Zašto su zagrljaji strašni
Do sada ste možda čuli za Spoonr, aplikaciju za društvenu zajednicu koja vam pomaže da nađete stranca u blizini koji se zabavlja. Očigledno, Spoonr je aplikacija za cuddling, a ne cuddling kao uvod u seks . Nakon vašeg druženja, potaknite vas da ocijenite interakciju na Spoonr i izvijestite o sjednicama koje se neprimjetno osjećaju.
Pukog stvaranja aplikacije za slučajne cuddlingove savjete u intrinzičnoj ljudskoj potrebi za intimnošću.
Neka istraživanja su učinjena na znanosti zagrljaja i zašto su topli, bliski i udobni susreti zdravi i da se osjećaju dobro.
Emocionalna podrška i oksitocin
Pozitivna emocionalna podrška uključuje složeni skup međusobno povezanih ponašanja, uključujući sljedeće:
- govor tijela
- izrazi lica
- emocionalna kvaliteta govora
- slušanje i odgovaranje
- držanje za ruku
- zagrljaji
- maženje
Općenitije, ova ponašanja usredotočuju se na pozitivnu emociju, intimnost, pripadnost i povezanost. Štoviše, mnogo psihologijskih istraživanja sugerira da pozitivna emocionalna podrška može biti povezana s boljim kardiovaskularnim zdravljem.
Iz biokemijske perspektive, znanstvenici vjeruju da pozitivna emocionalna podrška može djelomično utjecati na ljudsku fiziologiju djelovanjem hormona koji se zove oksitocin. Iako je oksitocin klasično povezan s trudnoćom i majčinom, vjerojatno ima i ulogu u partnerovoj preferenciji, društvenom prepoznavanju, smirenosti, vezivanju i više.
Naime, nakon reagiranja na stres, vjeruje se da oksitocin inhibira simpatički odgovor i hipotalamus-hipofizno-nadbubrežnu (HPA) aktivnost sve dok potiče parasimpatičku kontrolu srca. Drugim riječima, tijekom produženih vremenskih perioda, oksitocin može ublažiti stres i dati neke kardioprotektivne koristi.
Osim toga, estrogenski receptori mogu potencirati susjedne receptore oksitocina, stvarajući učinke oksitocina osobito snažnim kod žena.
Istraživanje zagrljaja
U životinjskim modelima (štakori i drugi sisavci), dugotrajno ubacivanje ili masaža povezana je s povećanom razinom oksitocina. Napomenuti, takvi hormonski učinci nisu neposredni, ali, umjesto toga, potrebno je nekoliko dana da se razvije. Važno je, kod štakora, otpuštanje oksitocina vezano uz trajno smanjenje krvnog tlaka. Ta zapažanja dobivaju istraživače koji smatraju da toplim kontaktom ili zagrljajem među ljudima može povećati razinu oksitocina.
Osim testiranja razine oksitocina u krvi, istraživači mogu izdvojiti štakore kako bi odredili razinu mRNA koja kodira oksitocin. S druge strane, ispitanici mogu testirati samo razine oksitocina u krvi. Dakle, dok je veza između razina oksitocina i kardioprotektivne koristi direktnije izvedena na životinjama, kod ljudi, vrlo je moguće da nepoznati čimbenici uz oksitocin mogu igrati ulogu.
U jednoj maloj studiji objavljenoj u časopisu Psychosomatic Medicine , razina oksitocina i norepinefrina (adrenalina) ispitana je u 38 heteroseksualnih para prije, tijekom i nakon grljenja. Istraživači su otkrili više razine bastina razine oksitocina u krvi i niže razine norepinefrina među sudionicima u pozitivnijim i potpornijim odnosima - odnosi koji uključuju česte emisije pozitivne emocionalne podrške poput hugginga.
Prema autorima ove studije, takvi učinci bili su osobito prevladavali među ženama, a istraživači su predložili pozitivnu povratnu petlju koja je ojačala početnu proizvodnju oksitocina. Štoviše, u ovim ženama sudionici, istraživači su mogli povezati oksitocin sa smanjenim osnovnim krvnim tlakom i kardiovaskularnom i simpatičkom aktivnošću.
U sličnoj maloj studiji objavljenoj u Biološkoj psihologiji , druga skupina istraživača istraživala je razine oksitocina i krvni tlak među ženama u premenopauziji prije i poslije toplih kontakata ili zagrljaja s partnerima. Ti su istraživači također utvrdili da su kod žena uključenih u pozitivne i potporne odnose osnovne razine oksitocina bile viši, a osnovni krvni tlak i očitanja otkucaja srca bili su niži.
Na temelju novih istraživanja, čini se da zagrljaj može smanjiti stres i poboljšati zdravlje vašeg srca - pogotovo ako ste žena. Zaključno, studije koje navodim su teške za udruživanje, nižu snagu (male uzorke) i predstavljaju homogene uzorke (heteroseksualni parovi); ipak, iz intuitivne perspektive barem možemo svi vjerojatno složiti da se zagrljaj čini da se osjećamo dobro, a izgled fizičke koristi je razumno.
Dakle, sve što vam je rečeno, potičem vas da se zagrli, zagrli i ljubite svog partnera, tko god on ili ona bude. Nadalje, nastavite se družiti i podržavati partnera u godinama koje dolaze. Očigledno, prednosti toplog kontakta traju malo vremena da se drže, tako da, ako to još trebate učiniti, dobro je odmah napraviti hugging, cuddling i druge emisije pozitivne emocionalne podrške za voljenu rutinu.
> Izvori
> Grewen KM et al. > Učinci podrške partnera na odmaranje oksitocina, kortizola, noradrenalina i krvnog tlaka prije i poslije kontakt s toplim partnerom. Psihosomatska medicina . 2005; 67 (4): 531-8.
> Svjetlo KC, Grewen KM, Amico JA. > Češći zagrljaji partnera i višim razinama oksitocina povezani su s nižim krvnim tlakom i brzinama otkucaja srca kod žena u premenopauzi. Biološka psihologija . 2005; 69 (1): 5-21.