za sportaše mogu imati značajan utjecaj na atletičarsku izvedbu. Sportski specifični naočale postaju sve popularniji među sportašima. Biti u stanju jasno vidjeti na sunčanom danu može uvelike poboljšati vašu izvedbu u mnogim sportovima na otvorenom. Polarizirane leće pomažu eliminirati neugodno svjetlo iz sunca. Vidjet ćete sve što vam je potrebno s izoštrenim vidom. Osim toga, bit ćete zaštićeni od svih štetnih UV zraka s dobrim parom sunčanih naočala. Također, specifične boje boja poboljšat će kontrast kako bi vam omogućili brže i jednostavnije vidjenje određenih kuglica u boji.
Zaštita očiju za sportaša
Svi sportaši, a posebno oni u određenim sportovima s visokim rizikom, trebaju uzeti u obzir zaštitu očiju prilikom igranja svoje igre. Svake godine tisuće djece i odraslih pate od sportskih ozljeda oka . Međutim, gotovo sve ozljede oka mogu se spriječiti odgovarajućim zaštitnim naočalama. Ozljede oka mogu biti ozbiljne. Najčešći tipovi traume oka koje mogu nastati kao rezultat sportskih ozljeda su teške ozljede, abrazije rožnice i prodorne ozljede. Kao i kod bilo kakve ozljede oka, važno je potražiti liječničku pomoć.
Mnogi ljudi vjeruju da nošenje regularnih naočala tijekom športa će zaštititi svoje oči. Međutim, leće običnih naočala mogu se udariti udarcem kugle, što može dovesti do prodorne ozljede. Svi sportski naočale i naočale trebaju biti izrađeni od polikarbonatnih leća. Polikarbonatne leće su mnogo jače od običnih leća. Svaki sport ima određenu vrstu preporučenih zaštitnih naočala, što određuje ASTM International (globalni razvojni standardi). Sportovi visokog rizika koji zahtijevaju zaštitne naočale uključuju košarku, baseball, hokej, nogomet, lacrosse, ograde, paintball, vaterpolo, racquetball, nogomet i skijanje spusta.
Riječ od
Postizanje vaših osobnih stvari u odabranom sportu ovisi o vašoj motivaciji i odanosti. Ali imajte na umu i činjenicu da vaš vid igra ogroman čimbenik u ukupnoj atletskoj izvedbi. Sportski naočale postaju sve popularniji među sportaševim popisom opreme. Međutim, vaša jasnoća vida i vizualnih vještina najvažniji su čimbenici u poboljšanju vaše igre.
Izvor:
"Sport i vizija: važne vještine vida za sport". American Optometric Association (AOA) 2018.