Haritaki je ime koje se koristi u Ayurvedi (tradicionalna medicina Indije) za plod stabla Terminalia chebula. Ponekad se nazivaju myrobalan, haritaki je jedan od tri voća koji čine triphala (ayurvedski lijek).
Dostupan u obliku prehrambenih dodataka, haritaki se također konzumira kao hrana. Navodi se da promiču iscjeljenje iz brojnih zdravstvenih stanja, kao i da poboljšaju zdravlje probavnog sustava.
Zašto ljudi koriste Haritaki?
Haritaki se koristi u ayurvedama zbog probavnih poremećaja, kao što su zatvor i probavne smetnje te za različite bolesti u rasponu od grlobolja do alergija .
Osim toga, kaže se da haritaki utječe na sustav glutationa . Antioksidans prirodno proizveden u tijelu, glutation ima ključnu ulogu u smanjenju oksidativnog stresa . Sugovornici tvrde da konzumiranje haritaka može pomoći u povećanju ekspresije glutation sustava i, zauzvrat, zaštititi od brojnih bolesti povezanih s oksidativnim stresom.
Također se kaže da Haritaki povećava ekspresiju superoksid dismutaze , još jednog antioksidansa koji se bori protiv oksidativnog stresa.
Može li to stvarno pomoći?
Dosad, većina dokaza o zdravstvenim učincima Haritakija proizlazi iz istraživanja na životinjama i laboratorijskih studija. Dok se klinička ispitivanja na haritaki trenutno nedostaju, neka istraživanja sugeriraju da ona može ponuditi određene zdravstvene beneficije.
Evo nekoliko studija:
1) Visoki kolesterol
Nekoliko preliminarnih studija ukazuje da haritaki može obuzdati visoki kolesterol. Na primjer, studija iz 2010 Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research utvrdila je da je haritaki pomogao smanjiti ukupni kolesterol kod miševa. Autori istraživanja također su otkrili da je haritaki pomogao smanjiti razinu triglicerida u životinja (vrsta krvne masti koja je poznata da povećava rizik od bolesti srca kada se javlja na povišenim razinama).
2) Oksidativni stres
Haritaki može pomoći u borbi protiv oksidativnog stresa i poboljšanja antioksidacijskog stanja u jetri i bubrezima, prema studiji iz stanične biokemije i funkcije za 2009. godinu. U ispitivanjima starijih štakora, autori istraživanja pokazali su da liječenje haritakiom pomaže povećati koncentracije nekoliko antioksidansa (uključujući glutation, superoksid dismutazu, vitamin C i vitamin E). S obzirom na ovo otkriće, autori zaključili da haritaki mogu pomoći u zaštiti od bolesti povezanih s dobi.
3) Metabolički sindrom
Haritaki pokazuje obećanje u liječenju metaboličkog sindroma , pokazalo je istraživanje na životinjama iz Phytotherapy Researcha iz 2010. godine. U nizu pokusa koji uključuju štakore s metaboličkim sindromom, znanstvenici su otkrili da haritaki može pomoći u liječenju stanja snižavanjem razine šećera u krvi.
4) Šupljine
Korištenje haritaki-based usta vode može spriječiti šupljine, prema studiji iz 2010 Oral Health & preventivne stomatologije . Za studiju je 30 osoba dobilo destiliranu vodu ili usta s haritaki. U svojoj analizi uzoraka sline dobivenih nakon ispiranja, autori studije utvrdili su da je haritaki-based sredstvo za usta znatno učinkovitije u smanjenju razina bakterija povezanih s razvojem šupljina.
Moguće nuspojave i sigurnost
Sigurnost dugotrajne uporabe haritakija nije poznata. Međutim, budući da haritaki može smanjiti razinu šećera u krvi, postoji zabrinutost da bi ga koristili u kombinaciji s lijekovima koji snižavaju šećer u krvi mogu imati štetne učinke. S obzirom na tu zabrinutost, važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije korištenja haritakije u kombinaciji s lijekovima za snižavanje šećera u krvi (kao što su lijekovi s dijabetesom).
Haritaki dodatci nisu testirani na sigurnost. Važno je napomenuti da, s obzirom na činjenicu da dodatke prehrani uglavnom nisu regulirani, sadržaj nekih proizvoda haritaki može se razlikovati od onoga što je navedeno na naljepnici proizvoda.
U nekim slučajevima, proizvod može isporučiti doze koje se razlikuju od specificiranog iznosa za svaku biljku. U drugim slučajevima, proizvod može biti kontaminiran drugim tvarima poput metala. Dok se potrošači suočavaju s takvim rizikom prilikom kupovine dodataka prehrani, ti rizici mogu biti veće u kupnji ayurvedskih proizvoda, posebno onih koji sadrže razne biljke u različitim dozama.
Osim toga, sigurnost dodataka u trudnica, majki, majke, majke i onih s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Možete dobiti savjete o korištenju dodataka , ali važno je imati na umu da samostvarenje i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi mogu imati ozbiljne posljedice.
Gdje ga pronaći
Haritaki dodatci su široko dostupni za online kupnju. Osim toga, naći ćete haritaki u mnogim trgovinama prirodnim namirnicama i trgovinama specijalizirane za prehrambene dodatke.
Odbijanje
Iako postoje zanimljiva istraživanja o haritaki, prerano je preporučiti liječenje bilo kojeg stanja. Ako još razmišljate o tome, najprije se obratite svom pružatelju osnovne skrbi.
Za pomoć pri uklanjanju metaboličkog sindroma pokušajte povećati unos antioksidansa. Istraživanja pokazuju da se utovar na karotenoide (vrsta antioksidanta koja se nalazi u hrani poput špinata, slatkog krumpira, crvene paprike, rajčice i kelj) može pomoći u smanjenju brojnih čimbenika rizika povezanih s metaboličkim sindromom.
izvori:
Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. Učinak Terminalia chebula vodenog ekstrakta na oksidacijski stres i status antioksidansa u jetri i bubrezima mladih i dobnih štakora. Cell Biochem Funct. 2009 Aug; 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. Hipolipidemijska aktivnost haritaki (terminalia chebula) u hiperlipidemijskim štakorima induciranih aterogenom hranom. J Adv Pharm Technol Res. 2010, Apr; 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. Učinkovitost ispiranja Terminalia chebula na Streptococcus mutans računaju u slini i njegov utjecaj na pH sline. Oral Health Prev Dent. 2010. godine; 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Hipokolesterolemični učinak Terminalia chebula fruit (Myrobalan) u miševa. Anc Sci Life. 2004 Apr; 23 (4): 11-5.
Singh I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh A. Učinci tri različite doze ekstrakta voća Terminalia chebula na metaboličke komponente metaboličkog sindroma u modelu štakora. Phytother Res. 2010 Jan; 24 (1): 107-12.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.