Ako ste ozlijeđeni ili bolesni i imate poteškoća s normalnom funkcionalnom mobilnošću , možete imati koristi od fizikalne terapije kako biste se lakše oporavili i vratili se normalnim aktivnostima. Vaš fizioterapeut vjerojatno će raditi s vama kako biste poboljšali svoj raspon pokreta (ROM) i snagu i rad kako biste se osjećali bolje i bolje se kretali.
Vaš PT također može raditi s vama kako bi poboljšao vašu ravnotežu i percepciju .
Ravnoteža je lako razumjeti - sposobnost vašeg tijela je da ostane uspravno u stajalištu ili sjedi. Ali što je propriocepcija i koji su primjeri propriocepcije i kako se koristi u fizikalnoj terapiji?
Propriocepcija je sposobnost vašeg tijela da zna gdje se nalazi u okruženju. Omogućuje vam slobodno kretanje bez da svjesno razmišljate o svakom potezu koji ste napravili.
Kako radi pravednost?
Postoje specijalizirani živčani završetak u zglobovima i mišićima vašeg tijela koji prenose informacije vašem mozgu o različitim položajima vaših zglobova i mišića. Neki od živčanih završetaka govore vašem mozgu što je položaj određenog mišića i drugi govore vašem mozgu kako mišić se kreće i kako se brzo kreće. Ove informacije omogućuju vašem mozgu da razumije gdje su dijelovi vašeg tijela, a da zapravo ne moraju gledati taj dio tijela.
Primjeri Proprioception
Najbolji način za razumijevanje propriocepcije je upoznati primjere propriocepcije.
Evo nekoliko primjera načina na koje vaše tijelo razumije gdje se nalazi u prostoru:
Prvo, sjednite ispred zrcala. Zatvorite oči i podignite ruku na stranu tako da je paralelna s podom. Zatim savijte lakat 90 stupnjeva. Sada otvorite oči i provjerite ogledalo. Vaša ruka bi trebala biti na stranu i savinuta za 90 stupnjeva rukom ravno prema stropu.
Kako se to dogodilo? Kako ste mogli staviti ruku u ispravnu poziciju bez da to gledate? Specijalizirani živčani završetak u vašem tijelu komunicirao je s vašim mozgom položaj vaše ruke. Tvoj mozak je tada mogao ispravno pozicionirati bez da ga čak i gledaš.
Evo još jednog zabavnog eksperimenta da biste vidjeli primjer vlastite prve ruke. Zapošljavajte prijatelja ili člana obitelji koji će vam pomoći. Kick off cipele i sjediti na stolici sa svojim nogom ravno. Neka vaš prijatelj prihvati vašu nogu i čvrsto ga drži. Držite oči zatvorene i neka vaš prijatelj napravi gležanj gore ili dolje. Kad god vaš prijatelj pomiče vaš gležanj, prijavite mu se ako je noga podignuta gore ili dolje.
Svaki put kad vaš partner pomiče vaše gležanj, specijalizirani živčani završetak u vašoj nozi i gležnju rekao je vašemu mozgu da je noga kreće. Pravovremenost vam je omogućila da osjetite promjenu položaja nogu i odgovarajuće reagirajte na tu promjenu.
Propozicija u fizikalnoj terapiji
Mnogo puta nakon ozljeda, bolesti ili operacije možda ćete trebati raditi s fizioterapeutom koji će vam pomoći da vratite normalnu mobilnost. Rad na poboljšanju propriocepcije može biti sastavni dio vašeg programa rehabilitacije. Samo bi svi mogli imati koristi od propriocepcije i ravnoteže.
Neke specifične ozljede ili problemi koji obično zahtijevaju propriocijalnu obuku mogu uključivati:
- Za neurološke uvjete poput moždanog udara, Parkinsonove bolesti ili multiple skleroze
- Nakon gornjeg dijela ili donjeg ekstremiteta fraktura
- Nakon operacije koljena, kuka ili gležnja
- Nakon bilo kojeg razdoblja imobilizacije
Vaš fizioterapeut može obavljati donji kraj i uravnotežiti funkcionalne testove kako bi procijenio vašu vlastitu percepciju i on ili ona može propisati najbolje vježbe za vas kako bi poboljšali vašu propriocepciju.
Neke vježbe koje mogu poboljšati vašu propriocepciju mogu uključivati:
- T-Stance Balance vježba
- Odbor BAPS-a
- Jedna noga stoji na različitim površinama
- Dinamička vježba isometrijske stabilnosti ramena
Kada razmišljate o terapijskoj vježbi u programu fizičke terapije, mnogi ljudi razmišljaju o poboljšanju snage ili rasponu gibanja. No, rad na poboljšanju ravnoteže i propriocepcije može biti ključ za uspješan povratak ishrane i vraćanje na normalno zdravlje nakon ozljede ili operacije.