Plesna terapija je iscjeliteljski pristup koji uključuje upotrebu pokreta plesa i tijela kako bi se poboljšalo fizičko, emocionalno i mentalno blagostanje. Poput glazbene terapije, plesna terapija smatra se da djelomično promiče iscjeljenje poticanjem samoizražavanja.
Osim toga, plesna terapija je rečeno da smanjuje stres, poboljšava samopouzdanje i poboljšava mobilnost i koordinaciju mišića.
Ponekad je ugrađena u programe za osobe s kroničnim stanjima.
5 Zdravstvene prednosti plesne terapije
Do danas, istraživanje zdravstvenih učinaka plesne terapije je prilično ograničeno. Evo nekoliko ključnih studija:
1) Parkinsonova bolest
Plesna terapija može pomoći u poboljšanju ravnoteže, izdržljivosti i ponašanja osoba s Parkinsonovom bolesti. Na primjer, u pregledu objavljenom u Neuroscience and Biobehavioral Reviews u 2014., znanstvenici su analizirali pet prethodno objavljenih kliničkih ispitivanja koja su uspoređivala ples bez intervencije ili vježbanja kod osoba s Parkinsonovom bolesti.
Ples je značajno poboljšao rezultate motora na Unified Parkinsonovu bolestu (UPDRS), ravnotežu i brzinu kretanja u usporedbi s bez intervencije. U usporedbi s vježbom, ples je poboljšala ravnotežu i kvalitetu života.
Potrebne su dugoročne studije kako bi se utvrdilo je li bilo koja od prednosti vidljivih u studijama trajna. Iako je potrebno daljnje istraživanje, određene vrste plesne terapije mogu zadovoljiti potrebe programa vježbanja za osobe s Parkinsonovom bolesti.
3) Rak
Nekoliko studija ukazuje da plesna terapija može imati koristi kod osoba s umorom povezanim s rakom. Na primjer, studija 2014. na četrdeset osoba koje su podvrgnute liječenju raka s umjerenim do teškim umorom otkrili su da je intervencija plesne terapije (10 plesnih klasa u pet tjedana pored savjetovanja) poboljšala umor, emocionalno i socijalno funkcioniranje karcinoma i fizičke performanse onima koji su primili standardnu skrb i savjetovanje.
4) viši zdravlje
Plesna terapija može pomoći smanjiti rizik od pada među starijima, navodi se u pregledu objavljenom u Archives of Gerontology and Geriatrics . Autori izvješća analizirali su sedam prethodno objavljenih članaka o utjecaju plesanja na čimbenike povezane s padom (kao što su ravnoteža, fleksibilnost, hod, jačina mišića i tjelesna učinkovitost) u zdravih starijih odraslih osoba.
Studije su pokazale pozitivne učinke na rizik pada. Međutim, istraživači tvrde da su postojala pitanja poput nedostatka homogenosti u studijama (uključujući vrstu plesa) koja je ograničavala njihovu sposobnost donošenja zaključaka na temelju dokaza.
Plesna terapija može pomoći u poboljšanju mobilnosti, ravnoteže, krvnog tlaka, tjelesne mase i kvalitete života u žena u postmenopauzi, navodi se u studiji objavljenoj u Klimakterijumom 2016. godine. Za studiju, žene u postmenopauzi primile su plesnu terapiju dva mjeseca (tri sjednice tjedno) ili samopouzdanje. Flamenco i sevillana, dvije vrste španjolskog narodnog plesa, bile su stilovi plesa koji se poučavaju tijekom sjednica.
Na kraju studije, žene koje su sudjelovale u plesnoj terapiji pokazale su značajna poboljšanja u mobilnosti i ravnoteži, fitnesu, potrošnji energije, kardioespiratorskoj kondiciji, fleksibilnosti i drugim mjerama.
Nije bilo razlika u krvnom tlaku, tjelesnoj masi ili kvaliteti života.
5) Depresija
Za izvješće objavljeno u Cochraneovoj bazi podataka o sustavnim pregledima 2015. godine, istraživači su analizirali prethodno objavljene studije koje su ocijenile plesnu terapiju za depresiju. Međutim, samo su tri mala klinička ispitivanja bila dovoljno rigorozna da zadovolje kriterije recenzenata.
U svom zaključku, autori izvješća navode "Nisko-kvalitetni dokazi iz tri mala pokusa s 147 sudionika ne dopuštaju donošenje jasnih zaključaka o učinkovitosti DMT-a za depresiju". Oni također primjećuju da su potrebni veći i kvalitetniji pokusi.
Riječ od
Ako razmišljate o upotrebi plesne terapije za liječenje zdravstvenog problema, važno je konzultirati svog liječnika prije početka plesne terapije i raditi samo s kvalificiranim plesnim terapeutom.
Osobe s rakom i / ili stanjima kao što su artritis , osteoporoza i bolesti srca mogu se poduzeti određene mjere predostrožnosti prilikom korištenja plesne terapije.
U prethodnim istraživanjima pronađena je tai chi (koja kombinira pokret, meditaciju i ritmično disanje) povećava ravnotežu i smanjuje rizik od pada među starijim osobama.
izvori:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Učinci plesanja na rizik od pada vezanih čimbenika zdravih starijih odraslih: sustavni pregled. Arch Gerontol Geriatr. 2015. siječanj-veljača; 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Terapija plesnim pokretima za depresiju. Cochrane Database Syst Rev. 2015, 19. veljače; (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Dance kao intervencija za osobe s Parkinsonovom bolesti: sustavni pregled i meta-analiza. Neurosci Biobehav Rev. 2014. Nov; 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Učinkovitost programa flamenco i sevillana radi povećanja mobilnosti, ravnoteže, tjelesne aktivnosti, krvnog tlaka, tjelesne mase , i kvalitetu života žena u postmenopauzi žive u zajednici u Španjolskoj: randomizirano kliničko ispitivanje. Menopauza. 2016 Sep; 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Učinak plesa na umor od raka i kvalitetu života. Podrška raka za njegu. 2014. kolovoza 22 (8): 2241-9.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.