Osteoartritis je degenerativna bolest zglobova koja utječe na koljena, kukove, leđa i male zglobove u prstima. Osteoartritis utječe na više od 20 milijuna ljudi u Sjedinjenim Američkim Državama, čija se brojka očekuje dvostruko u sljedećih 20 godina.
Evo pet prirodnih lijekova koji se koriste za ublažavanje boli za osobe s osteoartritisom. Imajte na umu da nedostaje znanstvena podrška za tvrdnju da svaki prirodni lijek može liječiti osteoartritis.
Avokado / soje nestabilne
Avokado / soje unsaponifiables su jedan od najzahtjevnijih lijekova za artritis. Četiri klinička ispitivanja visoke kakvoće ukazuju na to da avokado / soje nesaponifiabli, ekstrakt dobiven od avokada i sojinih ulja, može poboljšati bol i ukočenost osteoartritisa koljena i kuka i smanjiti potrebu za nesteroidnim protuupalnim lijekovima (NSAID). Čini se da ima smanjenje upale i stimulira popravak hrskavice.
U Francuskoj su apokado / soje nesaponifiabli odobreni kao lijek za lijekove. U drugim zemljama dostupan je kao dodatak u nekim trgovinama zdrave hrane ili na mreži.
Tipična doza je 300 miligrama dnevno. Obično traje dva tjedna i dva mjeseca da bi stupila na snagu. Studije nisu pronašle dodatnu korist s većim dozama.
Smetnje avokada i soje, čak i u velikim količinama, neće osigurati dovoljno neobojenih osoba da imaju terapijski učinak.
Samo 1/100% ulja je neosiguravajući dio.
Sigurnost avapata / soje unsaponifiables nije utvrđena u djece, trudnica ili dojilja.
Glukozamin i kondroitin sulfat
Najmanje 5 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama uzima glukozamin ili hondroitin sam ili u kombinaciji.
Glukozamin se koristi za stvaranje molekule uključene u formiranje i popravak hrskavice, gumasta tvar koja popušta zglobove. Iako još uvijek nije jasno kako funkcionira glukozamin u obliku tableta, vjeruje se da dopušta više stvaranja hrskavice. Čini se da kondroitin sulfat blokira enzime koji uništavaju hrskavicu i pomažu zajedničkoj hrskavici da ostanu elastični i podatni.
Studije s glukozaminom otkrile su smanjenje boli, ukočenosti i oticanja artritisa. Također se smatra da spriječava strukturne štete na zglobovima. U studiji objavljenoj u Archives of Internal Medicine , sudionici su uzimali glukozamin ili placebo tri godine, a svake godine x-rayed procjenjivali strukturne promjene. Sudionici koji su uzimali placebo imali su progresivno sužavanje zglobova, znak degeneracije hrskavice, ali oni koji su uzimali glukozamin nisu imali značajnije sužavanje zajedničkih prostora.
Doza korištena u studijama je 1500 mg glukozamin sulfata i 800 do 1200 mg kondroitin sulfata. Važno je odabrati glukozamin sulfat umjesto hidroklorida jer su mnoge kliničke studije koristile sulfatni oblik. Obično je potrebno 1 do 3 mjeseca da stupi na snagu. Nuspojave mogu uključivati blagi disfunkcijski osjećaj želuca, koji se može ublažiti uzimanjem glukozamina uz hranu.
Neke dodatke glukozamima su izvedene iz školjki rakova i drugih školjaka, tako da ljudi s alergijama školjaka mora osigurati da koriste sintetički glukozamin.
Akupunktura
Svjetska zdravstvena organizacija identificirala je više od 40 stanja koje akupunktura može liječiti, uključujući osteoartritis. Akupunktura uključuje umetanje tankih iglica u akupunktu u tijelu. Smatra se da ponovno uravnotežuje protok energije, ili qi, u tijelu. Istraživanja su pokazala da akupunktura oslobađa prirodne supstance za ublažavanje boli kao što su endorfini i serotonin.
Studija koja je uključivala 294 ljudi s bolovima koljena na osteoartritisu otkrila je da je nakon osam tjedana liječenja, sudionici koji su imali akupunkturu doživjeli značajno poboljšanje boli i funkcije zglobova u usporedbi s onima koji su imali akupunkturu ili placebo.
joga
Iako mnogi misle da yoga uključuje uvijanje vašeg tijela u pozate poput pereca, yoga može biti sigurna i učinkovita za osobe s osteoartritisom. Joga blagi pokreti mogu zadržati snagu gradnje, fleksibilnost i ravnotežu i smanjiti bolove i ukočenost artritisa.
Pilot studija koju je provela Medicinski fakultet Sveučilišta Pennsylvania ispitala je jednu vrstu joge, Iyengar yoga , za osobe s osteoartritisom koljena. Nakon 8-tjednog tečaja tjednih 90-minutnih klasa početnika, bilo je statistički značajno smanjenje boli, fizičke funkcije i raspoloženja.
Ako imate osteoartritis, važno je poduzeti neke jednostavne mjere predostrožnosti prije pokušaja yoge.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom i pitajte o svim ograničenjima.
- Potražite učitelja koji je radio s osobama s artritisom i može vam predložiti izmjene. Neke bolnice i društvene centre nude tečajeve joge usmjerene na osobe s artritisom.
Terapija masaže
Masaža može pomoći u ublažavanju napetosti mišića povezanih s osteoartritisom. Zglobna bol može uzrokovati naprezanje okolnih mišića. Masaža povećava cirkulaciju zahvaćenom zglobu, što smanjuje čvrstoću zglobova i potiče popravak hrskavice. Terapeutici masaže to ne čine izravnim masiranjem upaljenog zgloba, već mišića koji okružuju zglob.
Masaža također može spriječiti spazam mišića u drugim dijelovima tijela. Osteoartritis je obično jednostran, što može napetiti mišiće drugdje dok pokušavaju nadoknaditi oslabljeni zglob.
> Izvori:
> Angermann P. [Avokado / soje nestabilne u liječenju koljena i hip osteoartritisa]. Ugeskr Laeger. 2005, 15. kol; 167 (33): 3023-5.
> Appelboom T, Schuermans J, Verbruggen G, Henrotin Y, Reginster JY. Simptomi koji mijenjaju učinak avokada / soje unsaponifiables (asu) u koljeno osteoartritis. Dvostruko slijepo, prospektivno, placebo kontrolirano ispitivanje. Scand J Rheumatol. 2001; 30 (4): 242-7.
> Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, Matz W, Van Dyke A, Schumacher HR. Iyengar Yoga za liječenje simptoma osteoartritisa koljena: Pilot studija. J Altern. Complement Med. 2005 Aug; 11 (4): 689-93.
> Witt C, Brinkhaus B, Jena S, Linde K, Streng A, Wagenpfeil S, Hummelsberger J, Walther HU, Melchart D, Willich SN. Akupunktura kod pacijenata s osteoartritisom koljena: slučajni test. Lanceta. 2005. 9-15., 366 (9480): 136-43.
Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.